我的跑步成长日记

boonaun

9月份的最后一天跑，这个月差不多90%都是跑tempo或者速度，今天终于累垮了，只是跑了5KM多而已，起点至终点。


又是总结这个的里数，比上个月少了差不多10KM。但是这个月速度填补了距离，感觉还可以。

boonaun

今早只是跑了8KM，最近状态不是很好，3KM之后就一直想停下来。今天总算坚持跑完自己的底线。

必能郎

boonaun 发表于 2-10-2014 08:51 AM
今早只是跑了8KM，最近状态不是很好，3KM之后就一直想停下来。今天总算坚持跑完自己的底线。

很consistent的pace!

boonaun

必能郎 发表于 2-10-2014 11:48 AM
很consistent的pace!

看着手表跑的。

必能郎

boonaun 发表于 2-10-2014 02:07 PM
看着手表跑的。

好忙！要看路啊！

boonaun

必能郎 发表于 2-10-2014 02:09 PM
好忙！要看路啊！

当然看路咯，只是偶尔瞄一下手表。跟着呼吸的节奏大概都是相差不多的。

必能郎

boonaun 发表于 2-10-2014 02:13 PM
当然看路咯，只是偶尔瞄一下手表。跟着呼吸的节奏大概都是相差不多的。

所以你是真的会进步！
我不能，也没有手表看，就跟着自己的pace跑，会fluctuate在30秒里面

boonaun

必能郎 发表于 2-10-2014 02:25 PM
所以你是真的会进步！
我不能，也没有手表看，就跟着自己的pace跑，会fluctuate在30秒里面

Gps手表不是跑步的必需品，但是借助GPS表的数据，比较容易monitor自己的状态。
如果你喜欢跑步运动，个人认为投资在gps表是不过分的，毕竟都是负担得起。
garmin新表差不多要发布了，Garmin 920 xt。

必能郎

boonaun 发表于 2-10-2014 04:14 PM
Gps手表不是跑步的必需品，但是借助GPS表的数据，比较容易monitor自己的状态。
如果你喜欢跑步运动，个人 ...

我还在等我的钞票晒干先。。
谢谢分享！

boonaun

必能郎 发表于 2-10-2014 04:33 PM
我还在等我的钞票晒干先。。
谢谢分享！

如果Garmin便宜的GPS手表，400多吧。其它品牌有些更便宜。选择Garmin因为这里比较多用户，可以看对方的日记偷师。

boonaun

今早在家乡太平湖跑，今天的路线比平时的难了一点，之前跑的都是平坦的路线，今天的有少许斜坡。两度pace跌出5

boonaun

今早2点多就下起倾盆大雨，到早上6点还没停。雨终于在7am刚好越来越小，但是今天已经迟了，所以就没有驾车去太平湖了，直接从家里出发，跑了一圈以家为终点，差不多12KM，今早只是随意跑，完全不理会pace，只是elevation高低不平，跑起来有点吃力。

boonaun

今天假期，又可以多跑一天，已经连续3天跑了，今天就recovery跑。

beng174

boonaun 发表于 6-10-2014 09:28 AM
今天假期，又可以多跑一天，已经连续3天跑了，今天就recovery跑。

加油加油！！继续努力训练下去，速度会越来越快了。

boonaun

beng174 发表于 6-10-2014 10:39 PM
加油加油！！继续努力训练下去，速度会越来越快了。

老爷车的速度就是如此，不能再快了

必能郎

周末的3天都下雨！弄到我不能跑！

boonaun

必能郎 发表于 7-10-2014 01:43 PM
周末的3天都下雨！弄到我不能跑！

这几天我也是在雨中跑步，只是细雨，不至于淋湿。

必能郎

boonaun 发表于 7-10-2014 08:03 PM
这几天我也是在雨中跑步，只是细雨，不至于淋湿。

本人有些许感冒，所以要避忌淋雨。。。

boonaun

必能郎 发表于 8-10-2014 09:03 AM
本人有些许感冒，所以要避忌淋雨。。。

照顾好身体才是最重要。留得青山在不愁没柴烧。

经过2天轻松跑，2天休息，今天tempo感觉比较辛苦。

chaucky

boonaun 发表于 9-10-2014 08:30 AM
照顾好身体才是最重要。留得青山在不愁没柴烧。

经过2天轻松跑，2天休息，今天tempo感觉比较辛苦。

休息了五天