想吃素瘦身 要小心5个陷阱

mamatan0505

吃素减肥近年来被视为健康而有效的良方。因为蔬菜中的热量较少，平均每100g 的白菜只含有52千焦的热量（1卡路里=4.2千焦），每100g 苹果只含有218千焦的热量，从数据上来看，素食是可以达到减肥效果的。但过分追求素食或使用错误的方式，同样会带来健康问题。如果你也想吃素瘦身，但又健康有效的话，那一定要小心以下这些陷阱才行了！




想吃素瘦身 要小心5个陷阱





首先先来了解一下食素者的分类：





陷阱1：外出吃素食时，需谨慎选择





由于素食向来都比较清淡，所以很多人会加很多的油、糖、盐，以及其它调味品来煮食。不要以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。其实在让人长胖的方面，荤油、素油几乎没有分别。因为植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、促进肥胖，并诱发脂肪肝。所以烹饪时，一定要严格控制好油和糖、盐的量！





陷阱3：不要只吃「减肥蔬菜」





陷阱4：不一定要以生冷蔬菜为主





陷阱5：蔬菜不能存放时间过长




http://www.yoka.com/dna/d/327/525.html

anminyu55

減肥注意的還挺多,但很多時候自己就堅持不了