记录我的锻炼的日子。

superkian · 发表于 25-9-2010 09:04 PM

早一个月前已经开始认真锻炼了，为了跟有效提升我的状况，唯有纪录每天的饮食纪录和锻炼的次数。

早餐
4片tuna烘面包。
一碗milo.

午餐
炸鱼肉+番茄酱
蔬菜。

晚餐
8粒猪肉wantan
烧猪肉
4条炸鱼片
一堆鱼漂
喝一杯HL milk+一烫匙whey protein.

一天喝了2公升水。

re_born · 发表于 26-9-2010 03:46 PM

lz我竟然第一個來, 呵呵
有照片bo
你也在這裡開樓ㄚ灌水

superkian · 发表于 26-9-2010 04:26 PM

lz我竟然第一個來, 呵呵
有照片bo
你也在這裡開樓ㄚ灌水
re_born 发表于 26-9-2010 03:46 PM

哈哈，很好。谢谢你帮我顶上来

没有照片。。swt..

superkian · 发表于 27-9-2010 09:17 PM

今天看来不能，吃了太多海鲜食物。。。sien.

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所属分类: 家庭生活