如何不要便秘

同行者

早上空肚子喝一大杯清水会很有效，外加顺时针按摩肚子更加有效
如果真的太多天没上大号就用绝招吧！早晨空肚子喝冷的鲜奶，肠胃差的人可是会泻肚子的，不过总好过吃药咯！

-Casanova-

原帖由 歪倚哦 于 27-3-2009 13:58 发表
其实便秘的原因有三种

1）纤维摄取不足
   大便没有办法成型，当然就排不出来。这一类的大便是黑黑小粒小粒的
多吃些蔬菜水果，或买纤维片补充
这是有关系到你们平时的饮食习惯，太少吃蔬菜水果，吃太多油炸的 ...

大致上便秘的起因都由这位前辈清楚解释了，了解了便秘的起因后就对症下药，问题就自然解决了。除此之外，必须补充足够的水分及钙镁。钙镁有助促进肠道的蠕动。如果水分不足，我们所服下的纤维无法吸收足够的水分，它就会吸收我们身体里的水分，使得肠道更干，从而导致更难排便。

Angie

吃7谷或10谷米。。。很有效。

我又发现了另一个饮料。。。“中国菌菇“。喝了一个月了，发现到就算几天没有大便，大便也不会很硬的。
不过，每天要让它发酵24小时，才能喝。。。

Angie

原帖由 -Casanova- 于 24-10-2009 08:35 PM 发表


http://blog.udn.com/urainbow/2868318
http://www.epochtimes.com.au/gb/9/4/19/n2499535.htm

通常便秘的人，肠道都堆积很多的有害细菌，而报道说在没有遭受坏菌污染下，喝下肚才对人体没害。而且这还没有研 ...

对。。。我喝之前也看过了。。。。
但最后，还是那了来喝。。。真有效。

yibeizidegudan

喝蜜糖，或是绿茶

小佳人

早上喝咖啡～～～～

karenyap

我的是每天早上起来和中国茶

blackcat98

本人有便祕
自從喝vitagen
一次喝5罐
第二天就排山倒海的來
vitagen真得很有效

ehsun

我好几天才有一次便意， 大概一星期一到两次吧，而且都排得不干净，总觉得还有很多宿便在肠里。。。这也算便 ...
桔子酸梅 发表于 4-9-2009 08:34 PM

    我的情况跟你一样。很想每天早上都能去一次厕所！
听人家说早上起来空腹吃水果有效（我试过几次，只有第一次有效 ） ，又怕自己会胃痛。

fishfish83

回复 1# 1605janus


    吃大焦。。。。

tangtw

便秘要改善其實很簡單補充北美評鑑第一名的公司(xxxxxxxx)的產品.纖維粉.它很快就能解決你的困擾.而且絕對沒有副作用.值得你試試

michelle2202

我从小就有便秘问题，试了很多方法跟产品都没改善，几年前朋友介绍我喝PHHP的绿宝灵（fiber），就改善了。。。配合在youtube看到的按摩方法，效果更好。
不过fibre的粘稠，不是所有人都能接受，你也可以多喝水，再配合以上的按摩方法，也挺有效的。对我是很有效，你不妨试试看吧！http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4

总裁薇儿

可以试试喝芦荟汁。。。

sk6060

t00 发表于 2-1-2006 01:04 PM
我已经2个星期便闭了有都是一个星期1次
有什么方法可以大完里面的肠胃累积的东西
朋友教我断吃4天，4 ...

喝姜汤，不加糖。。。。有效！！！

et97

燕麦那招值得一试

bubbletea12321

吃芒果有效--超多fiber！
用刀把連fiber的果肉切下吃最好：又好吃又有效！

郑汉良

多喝白开水，多吃蔬果，多运动，定时起身睡觉和饮食

郑汉良

多喝白开水，多吃蔬果，多运动，定时起身睡觉和饮食

Ms.Miko

多喝水，吃龙珠果可改善
我身边多数朋友都是这样

pongchinyee

可是以上所说的都试过，可是都无效。搞不懂问题出在那里叻