如果要长期躲在家，该怎么吃 ？

武装党卫队

tigercat 发表于 22-9-2012 10:34 PM
煮蔬菜miso火锅，全部给它丢下去一锅熟,吃它个好几天~
健康早餐谷粮泡牛奶，也可加水果，买那种粗粮 ...

煮蔬菜miso火锅 ==
什么来的？

武装党卫队

crystal_yng 发表于 22-9-2012 05:20 PM
叫Pizza吧。。。。

pizze deliver 应该找不到我的家
I AM LIVING inside the forest

武装党卫队

Mylittlecabbage 发表于 22-9-2012 11:08 PM
買根莖類的蔬菜s都可以放蠻舊的，
蘿蔔，馬鈴薯，洋蔥，包菜，番茄，
都很耐放，

其实如果时常吃罐头好不好 ？
好像那些罐头食品 ，我随便热一热就拿来吃
但感觉到罐头食品的味道很重，好像很不健康 。

crystal_yng

武装党卫队 发表于 25-9-2012 07:15 AM
pizze deliver 应该找不到我的家
I AM LIVING inside the forest

pizza hut, domino 都有送

Mylittlecabbage

武装党卫队 发表于 25-9-2012 07:17 AM
其实如果时常吃罐头好不好 ？
好像那些罐头食品 ，我随便热一热就拿来吃
但感觉到罐头食品的味 ...

Sodium 高，防腐劑高，
可以be part of meal，可是最好不要完全依賴，
還是吃點新鮮的好，不難煮

淘我喜欢

武装党卫队 发表于 25-9-2012 07:09 AM
对，只是加热水就可以了，但如果天天吃的话，一定营养不良，
所以需要其他的食物来补充营养，我需要一些 ...

有的
1,就是老人麦片【燕麦】还有那种有CREAM的玉蜀黍或巧克力面包，因为可以放久一些=我的吃法也是像楼上有一位MM一样有加蛋的，然后放的调味就是酱油^@^，当然你要是不喜欢可以不要放呢
2,你怕营养不良，可以去买叶绿素来喝，可以代替你所吃的青菜= 这样你就不用怕买菜放在冰箱容易坏掉
3,你吃了燕麦后，饿了还能吃一些番茄，吃2到3粒 = 一个星期买1次或2次的番茄，一次买十几粒，番茄不会很容易就坏
4,买番茄的时候，可以一起买些大苹果"还有"木瓜''香蕉'' 因为这些能吃饱一些又营养(如果你家附近有木瓜树就更好，不用买木瓜，拿支棍去懂下来)= 苹果一次性可以买上4到5粒的，木瓜如果买，不要买过分熟的，可以买1粒半生熟的，2粒比较生的，可以耐，等你饿了，就选比较熟的，洗干净，切一半把种子刮掉，用汤匙就可以挖来吃了，香蕉也是可以买一串，如果要耐久一点，就买带点青皮的香蕉，也就是说不要太熟的
5,长期躲在家吃这些，也会有口淡的时候的，你可以也一起准备买一些零食，等你口淡淡的时候吃，但是不能一次性吃光，并且在适当的时候吃，要控制的吃 = 比如：黄色/黑色葡萄干，番石榴干，麦片饼干OAT的等等
6,还有就是买一包大人喝的低脂牛奶粉，泡来喝
7,可以的话，买些维他命C & B族 补充一下
8,再加鸡蛋你可以买一次20多到30粒，每天吃 2粒 = 水煮蛋，就是那种用水煮熟剥壳出来一整粒的哪些，记得不要吃生熟蛋，因为有细菌你不懂，而且他不比前者来的营养

总结：
燕麦，cream面包，叶绿素，番茄，苹果，木瓜，香蕉，你自己选些零食，底脂牛奶粉，维他命，鸡蛋 （这些食物不会太贵，吃法又简单，当中适当添加些零食，不用长期好像困在淡味的口味里面）我不知道你的长久躲在家是多久出一次门，也不可能你就这样寸步不离你家吧，至少你一个星期或一个星期多点去外面买一下这些东西，其实都ok的了

爱神7

夏日兔 发表于 24-9-2012 10:32 PM
早餐：煎蛋夹面包，煎蛋+burger+cheese+面包，mayonnaise蛋面包，french toast，老人麦片+蛋=蛋麦片（可以自 ...

好多蛋啊

唔留手

這麼多蛋一天，膽固醇立刻飆升！

tigercat

武装党卫队 发表于 25-9-2012 07:13 AM
煮蔬菜miso火锅 ==
什么来的？

日本味增，一盒十几块马币，放冰箱可以吃很久，是给汤底有味道的~
如果不要火锅，平时可以煮一人份蔬菜味增汤，什么易熟材料都可以~
也有不用冷藏的味增，但我没买过不知道味道如何，还有用泡的包装~
还有紫菜，JJ一包RM3.50，加个蛋和其他蔬菜佐料，煮成紫菜蛋花汤~
懒惰洗碗筷时，买0%Fat优格放冰箱，可以配水果吃，不饱就开两杯~
还有就是我最推荐的粗片早餐谷粮，加牛奶和水果，真的会饱涨很久~

武装党卫队

淘我喜欢 发表于 25-9-2012 11:34 AM
有的
1,就是老人麦片【燕麦】还有那种有CREAM的玉蜀黍或巧克力面包，因为可以放久一些=我的吃法也是像楼 ...

我就是， 345 要到学校去上课， 接下来星期六 星期日，星期1 星期 二 ， 共有 4 天都是躲在家里，

基本上，我就根据你的菜单去吃吧，随便买点生菜番茄放在冰箱， 然后三餐吃麦片+水煮生菜番茄。

其他水果我很多，整个菜园有红毛丹木瓜香蕉椰子杨桃等等，简直是随手可得。
只是肉类比较麻烦，因为我很懒惰煮肉，所以我去上课的时候就吃肉吧 。

你那个叶绿素是什么来的？ ==

武装党卫队

tigercat 发表于 25-9-2012 02:35 PM
日本味增，一盒十几块马币，放冰箱可以吃很久，是给汤底有味道的~
如果不要火锅，平时可以煮一人 ...

粗片早餐谷粮，加牛奶和水果，真的会饱涨很久~

你说的粗片早餐谷粮，是不是燕麦 ？
如果不是，可以list 出名字来吗 ？

武装党卫队

crystal_yng 发表于 25-9-2012 09:17 AM
pizza hut, domino 都有送

就是他们有送来，天天吃这些我都会破产 = =

武装党卫队

谢谢各位的意见，我的地狱式闭关开始了 ！！！

viviennechoo86

羌丝面线，如果有owen可以烤鸡 。。。。。很多很多。。。

tigercat

~Kellogg's Special K-盒子上有一个大大的K~
~还有另一个Nestle牌子的更好吃，口味选择多，可以选蜜糖杏仁片的~
~dorset cereals really nutty muesli-这个是烘干的燕麦片，
可以直接像以上的谷粮般泡牛奶吃，这口味有各种坚果，超好吃~
~Koko Krunch-这个你应该知道了，口感味道是最好的，耐饱度较低，可以搭配以上的吃~
我平时是每个牌子各拿几汤匙，混着泡牛奶，加水果吃
前面3个牌子的要泡久一点，谷粮片蛮硬一下，Koko Krunch就很软
真的会很饱，不知你会喜欢吗？

武装党卫队

tigercat 发表于 25-9-2012 06:38 PM
~Kellogg's Special K-盒子上有一个大大的K~
~还有另一个Nestle牌子的更好吃，口味选择多，可以选蜜糖杏仁 ...

如果用热水煮可以吗 ？

crystal_yng

武装党卫队 发表于 25-9-2012 06:54 PM
如果用热水煮可以吗 ？

不是加牛奶吃的吗？

Juzcoolit

武装党卫队 发表于 25-9-2012 06:04 PM
我就是， 345 要到学校去上课， 接下来星期六 星期日，星期1 星期 二 ， 共有 4 天都是躲在家里，

基 ...

比较好奇LZ读哪里

武装党卫队

crystal_yng 发表于 25-9-2012 07:07 PM
不是加牛奶吃的吗？

没有牛奶

crystal_yng

武装党卫队 发表于 25-9-2012 07:35 PM
没有牛奶

7-11 也没有？