【中华武术竞赛套路※※交流專區】

原帖由 yetlew 于 14-9-2006 07:04 PM 发表
斗胆问句: 左彻空翻转体....!

是要討論訓練法嗎﹖

过路侠

哈哈，叶流兄，正是时候，高人终于上线了……
小侠也发觉，
这位九哥时常会在礼拜晚才在线的

原帖由 过路侠 于 17-9-2006 10:33 PM 发表
哈哈，叶流兄，正是时候，高人终于上线了……
小侠也发觉，
这位九哥时常会在礼拜晚才在线的

閉關六日不算多吧﹗而且最近又下山取經去了。

yetlew

原帖由 n9cclee 于 17-9-2006 10:25 PM 发表


是要討論訓練法嗎﹖

对!  


还有! 我想知道一些提升速度的练习或体能...

原帖由 n9cclee 于 17-9-2006 10:42 PM 发表


閉關六日不算多吧﹗而且最近又下山取經去了。

楼主警告别灌水， 要说回主题噢！ 不然要割帖噢！

yetlew

原帖由 c2hc2h 于 17-9-2006 10:48 PM 发表


楼主警告别灌水， 要说回主题噢！ 不然要割帖噢！

哈哈哈哈.... 人家开完笑de..........


竞赛套路有什么体能呢？
谁能够分享? 感激不尽!!

原帖由 c2hc2h 于 17-9-2006 10:48 PM 发表


楼主警告别灌水， 要说回主题噢！ 不然要割帖噢！

2仔﹐你看不明嗎﹖這不算灌水吧﹗本人確實去取經啦。你沒去嗎﹖

过路侠

唐三藏去取取經，
猪八戒沉迷与花花世界，
忘了拜土地公公
没得去

原帖由 yetlew 于 14-9-2006 07:04 PM 发表
斗胆问句: 左彻空翻转体....!

側空翻轉體360度﹕

1。先學習側空翻(必須騰空﹐不能單靠翻)及轉體

2。再由教練輔助
與學員雙手交叉握著。

楼主说是高人吗， 所以我想跟高人打个招呼， 楼主就警告我了。。。 楼主真严格。。。


体能大致上是一样顺练的， 腰周边的肌肉， 大腿小腿的肌肉， 肩和背的肌肉， 手臂的肌肉， 肌肉的爆发力和持久力， 和弹跳力。。。。

原帖由 yetlew 于 14-9-2006 07:04 PM 发表
斗胆问句: 左彻空翻转体....!

側空翻轉體360度﹕

1。先學習側空翻(必須騰空﹐不能單靠翻)及轉體

2。再由教練輔助(預備時與學員雙手交叉握著。開始時與學員一同進行助跑﹔當學員側空翻打起時﹐一手幫他旋轉﹐另一手作輔助及保護)﹐讓學員體會感覺。

3。有一定把握後﹐讓學員離開輔助﹐自己進行動作。

注﹕1。必須擁有保護墊子﹐安全第一。

原帖由 yetlew 于 17-9-2006 10:44 PM 发表



对!  


还有! 我想知道一些提升速度的练习或体能...

速度﹕

一般身體素質訓練﹕

1。通過信號刺激﹐發展反應速度。(報數游戲﹐手勢步法移動游戲﹐衝刺)

2。提高動作頻率﹐發展動作速度。(高抬腿跑﹐變速跑﹐順{逆}風跑﹐下{上}坡跑)


專項身體素質訓練﹕
1。單動作重複法

2。條件刺激練習法(信號﹐口令)

3。完善技術動作

yetlew

原帖由 n9cclee 于 17-9-2006 11:46 PM 发表


速度﹕

一般身體素質訓練﹕

1。通過信號刺激﹐發展反應速度。(報數游戲﹐手勢步法移動游戲﹐衝刺)

2。提高動作頻率﹐發展動作速度。(高抬腿跑﹐變速跑﹐順{逆}風跑﹐下{上}坡跑)


專項身體素質訓 ...

谢谢！ 请问報數游戲﹐手勢步法移動游戲如何玩法？
真的很感谢！

自选套路很好看，
观众最喜欢看的了
我是观众
我明白
迎合观众要求
是明智的

原帖由 yetlew 于 18-9-2006 12:36 AM 发表



谢谢！ 请问報數游戲﹐手勢步法移動游戲如何玩法？
真的很感谢！

報數游戲﹕

道具﹕排球一粒。

方法﹕運動員各自安上一代號﹐圍成一圈。由一人開始在中央喊出一代號把球後把球往上拋後﹐被喊者必須在球掉地前把球接著﹐並且在2秒內把喊代號拋球。。。。。。。球掉地算輸

手勢移動游戲﹕


雙手方下        = 向後跑
雙手成“L”型   = 向前跑
雙手高舉        = 擊步跑
雙手成“反L”型 = 墊步跑

方法﹕運動員排成一排﹐由一人(教練)在對岸作手勢﹐運動員必須根據手勢來反應﹐反應錯誤者輸。

注﹕類式的游戲能讓聽覺﹐視覺和觸覺同時參與﹐提高複雜反應速度能力。

原帖由 n9cclee 于 18-9-2006 01:25 AM 发表


報數游戲﹕

道具﹕排球一粒。

方法﹕運動員各自安上一代號﹐圍成一圈。由一人開始在中央喊出一代號把球後把球往上拋後﹐被喊者必須在球掉地前把球接著﹐並且在2秒內把喊代號拋球。。。。。。。球掉地算 ...

这个是什么练习呢
可否告知
本人初学
没有试过此类练习

原帖由 tanmono 于 18-9-2006 01:26 AM 发表

这个是什么练习呢
可否告知
本人初学
没有试过此类练习

只是一些體育游戲而已。可以到BUKITJALIL看看那些運動員們的此類訓練。

原帖由 n9cclee 于 18-9-2006 01:38 AM 发表


只是一些體育游戲而已。可以到BUKITJALIL看看那些運動員們的此類訓練。

原来如此
谢谢

yetlew

原帖由 n9cclee 于 18-9-2006 01:25 AM 发表


報數游戲﹕

道具﹕排球一粒。

方法﹕運動員各自安上一代號﹐圍成一圈。由一人開始在中央喊出一代號把球後把球往上拋後﹐被喊者必須在球掉地前把球接著﹐並且在2秒內把喊代號拋球。。。。。。。球掉地算 ...

非常感谢！！！   如有问题，再请教,谢谢不烦其劳告知！

yetlew

还有什么体能能够分享吗？