|
查看: 4692|回复: 43
|
我可以跑42km吗？*完成了～多谢各位～*
[复制链接]
|
|
|
1. 还有两个多月时间训练
2. 之前只跑过21km（2h37m）
3. 目前一口气只能跑10km左右（1h07m）
4. 从来没有跑过42km
请问各位小弟酱紫的状态可以报名42k吗？
*多谢各位的鼓励与支持，小弟顺利完成第一次全马了～完成时间也达成目标～多谢多谢～\(^o^)/
本帖最后由 六条弦 于 19-11-2012 01:47 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 03:13 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 03:29 PM
|
显示全部楼层
|
紫的状态可以报名42k...为何不可？ target sub 5.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-8-2012 03:42 PM
|
显示全部楼层
ok, 多谢两位，报名ed！
另外不知我的power可以胜任吗？穿了左脚小趾会磨到一点。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 07:51 PM
|
显示全部楼层
power？？！！ 算了吧，42km回来你就惨了。。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 08:09 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
以前本人跑不到15km 脚痛的很， 一跑完21km 就一破一破走回家。就是那个么一次伤了膝盖骨，看医生的钱还贵过你买一对三百多块的好鞋。那是小事，医生说膝盖骨裂了才是大事。要休息一排慢慢恢复。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 08:20 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
这就是用power的代价，power的鞋是很硬的。每跑一步我们脚要承担身体的重量。你能想像跑42km 脚要承受多少次身体带来的负重量压力呢? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-8-2012 09:20 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 10:35 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2012 11:28 AM
|
显示全部楼层
以你的跑步的时间，在7个小时十可以完成的，只要你顺顺跑，没有出现什么状况如起水疱，泻肚，应该是可以完成的。
鸡婆问一下，为什么报名42km（你不常跑）？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 11:43 AM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 30-8-2012 11:28 AM 
以你的跑步的时间，在7个小时十可以完成的，只要你顺顺跑，没有出现什么状况如起水疱，泻肚，应该是可以完成 ...
听说今年槟城大桥跑是最后一次在这条桥跑了，
突然有一股冲动要把第一次献它，哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2012 11:46 AM
|
显示全部楼层
六条弦 发表于 30-8-2012 11:43 AM
听说今年槟城大桥跑是最后一次在这条桥跑了，
突然有一股冲动要把第一次献它，哈哈
原来是这样，多多练习，应该可以完成的，切记不要训练的mileage push得太快.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2012 12:57 PM
|
显示全部楼层
我担心你的power在30++KM时开嘴咬人
或者当晚要去看跌打 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 01:45 PM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 30-8-2012 11:46 AM
原来是这样，多多练习，应该可以完成的，切记不要训练的mileage push得太快.
ok, 多谢咯～
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 01:47 PM
|
显示全部楼层
gary仔 发表于 30-8-2012 12:57 PM
我担心你的power在30++KM时开嘴咬人
或者当晚要去看跌打
毛钱啊～百多块的可以pakai吗？.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2012 02:18 PM
|
显示全部楼层
楼主有跑步的习惯.应该可以的.加油. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 04:53 PM
|
显示全部楼层
骑士王 发表于 30-8-2012 02:18 PM
楼主有跑步的习惯.应该可以的.加油.
其实我没有咯，现在肚腩很大圈下.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2012 05:04 PM
|
显示全部楼层
小弟聽過這樣的formula， 你每天要跑你比賽當天的距離的三分之一。。。
如果你做不到， 那麼當天你也應該跑不完 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-8-2012 05:12 PM
|
显示全部楼层
neymar 发表于 30-8-2012 05:04 PM
小弟聽過這樣的formula， 你每天要跑你比賽當天的距離的三分之一。。。
如果你做不到， 那麼當天你也應該 ...
14km是没问题不过需要每天都跑哦？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-9-2012 11:23 PM
|
显示全部楼层
为了你亲爱的双脚着想，忘了Power吧！
曾经穿Power跑7KM 就扯伤脚，立刻就换了Brooks的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
1650 
13
