空 空 空^Watashi^空 空 空

watashi

原帖由 新力爱力新 于 25-11-2007 10:39 AM 发表
为什么都是猫被撞的？
证明狗比较聪明，过马路前会看车～

我看见它应该是另外一只猫玩..
然后冲出来..结果我车后轮就一撞和压.

原帖由 darkcat 于 25-11-2007 11:07 AM 发表
你还我命来

别那么内疚啦，反正你也不是故意的嘛。。 有一晚我看见一只猫冲出来，不小心撞到它而且车子摇晃了几下。当我回去看看有没有尸体时，竟然什么都没有

可是我就是不喜欢那个感觉啊.
一直以为我在路上可以避免撞死动物..
结果最后还是撞到了.

原帖由 新力爱力新 于 25-11-2007 12:28 PM 发表
话说我遇过最奇怪的，是撞猴子。

的确曾经看过路边有一只给撞死的猴子.

原帖由 为梦想打拼 于 25-11-2007 01:11 PM 发表
ioman的海也很清澈下...

毕竟也是东海岸的岛屿..
南中国海至少清过马六甲海峡. ~

watashi

每一个肥胖者的心里,总有过不了自己那关..
每个肥胖者对自己的胖,对人家的批评,对人家的讥笑都可以很乐观的面对..
其实说真那句,内心是否可以承受到那种没有尊严的心情呢?
有时自己一个人的时候,总是会在想..怎么我那么胖?人家却可以那么健康的瘦呢?
很多人都说,肥胖没有关系..最重要就是要健康..
其实真正的说,真正的肥胖然而又健康的有多少个人呢?
这个世界上,应该很少吧?
肥胖没有关系,可是不要过度肥胖其实才是我们肥胖者最应该做的事情..
其实要减肥并不难..最重要的是要如何踏入减肥的旅程..
那颗心才最重要的..
许多人说,减肥旅程中..需要很多人的支持..
那样减肥的路才可以继续的走下去..
可是打从心底的说…这个所谓的需要人家支持..真的可以帮助到吗?
的确如此,有人的支持固然可以巩固一个人对减肥的坚持..
因为可以看见人家都在支持自己..为什么自己要先放弃了呢?
可是是否有那种只是满足人家而巩固不到自己的意志的倾向呢?
每个减肥的肥胖者..都会有这样的一个错误的想法..
大家是否有想过,到底怎样的一个减肥中的肥胖者…
才可以真正归纳成为一个成功的肥胖者呢?
其实没有一个真正的方案可以说如何成为一个成功的肥胖者..
人家都说,只要减肥成功..就是一个成功的肥胖者..
不管用什么方法,只要可以减肥成功…让人家耳目一眩的感觉..
就已经成为一个成功的减肥者了..这样的想法…
到底是否正确的呢?
个人觉得..其实不应该有这样的想法..
因为这样的想法会导致一个人就是盲目的减肥..而这样就会忽略了许多东西..
例如? 最末过于自己的健康…许多盲目减肥的人..都会导致自己健康严重出现问题..
所以许多减肥的人,都很注重健康减肥… 
一个成功的减肥者,其实不需要任何人的支持..
一个人自己走过这个减肥路,这样才是最厉害的事情… 
没有任何人支撑,,一直走过减肥路的人..这些人应该很厉害吧??
我自己觉得啦… 

watashi

减肥的开始..

每个人开始减肥的时候..最重要是要寻找一个真正的理由让自己可以走这个减肥路..
理由巩固自己减肥的信念..
这个理由的存在是非常重要的..

到底什么类型的理由可以让自己有减肥的理由呢?
1.为了健康?
2.为了漂亮?好看?
3.为了穿好看得衣服?
4.为了喜欢的人?
5.为了改变自己?
6.为了不让人家看死?

我个人开始减肥的原动力..
到底为了什么而减肥..你现在问我的话..
我可以很坦白的告诉大家..
我不知道当初让我减肥的理由和原因到底是什么了..

我只是可以说..
我减肥原动力这个engine里面..
绝对塞满了以上几点的要素在里面..
才可以形成今天的我..
所以我告诉很多人..

减肥前..请寻找自己真正减肥的理由..
这样才可以跑到更加远...

减肥的编排
减肥其实是一项很重要的学问..
不是只有那个开头风就可以完成的学业..
所以,开头的编排是很重要的..

到底如何编排自己的减肥形成表..
目标是多少..到底是用什么方法去减肥呢?
最重要的是,起居生活要真正的设定好来..

所以..我到了这step..就考虑了许多因素下去了..
我是选择运动减肥,毕竟我觉得运动是可以最健康的..
不需要靠任何东西也可以减肥成功..
这样可以锻炼自己的毅力,也可以让失去自信的自己..重获信心..
因为运动就好像和自己在打架一样..
身体其实可以承受运动..可是大脑就在作怪.

"不要运动..""懒惰..""很累"
许多的原因都会出现在大脑来阻止运动的.
所以开始的时候..真的很辛苦..
每次运动前,我都在告诉自己..一定要去运动..
运动了几个月后,就可以看见自己的成果..相信自己! 我能!

减肥的类型已经设定好了..
就要设定每天运动的时间..
因为本人工作时间是10点开始到晚上6点..所以也比较容易编排下..
所以我选择了,工作前去运动..
就是说..

每天早上7:00左右我就去运动了..然后就去上班..
许多人会问,那样运动了后不会觉得累咩?
我经验来说..不会..累也是少许而已..
其实会比较精神,为什么呢?
因为早上的新陈代谢是最旺盛的时刻..那个时候运动是最佳时刻!
假如工作后回来才去运动,我很坦白的说..会更加懒惰..更加容易放弃!

减肥的类型选择清楚了,就是时候控制自己每天的时间了..起居生活的定息了..
减肥其中一项最重要的事情就是..
充足的睡眠! 有规律的睡眠时间! 还有不可以夜睡~
因为我每天早上都去运动,所以晚上更加不可能夜睡..
早上7点起身..
晚上就11点左右就会上床睡觉了..
规律的睡眠时间,让身体有足够的休息空间..
这样身体才可以自动的消耗身体的脂肪..

在减肥期间都不可以缺少的..

watashi

个人减肥的故事..

其实在两年前本人已经有开始减肥了..可是也是三分钟热度而已..
三个月只是下了12kg左右..
之后就懒惰了..
去年我也有减肥..可是这次减肥使用了扁门减肥法..
虽然在短时间里面下了10kg..
可是过后反弹真的很惊人下...

到了今年..
在新年期间..拍了自己的照片..
发现自己真的很够力的过分胖了..
可是身旁却没有人提醒我,结果就不以为然..
可是过后心里面也知道自己已经很过分的胖了..
是时候开始减肥了..

开始编排自己的减肥,和自己做约定了!
其实二月开始已经要减肥了,可是一直nanti nanti..结果拖到3月中左右才开始去运动下而已..

结果我选择了最健康的减肥法..运动..

坚持自己的少吃多动~ 注意...是减少食量,增加运动量啦..

开始的时候,每天早上去运动真的是一个很累人的事情..
因为肥胖的人都是懒惰的!
每天7点就爬起身去运动了...懒!
可是和自己约定了,我一定可以做到的..
*其实心里面也的确担心自己做不来得..*

我运动是很频密下的..
一个星期7天,运动六天,休息一天..就是星期日休息..因为选择不是工作天休息可以完全身心放松..
一天的运动时间只是一个小时最大运动时间..
7点起身..
8点运动..
9点结束..洗澡来9:30am..
到公司10:00am..刚刚好..还好我是10点上班..因为不需要塞车~!
到了晚上11:00pm左右就去睡觉..

发现这个时候的我..生活真健康..
晚上都不敢出去喝茶..早早睡觉最好..

至于我吃的东西哦..
早餐我只是吃麦片或者面包而已..(因为运动后不要吃那么多东西..没有那么好..不见效的...)
所以之后我午餐..我想吃什么就什么..完全没有去考虑什么不可以吃..什么可以吃..只是选择性的清谈少许就好..
可是炸得东西照吃,高卡路里食物一样吃...饭照吃..
我都是吃杂饭的咯..4样菜+饭一个..吃到我爽爽...
晚餐因为在家里面吃..所以可以更加健康和容易控制..
以前的我都是吃一碗饭..减肥期间就减少一半...慢慢地只是吃三汤匙了..
毕竟饭是减肥的杀手之一..在午餐已经摄取足够的碳水化合物了..所以晚餐就不需要了..
而规律的进食时间是很重要的..
我早餐都是10点左右吃..
午餐都是1:30pm左右..
晚餐一定在8点之前吃的...

然后每天就只是喝白开水..喝超过3公升以上的..

就这样..我开始了我减肥的旅程...

watashi

个人故事

自从我在妈妈肚子puk出来后..就已经是一个巨婴..
可是小小开始..我就比较瘦小的...
只是到了小学时期..三年级开始..就开始福起来了..

一岁


3-4岁


6岁


11岁(小学开始肿起来了...)


12岁


到了中学后...还是一样比较胖的身材一直往上升..
为什么股票不会好像我的体重一样那样提升的?

17岁


17岁开始,我的体重已经达到100kg左右了~!

18岁


毕业后..还是一样持续的肥着上~~
20岁


22岁


到了2004年..
我的体重已经达到很高峰了..
120kg+了..
可能自己高大的关系..有人也不是那么相信我那么重!

watashi

到了22岁的那年..
尤其是年尾..我真的越来越厉害肥了..
可是自己却永远不察觉自己会很胖的..
为什么自己肥那时永远不会觉得自己胖的哦? 真奇怪..

2004年,10月..


过后12月就去美国..因为哥哥要结婚..
我们一家人过去旅行..顺便参加哥哥的订婚..
那时真的很厉害肿...很可能因为水肿的关系吧??




然后在美国回来了后..更加肥..
然后在2005年,3月出席了一个大型网聚后..
也因为 Fitness First 的出现,我就参加了...
那时就开始减肥生涯..



运动了3个月..
终于看见了少许成绩了.5月的时候.
看见自己的脸已经明显瘦少许了..



可是过后就再度放弃了,因为信心不够厉害..
看见自己的体重没有再下了,结果..过后就回复以前的生活..
体重再度升!!!!!!

到了6月..看见自己的大饼脸再度出现~~


9月又再度肥胖..



12月


到了2006年..因为哥哥回来KL摆喜酒..结果为了这个喜酒..
选择了扁门来减肥.的确是瘦了..可是不是很多啦..

2006-2月


可是过后同年的五月..再度超级反弹..


然后持续到今年的年头...

watashi

到了今年的新年期间..
和自己拍张照片后..忽然发现..
自己已经完全走样..
我穿上 XXL 的衣服..
也会觉得很窄下...

之后买了一个measurement回来..
一量...
128kg 左右.
腰围是47-48寸..



自己知道自己不对路了..
已经完全过渡的肥胖了..
这个时候..心里面已经开始在想要开始减肥了..

可是却没有一次可以让自己真正的动身去运动..
结果到了3月尾..
我终于想清楚了...一定需要去运动了..
因为一切计划已经在脑海中了..

就只是欠一样东西...行动...

终于也开始了,而本身也有开始做少许纪录..

4月,运动了接近3个星期多..
已经有少许成绩了..虽然开始肚子都再抗议..
可是我也很努力的运动了..成绩也很不错...

4月14日 - 120kg左右 - 腰围没有记录


5月16日 - 111kg左右 - 腰围没有记录


很清楚地看见..已经瘦下来许多了..毕竟已经下了13kg+了..只是用了两个月时间...
可是之前都没有拍自己身体肥胖的情况..
到了6月..我就开始真正的完全做记录了...

6月16日 - 109.2kg - 腰围 42.2寸


三个月时间,由 128kg >>>> 109.2kg...接近20kg...
完全只是依靠运动和控制饮食的结果..
完全没有任何产品辅助,完全靠自己的努力和意志..

相信我..你们都可以做到的.

watashi

虽然在短短几个月里面,已经瘦了不少..
可是我完全没有因为这样而再度放弃..
因为看见自己的体重一直很顺利的下..
因为自己的努力,自己的坚持..
才可以得到那样的成果..

所以,在这三个月敖出来的成果..
完全没有浪费,因为它再度帮我建立自信..
让我可以更加坚定的走下去..

减肥的期间,完全没有人知道我在减肥..
除了家人,亲戚还有公司的同事知道之外..
朋友完全不知道我在减肥..
因此我是没有得到任何人的言语上的支持的..
家人当然很开心看到我那么积极减肥~!

我知道我一个人可以行的! 因为我意志坚定! 自信爆满!
一直持续运动减肥,一直坚持自己的信念!
我要瘦~!!!

又这样到了下个月了~~

7月18日 - 103.2kg - 腰围 40.5寸






明显又再掉了..虽然这个月只是6kg相差..
没有关系..因为我知道开始的时候可以掉很多kg的..慢慢就会缓慢的..
还有就是期间我嘴巴很痒. 跑去吃好料. 结果没有那么顺利.
星期六还是有吃下两个ramlly burger 当夜宵

watashi

到了8月期间,因为有mega sales 的关系..
结果又想去看下我到底可以穿什么size的衣服..顺便慰劳下自己努力那么久的成果...
就去shopping了...
结果看见一些formal衣服,可以买来去工作..还是50%
就去try下了



终于,我有信心每间店都敢进去看了..
不会像以前那样,没有进去看已经知道自己没有可能买到衣服..
这个时候的我已经可以慢慢尝试一些衣服了..裤子也是哦!

又到了纪录体重的日子了...

8月18日 - 97kg - 腰围38.5寸






距离上个月只是6.2kg而已..
也是因为每次月尾我去偷吃好料,没有办法..那个时候出粮.
嘴巴就是特别痒的.

watashi

慢慢的减肥路途..
很快的就进入半年的日子了..
没有想到..
我竟然已经努力了那么久了...

发现经过改造的我..
更加积极的面对自己了..
原来..一个减肥的课程..
真的可以帮助我上了很多课的.

9月19日 - 91kg - 腰围36.5寸






半年里面..
严格来说..
25个星期,我总共瘦了 35kg以上.
其实,每个人都可以好像我那样的..
只是依靠运动,不依靠产品..
其实很多人也很怀疑我要吃药物..
可是认识我的人都看见我慢慢下体重..
再者,假如我真的吃药物..
25星期,就不是瘦35kg那么少了.

平均来说,每个星期瘦1.4kg..
还属于在健康减肥的范围里面哦..
所以,不靠任何辅助品..只是靠自己...
这样减肥才可以胜得漂亮,比任何人更加自信了!


然后自己改头换面下..
就变成另外一个人了. 很多人都不认得我.
证明我的努力完全没有白费..
可是最可很的一件事情..就是我的脸还没有瘦下来...

脸部是减肥杀手.

watashi

其实我瘦到90kg过后..
就没有积极的下体重了,因为我选择了其他方法来维持了..
期间我一直狂吃东西..夜宵什么都吃..
结果体重上上下下的还是在 92kg 围绕着..

还好我每天去运动维持下咯!
这样..怕什么? 就吃啊!!
过后慢慢到了11月头..

我就开始改变计划了..
因为我要开始锻炼自己的肌肉了~
让自己的肌肉结实起来..

11月8日 - 89kg (最低) - 腰围36寸




拍照是为了记载我锻炼肌肉前后分别哦..

可是11月24日有自恋下,自拍了照片..放上来下..(91kg)


希望我可以在三个月里面,训练成功..
直接达到我的标准体重81kg 我体高184cm
Bodyfat为13%时刻!
我还在努力训练哦..
大家也是一样可以的!!

为了自己,为了未来~~ 大家继续加油..
大家有什么疑问可以讯问我的,我会尽量以我所知道的东西解释给大家听..
可是千万别问我产品的咨询哦..
因为我都不会那么差,跑去吃东西减肥啦..靠物品,不如靠自己!! 虽然以前走过扁门下..hehe~
见过鬼还不怕黑咩!

靠自己训练自己的灵魂还是靠产品训练自己呢?
我到今天还是会说...
靠自己! 因为我可以大声地说出来..
"我没有依靠任何东西任何产品,完全是自己的努力!" 问心无愧得说呢~~~

雪影狂刀

原帖由 watashi 于 2-12-2007 11:24 PM 发表
每一个肥胖者的心里,总有过不了自己那关..
每个肥胖者对自己的胖,对人家的批评,对人家的讥笑都可以很乐观的面对..
其实说真那句,内心是否可以承受到那种没有尊严的心情呢?
有时自己一个人的时候,总是会在想. ...

我需要你的支持
无论如何
很多人都说，肥胖不好
可是减肥的路真的很难持久下去
心态很重要

风云再起

送你这句“我走我风格，我摄我特色，想拍就拍，想摄就摄”投入当时的气氛，与大自然的环境融入在一起，酱拍出来的东西我觉得永远是最美的

嘻嘻！几时买D40？

shmilytcc

Watashi！！！
真的改变很多了！！！
变帅去了！！！


P/S:你头像的照片乍看之下有点像Boyz。。。

单眼皮女孩

瘦了很多
要拜你为师了。。。。。。。。。。。
加油！！！

有狗团团长

原帖由 watashi 于 25-11-2007 12:56 AM 发表
今天第一次驾车撞死小猫..
接近7:30pm的时候..
去某人的家的时候..

车前面看见是没有东西的.
可是过后后轮好像辗到东西..
结果看倒后镜发现一只黑猫给我撞到..
我不敢下车看..心里面就很不开心. ...

我碾死一只鸡。。在我前面。。。
我家到一半冲出来。。整只扁去没有血。。
那时载我妹妹，在旁边有个印度婆在浇花，那只鸡好像是他的。 他看到吓到没有声去，嘴巴开大大。。

恶梦

wei_0417

OMG!
以前对你的印象就是以前那个头像
脸圆圆的

然后叔公说你的身体也是圆圆的

OMG!
佩服你
变帅了

有狗团团长

原帖由 watashi 于 2-12-2007 11:27 PM 发表
其实我瘦到90kg过后..
就没有积极的下体重了,因为我选择了其他方法来维持了..
期间我一直狂吃东西..夜宵什么都吃..
结果体重上上下下的还是在 92kg 围绕着..

还好我每天去运动维持下咯!
这样..怕什么? 就 ...

只差脸部。。加油。。
加点腹肌的话。可以做‘马色佬’料。。。
马色=muscle .

筱泉

你前几天在msn说的惊喜就是指你的成功减肥吧？

从 变成
的确不容易呢~
恭喜你减肥成功阿


看来我要向你多多看齐了
一直说要减肥可是都下不了决心的
结果现在脸也圆去了

你都是跑步的吗？
还是其他运动？

用辣椒射你眼睛

很好看啊你变的。。加油