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发表于 31-5-2016 11:03 PM
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偶是鬼。。。
斧神功的美女
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发表于 1-6-2016 07:55 AM
来自手机
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斯克 发表于 31-5-2016 11:03 PM
偶是鬼。。。
斧神功的美女
信你才鬼怪  |
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发表于 1-6-2016 07:58 AM
来自手机
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Renddy6105 发表于 29-5-2016 10:17 PM
本宝宝 4月18日 开始了 健康作战计划眼看要6月了
宝宝也瘦了 10KG ,好开心哦～
想继续下去，可是最近觉得体重下得有点缓慢了，宝宝着急了，可是宝宝不哭
只做的运动只有 跑步 和 爬楼梯而已， 跑步没那 ...
宝宝很肥但不减肥 |
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发表于 1-6-2016 10:28 AM
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我也想减肥，我们一起啪啪啪。。要不。。 |
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发表于 1-6-2016 10:31 AM
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发表于 1-6-2016 01:43 PM
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你看偶的头像不觉得很美吗
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发表于 1-6-2016 01:49 PM
来自手机
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斯克 发表于 1-6-2016 01:43 PM
你看偶的头像不觉得很美吗
每到鬼酱不真实 |
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发表于 1-6-2016 02:03 PM
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運動的決心真的不容易，寶寶也想運動，但到現在都還沒有開始行動力，嗚嗚 |
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楼主 |
发表于 1-6-2016 02:10 PM
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坚持也很不容易的。笨猪差不多要两个星期，体重不上不下，明明有运动，饮食清淡 减少的说
真让人沮丧
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发表于 1-6-2016 02:23 PM
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真的堅持不容易，但是要開始做更不容易，滿腦子一直告訴自己要開始，但是動作到今天都還沒有開始。
過後要面對就像樓主做了那麽久運動都沒有起色，開始就要心灰了。
樓主加油，辛苦過後就會見到彩虹，樓主再繼續堅持，很快就可以達到樓主的目標，不要像寶寶這個笨蛋到現在都還沒有開始行動
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发表于 1-6-2016 02:25 PM
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你必须接受事实
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楼主 |
发表于 1-6-2016 02:32 PM
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本帖最后由 Renddy6105 于 1-6-2016 02:33 PM 编辑
其实已经 跌了10公斤了 （第一个月）可是现在 自从跌了10 公斤后 呜呜呜～ 一致不上不下，现在已经开始加重运动分量了，饮食也清淡了很多，吃得犹如和尚酱，有时吃了也不饱
在看看如何吧
话说今天的早餐是
1）水蒸鸡胸肉（上面涂盐，再放点药材）-不放的话单单那个鸡胸肉的味道我顶不顺！
2）水蒸大白菜（4根）
3）水蒸萝卜（一根）
4）水蒸蛋（3粒）
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发表于 1-6-2016 03:05 PM
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真的辛苦了，可能就在運動量加多吧，上網看好像是說重量暫時會停頓一下，遲點應該還是會調整的，要堅持哦
哇，好厲害耶，竟然可以減了10公斤，我看我還真的要開始動動才行了
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楼主 |
发表于 1-6-2016 03:09 PM
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其实是从 4月18日开始的，那时心想 心动不如行动，所以直接穿鞋出门去了，就在附近Jogging后来就慢慢 加大运动量，控制饮食了
到了5月28 量下 竟然瘦了10Kg
今天 6月1号了 看看到月尾有没有再减到
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发表于 1-6-2016 03:14 PM
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之前我也有試過去跑步的，被弟弟潑冷水后就開始懶惰到現在了，我還真的是非常糟糕的人耶
嗯嗯，堅持不容易，要加油，這個月底一定會有進展的，目標離您不遠了
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楼主 |
发表于 1-6-2016 03:23 PM
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本帖最后由 Renddy6105 于 1-6-2016 03:25 PM 编辑
唉 再看看吧 是打算7月去拿 Gym网上看好像不能光运动减脂
也要训练肌肉
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发表于 1-6-2016 03:27 PM
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静静不运动，但静静不说 |
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发表于 1-6-2016 03:48 PM
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1）水蒸鸡胸肉（上面涂盐，再放点药材）-不放的话单单那个鸡胸肉的味道我顶不顺！有没有泡热水才放？不然脂肪油死你啊
2）水蒸大白菜（4根）
配盐好吃啊
3）水蒸萝卜（一根）
biong蒸也很不错的
4）水蒸蛋（3粒）
不要吃蛋黄就可以了
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楼主 |
发表于 1-6-2016 03:52 PM
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1）没有，鸡胸肉的油也不多 除非看不到2）放点酱油
3）萝卜整根当 香肠吃
4）连蛋黄也吃，不然我会饿死
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发表于 1-6-2016 04:02 PM
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1）鸡胸肉还好
2）这个行得通
3）这个也不错
4）可以考虑配全麦面包吃
你三餐怎么分配？三餐时间大概如何？
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