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发表于 26-3-2011 10:52 PM
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weight gainer + weight protein =.....
本帖最后由 4u2cccc 于 31-3-2011 07:02 PM 编辑
请问各位线上资深trainer....
我可以早上和下午喝weight gainer, 然后晚上上健身房后喝whey protein吗?
会有效果吗? |
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发表于 27-3-2011 11:01 PM
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 搂主。。。要看你的tranning有多heavy再算哦。。。。一天太多次protein会怕你负荷不了哦，体温会很高哦 |
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发表于 28-3-2011 08:01 AM
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回复 1# 4u2cccc
我有听过weight gainer,没听过weight protein,.。。如果你是说whey protein,基本上是可以mix serving喝，没问题。只要calculate你要的calories和total protein就足够了 |
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发表于 31-3-2011 07:05 PM
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回复 4u2cccc
我有听过weight gainer,没听过weight protein,.。。如果你是说whey protein,基本上 ...
jem467 发表于 28-3-2011 08:01 AM 
那如果我一scoop=75%gainer+25%protien呢? 其实是要怎么样计算嘞? |
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发表于 31-3-2011 07:09 PM
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回复 5# 4u2cccc
whey protein一般都是1 scoop=1serving. weight gainer可能是3-4scoops=1serving. 你看你买的supplement图表你就明白了 |
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发表于 31-3-2011 11:47 PM
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那我一天喝两次,一次早餐一scoop gainer 半scoop protien, 上健身房后也如此...不就成了咯 |
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发表于 1-4-2011 12:41 AM
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那我一天喝两次,一次早餐一scoop gainer 半scoop protien, 上健身房后也如此...不就成了咯
4u2cccc 发表于 31-3-2011 11:47 PM  |
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发表于 29-7-2011 12:17 AM
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我可以知道蛋白粉的真确饮用法吗？
我可以知道蛋白粉的真确饮用法吗？
本人瘦底子，一星期去三次gym（tue,thu,sat/sun)，时间是膀晚，一次练一小时左右，买了蛋白粉但不大懂真确的时机饮用，
我是浆的一星期workout三次，workout后大约半小时就泡来喝了，浆可以吗？？？？？？？求大大指点 |
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发表于 29-7-2011 12:45 AM
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发表于 29-7-2011 11:08 AM
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ok阿~都可以 |
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发表于 31-8-2011 12:25 AM
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應該怎麼吃法?
1個初哥，想增長肌肉的人其飲食法應當如何?感覺身邊的人，第1句話 ：「拿protein lo」
難道其它如carbo, cholesterol等攝取量不重要?
正確方法是? |
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发表于 31-8-2011 05:50 PM
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回复 1# hata1909
主要看你想要什么身材，就拿什么 Protein 的。 |
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发表于 31-8-2011 06:11 PM
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回复 hata1909
主要看你想要什么身材，就拿什么 Protein 的。
sony_ung 发表于 31-8-2011 05:50 PM 
這個問題，我一來以來都沒什麼正確的答覆也不懂，所謂的40"胸肌的身材是怎樣的…
目前想的，只是有好身材，穿衣好看~
會很膚淺嗎? {:2_78:} |
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发表于 31-8-2011 06:29 PM
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所谓的“40”胸肌“只是个代名词，因为如果你穿衣服看到你有胸没有肚腩，代表身材健美。
只要好身材，穿衣服好看会肤浅？酱也蛮多人有这”肤浅“的想法。
喜欢健身的朋友，都是围绕在兴趣、健康或要自己穿衣服好看，身材好看。
不要有这样的想法，你的想法一点都不肤浅，因为要把自己的身材练到好看，穿衣服好看，不是件容易的事情。 |
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发表于 31-8-2011 08:33 PM
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发表于 1-9-2011 12:27 AM
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你很肤浅
太肤浅
因为你连基本功课都不想做
全部都开贴问 |
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发表于 1-9-2011 12:47 AM
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你很肤浅
太肤浅
因为你连基本功课都不想做
全部都开贴问
牛奶大侠 发表于 1-9-2011 12:27 AM
謝謝您的指導。
我有看過 & 聽過一些info, 1時之間真的消化不良，
看過--> 在線上 + 書。
聽過--> 身邊健身者。 (eg. 你健身不拿protein, 10年也不會有效果)
我本身是位素食者，一定在找尋(當然亦沒自信確定)
- 健身一定要依賴protein 粉? 好像其實的營養可以是次等的。
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发表于 1-9-2011 02:13 PM
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回复 7# hata1909
哈哈，能言善道，太夸张啦。还有，要开始就开始吧～～～不要犹豫那么多～～～ |
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发表于 1-9-2011 02:22 PM
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回复 hata1909
哈哈，能言善道，太夸张啦。还有，要开始就开始吧～～～不要犹豫那么多～～～
sony_ung 发表于 1-9-2011 02:13 PM
哈…已準備好去買protein |
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发表于 1-9-2011 02:27 PM
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哈…已準備好去買protein
hata1909 发表于 1-9-2011 02:22 PM 
好的开始～～～ |
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