戒烟心得分享区

archmage · 发表于 30-11-2011 03:01 PM

有一个老人家告诉我戒烟是很容易的，他这一世人，成功戒烟了12次！

西边一条毛 · 发表于 7-12-2011 03:25 PM

戒烟是看个人的意志力。。根本不需要药物戒烟

howardsaw · 发表于 26-2-2012 07:43 PM

好书要推介大家。

jypang · 发表于 26-2-2012 10:04 PM

好书要推介大家。
howardsaw 发表于 26-2-2012 07:43 PM

你也有看这本书吗？

howardsaw · 发表于 28-2-2012 11:10 AM

回复 18# jypang
没有，只是看贴子说得很好。

忧心 · 发表于 29-2-2012 01:00 PM

我要找来给我哥看！希望他真的可以戒掉

鲁乃义务消防员 · 发表于 29-2-2012 02:51 PM

不错的一本书。。。。。

nov · 发表于 1-7-2012 08:26 PM

不知道有英文版吗？男友不懂中文

jypang · 发表于 1-7-2012 10:03 PM

不知道有英文版吗？男友不懂中文
nov 发表于 1-7-2012 08:26 PM

我觉得有吧。。。尝试去书局问问吧。。。我爸到现在真的没有抽了哦

jim2890 · 发表于 3-7-2012 04:37 PM

戒烟确实不难，只要你用对方法！我抽烟10多年，刚戒了7个月，我是去farmasi买药吃的，吃了2个星期的药就戒了。其实我也试了很多方法，这方法是唯一不用太多毅力而又能成功戒烟的最佳方法。

alvinlcx · 发表于 26-9-2013 09:51 AM

因为这个帖,我脱离了10年烟瘾 ...

sofia616 · 发表于 12-7-2014 09:13 PM

真的怎么强吗？看来要试一试。

燃烧之夏 · 发表于 5-9-2014 08:02 PM

戒烟的确不难，只是看你自己本身想不想戒而已。
这本书劝你一边看，一边抽，看完了你就不会想抽。

omgosh · 发表于 17-9-2014 03:12 PM

jim2890 发表于 3-7-2012 04:37 PM
戒烟确实不难，只要你用对方法！我抽烟10多年，刚戒了7个月，我是去farmasi买药吃的，吃了2个星期的药就戒了 ...

你買什麼藥來戒菸阿

snow@leaf · 发表于 29-10-2015 11:36 AM

本帖最后由 snow@leaf 于 31-10-2015 01:00 PM 编辑

戒烟完全是靠自己的意志力，我做了烟民17年了。平均两天一包。现在没有吸烟了一个月，开始我是买了一个vape所以打算戒烟。

还以为vape可以帮助戒烟的烟瘾，可是结果是一点帮助都没有。
刚开始的三天里我如同行尸走肉，发生过什么都不记得，工作上做错的时候很多，但是都没有发觉的。
熬过三天后开始适应了，可是烟瘾每隔两三个小时就会发作，一直靠吃东西或者风油来度过。
vape我也有使用，因为喜欢有烟在口中呼出来，忽然没有了会非常不自在的。
我记得我刚开始的时候我出去吃东西或者喝茶，整个过程中我一直会开我的包包，
因为是习惯性的要拿香烟的动作，所以我有使用vape来度过这个适应期。
有人说戒烟就要戒酒，这句话是非常对的。
我戒烟时期没有戒酒，一旦喝了酒想吸烟的欲望就更强了。
本来我的vape一缸可以用三天的，一旦喝了酒一个晚上就没有了。
一缸vape是等于一包香烟，我回想以前我真的喝了酒是一晚上会吸一包香烟。
想起来真的很可怕。

今天是刚好戒烟期满一个月又三天，这三天里我连vape也不用了。
烟瘾还是会无声无息的出现，尤其是嗅到别人在吸烟时。
不过自己一定要控制住，因为除了自己就没有人可以帮助我度过这个时期了。
戒烟不是一个月可以做到了，断戒期是三个月。只要熬过三个月以后的路就会容易走了。

戒烟后有什么好处？
看看这个贴有没有人想知道吧，想知道我会继续写的。
————————————我是分割线————————————更新 31/10/2015
我开始戒烟到现在都是跟朋友说我不是戒烟了，我只是没有再吸烟了。
因为我对自己真的没有信心，可能有一天我会遇到什么挫折或者非常伤心的时候我会再把烟点燃。
一个烟民伤心，难过，生气的时候都会点上一支烟。
说真的，点了烟后有帮助吗？
点了烟后有变开心了吗？有不生气了吗？
答案是没有的，只是心里上比较好过而已。
所以我不敢说我戒烟了，我只是敢说我没有吸烟了。
当然这么辛苦不吸了就不要再碰了，不过这个世界上没有事情是绝对的。
我真的不敢对自己许下这个承诺，但我会做得更好的。

昨晚跟人谈起了戒烟后有什么好处，最大好处就是省钱。
一天一包来算的话一个月就会省下大概RM400。
RM400可以做什么吗？
RM400你可以买一个中价名牌手表。
RM400你可以买一双中价名牌球鞋。
RM400你可以带着你的爱人去度过一个2天1夜的假期。
值不值得是自己考量的。

今天没有什么时间，下次我再写。因为好处实在是太多了.....

nickiromero · 发表于 29-10-2015 07:59 PM

加油加油！在精神上支持你

renchelle · 发表于 30-10-2015 08:59 AM

我想知道！继续写吧~
我自己做了烟民有1年多了，虽然一个礼拜才一包，但是也很想戒了，却没有狠心和决心。
所以我想多看看戒烟的故事来激励自己。。。

snow@leaf · 发表于 31-10-2015 01:00 PM

nickiromero 发表于 29-10-2015 07:59 PM
加油加油！在精神上支持你

谢谢，我会继续加油的

snow@leaf · 发表于 31-10-2015 01:01 PM

renchelle 发表于 30-10-2015 08:59 AM
我想知道！继续写吧~
我自己做了烟民有1年多了，虽然一个礼拜才一包，但是也很想戒了，却没有狠心和决心 ...

已更新了一点，偷偷的告诉你吧。这是我第一次戒烟，我希望能成功

renchelle · 发表于 31-10-2015 03:17 PM

snow@leaf 发表于 31-10-2015 01:01 PM
已更新了一点，偷偷的告诉你吧。这是我第一次戒烟，我希望能成功

加油! 加油！戒了烟会更好～^_^

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