改善心理健康方法

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damon@ws

发表于 4-9-2022 02:19 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

保護我們的心理健康比您想像的重要得多，而且很容易就做到。我們每天都可以做到保持心理健康這一點，通過簡單的生活習慣及活動讓我們感覺良好，我們能夠更好地應對生活。

改善心理健康例子及方法

1. 優先考慮社交聯繫 - 尤其是面對面的聯繫
2. 保持活動
3.與人交談
4. 喚起你的感官
5.進行放鬆練習
6. 優先考慮休閒和沈思
7.吃對大腦健康的飲食以支持強大的心理健康
8.不要吝嗇睡眠
9. 找到目的和意義
10. 活在當下（正念）

改善心理健康方法

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