失眠问题

ynleow

自从上星期病了3天3夜以后，病愈后就一直失眠到现在

生活没有特别改变，压力是一定会有的，但是还可以应付得来。而且，还有做运动，平均一星期2次瑜伽。

我的失眠状况是，11点上床睡觉就是一直睡不着，直到1-2点才能入睡，入睡以后，4-5点又爬起来，直到7点才能继续睡，问题是我8点就要起身了。。。感觉根本没有睡到。。

早睡，不能就试看迟睡，12-1点睡也是不行，要到3-4点才能入睡。。。我的黑眼圈比我眼珠更深了！！

一直以来，无论压力有多大我都能一觉到天亮的，这个星期不能入睡，让我精神很差，无法集中，好痛苦啊！！

我曾经试过喝热牛奶，睡不着就爬起来，上网，看书之类的，听轻松音乐入眠也是不行啊，反而更加精神。。。

请问，各位有什么方法可以解决这烦恼吗？谢谢

nsytcm

妳可以自己按摩神门穴，一次2-3分钟，每天2次

ynleow

nsytcm 发表于 1-4-2013 12:28 PM
妳可以自己按摩神门穴，一次2-3分钟，每天2次

抱歉，请问神门穴是指那个部分？

nsytcm

ynleow 发表于 1-4-2013 12:32 PM
抱歉，请问神门穴是指那个部分？

妳自己可以在百度上面打入神门穴就有相关的资料和穴位图

ynleow

nsytcm 发表于 1-4-2013 12:35 PM
妳自己可以在百度上面打入神门穴就有相关的资料和穴位图

谢谢你。。。

我现在很想睡觉请问有什么穴位按了，可以让我比较精神吗？