<<第三间Jurong West 建身室>>每逢星期一,四

佐

他们都越来越壮了.......

黑色幽默

原帖由 53an 于 5-6-2009 02:08 PM 发表
你在说反话。。。

你的肩膀越来越宽了
你每天看当然不会发觉
我两个月看一次当然会发现变化
而且你们很勤劳练肩膀
我也要努力练前后了

微笑的鱼

原帖由 子陵 于 5-6-2009 12:59 PM 发表


跑步的强度几多？
跑的时候有没有喘？
有点喘的时候还可以持续跑多久？
总共跑几久？

这些都要注意下的。
不然参加追球运动也蛮见效。

如果没有错的话，消耗300卡路里后就是燃烧脂肪的黄金时刻~

所以，气要够，要会耐！！跑到喘，喘到连头皮也麻痹，再继续跑~

我跑步20分钟，速度大概7.8 - 8.2之间，消耗只有大概150卡路里而已~

难道真的要我跑40分钟吗？  

黑色幽默

原帖由 足球之子 于 5-6-2009 08:59 AM 发表
星期一出席者

1。53an
2。足球之子

你忘记了今天还有佐氏夫妇的出席

星期五出席者

1. 佐
2. 佐鱼 （冠夫姓）

微笑的鱼

原帖由 黑色幽默 于 5-6-2009 01:29 PM 发表
两个月的空窗
让我再度重返健身室的时候力不从心
53的身材越来越壮硕
差点认不出来
造型也越来越像健身室的老鸟了
足球的曲线也越来越明显
听说巧克力腹肌也浮现
有机会真的要好好欣赏欣赏

都不觉得他们有酱猛

微笑的鱼

原帖由 黑色幽默 于 5-6-2009 11:24 AM 发表

我打算利用你的美色
记得穿性感晚装

我则扮演外国流浪客

第一：穿这样比较有号召力~~



第二：你的脸都不像ang moh~ 没有说服力

黑色幽默

黑色幽默

黑色幽默

原帖由 佐 于 5-6-2009 02:22 PM 发表
他们都越来越壮了.......

我都不知道要花多长时间才能追回你们的进度

黑色幽默

原帖由 微笑的鱼 于 5-6-2009 02:47 PM 发表
都不觉得他们有酱猛

你都不喜欢看他们
你的心里只有他，然后就容不下一粒沙了

黑色幽默

原帖由 微笑的鱼 于 5-6-2009 02:54 PM 发表
第一：穿这样比较有号召力~~




第二：你的脸都不像ang moh~ 没有说服力

我去鬼佬的国家不就是外国人咯
表做华人
做泰国还是菲律宾人咯
我是东南亚人种的脸

53an

都说他说反话咯

aRJoO

真的大只了。。。你。。。

53an

原帖由 aRJoO 于 5-6-2009 12:40 PM 发表



哦。。。跑步咯。。。

来帮我们捡球，包瘦

aRJoO

原帖由 53an 于 5-6-2009 04:56 PM 发表

来帮我们捡球，包瘦

我跑不动叻。。。

53an

哪里大只了？

aRJoO

原帖由 53an 于 5-6-2009 04:59 PM 发表
哪里大只了？

整个人咯。。。
第一次认识你时。。。你很瘦的。。。

53an

继续跑~继续跑~
坚持下去！快把球捡回来！





你就瘦了

aRJoO

anor anor...继续跑！！！继续跑！！！
































跑步机。。。

佐

我有时候也是会变大只的，有时就小只