喝柠檬水减肥？ 牙齿先遭殃

mamatan0505

也许你正尝试喝温热柠檬水减肥，尽管有不少名人以自身经验推荐，但在「以身试法」之前，你该先了解以下几件事。

关于柠檬的好处，我们都知道包括鲜榨柠檬是极佳的抗氧化剂、是维他命C的来源。以柠檬水代替包装果汁与瓶装茶，可减少卡路里摄取。但是，你无法光靠喝柠檬水减重，并没有证据显示它能增强消化功能或排毒养颜。

不管它对你的体重有无帮助，如果你正在进行柠檬水减肥计画，它带来的副作用得牢记在心。


1.胃灼热

「太多的柠檬水可能让你『火烧心』。」营养师杰克．巴罗说。柠檬是强酸水果之一，尽管进入体内是碱性物质，但可能刺激胃酸过度分泌，造成胃酸逆流灼伤食道，就是俗称的「火烧心」。


2.伤害牙齿珐琅质

柠檬爱好者要注意自己的牙齿，强酸会磨损珐琅质，让牙齿失去保护而产生蛀牙、牙齿敏感等问题。建议用吸管或喝快一点，减少牙齿与强酸的接触。



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