我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 15-3-2015 09:53 AM

恢复跑

chaucky · 发表于 15-3-2015 12:38 PM

太勤劳了。。。。

boonaun · 发表于 15-3-2015 12:48 PM

chaucky 发表于 15-3-2015 12:38 PM
太勤劳了。。。。

你都很久没约我跑了 ;-)

必能郎 · 发表于 16-3-2015 09:01 AM

欣赏你的作风，不会随波足流

boonaun · 发表于 16-3-2015 10:56 AM

必能郎发表于 16-3-2015 09:01 AM
欣赏你的作风，不会随波足流

别那么说，一般爱好而已。

jootsiew · 发表于 16-3-2015 12:10 PM

boonaun 发表于 14-3-2015 10:30 AM
不知不觉我的跑步旅程已经迈入了两年。在这两年年，我所得到的，当然利多于弊。好处当然体能变好了，体重肚 ...

也许我也应该试试不看GPS表跑跑看。。一直以来，没次跑时都设定目标，就盯着表在跑。。
找一天随意的跑试试。。

boonaun · 发表于 16-3-2015 01:02 PM

jootsiew 发表于 16-3-2015 12:10 PM
也许我也应该试试不看GPS表跑跑看。。一直以来，没次跑时都设定目标，就盯着表在跑。。
找一天随意的跑 ...

我只能说，你只是可以感觉pace的强度，当然没有GPS那么精准。一直以来，我的跑法都是节奏式，均速那种。所以要捉住那个感觉不难。刚开始训练时我都每公里看总时间。如今这两个月里面我都没看表了，跑完就按停。你一定可以的，古人都是没有高科技都是那样训练。

boonaun · 发表于 17-3-2015 08:26 AM

5KM

boonaun · 发表于 19-3-2015 08:29 AM

5KM

boonaun · 发表于 21-3-2015 08:31 AM

不如意的一个星期，天气炎热加上烟霾，生病了。之前轻微发烧，现在好了，又喉咙痛和咳嗽

虽然生病了，早早起身去晨跑流汗，好过做猪。

boonaun · 发表于 22-3-2015 10:07 AM

今早recovery run出状况了，跑了5KM停下来，然后继续跑3KM，没有力了，就这样走回起点4KM

boonaun · 发表于 24-3-2015 08:45 AM

目前还是没完全痊愈，还是有点咳嗽。今天还是一样5KM

boonaun · 发表于 26-3-2015 08:30 AM

难熬的一个早上，边跑边咳嗽，还不容易才撑完5KM。

必能郎 · 发表于 26-3-2015 10:02 AM

其实有病在身最好是休息

boonaun · 发表于 26-3-2015 10:37 AM

必能郎发表于 26-3-2015 10:02 AM
其实有病在身最好是休息

谢了，只是小病而已，伤风感冒咳嗽而已

闪亮亮的水晶晶 · 发表于 26-3-2015 01:29 PM

有病还是好好休息吧，我之前就是因为感冒，以为跑跑出汗就会好了，结果本来已经快好了，但跑了回来两天后又再生病，重复了很多次，最后搞到自己的气管受损了，唉，真是悔不当初啊

boonaun · 发表于 26-3-2015 05:53 PM

闪亮亮的水晶晶发表于 26-3-2015 01:29 PM
有病还是好好休息吧，我之前就是因为感冒，以为跑跑出汗就会好了，结果本来已经快好了，但跑了回来两天后又 ...

谢了，会小心的。毕竟跑也不远，只是5KM而已。妳的GPS表买了吗？

boonaun · 发表于 28-3-2015 08:36 AM

病差不多好到七七八八了，下个星期应该100%痊愈。今天也是短距离，只是一圈而已。

boonaun · 发表于 29-3-2015 08:51 AM

刚病好，不敢去斜坡跑，今早只是在家附近跑而已，不然好像上个星期跑到一半走路回起点就累

boonaun · 发表于 31-3-2015 08:51 AM

最近一直跑5KM，一到5KM就想停下来，需要重新调整心态。

这个月是这几个月里最少里数的一个月，偶尔遇到生病，这是难免的，总之有跑好过没跑。

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