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投选槟城跑步团 (Penang Carirunners) 新队长...!! 恭喜新任堆队长lau_sai
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发表于 2-1-2012 12:29 AM
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恭喜lau_sai ：） 成为槟城跑步团新任队长2012  |
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发表于 2-1-2012 07:18 AM
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恭喜lau_sai为槟城跑步团新任队长 |
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发表于 2-1-2012 02:21 PM
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恭喜lau_sai，相信必有一番作为。 |
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发表于 21-5-2012 12:52 AM
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怎么［槟城跑步团］上一帖99楼被关后没有新楼了？
只好借这问下如果半夜／凌晨(5am)在槟城Jln masjid negeri-scotland-jln utama-botanic garden-gottlieb road-gurney drive-j sultan ahmad shah-j farquhar- weld quay-tun dr lim chong eu expressway跑会危险吗？
我知道很笨的问题，可是我有时有这冲动，因为怕热，而且不喜欢一直绕圈跑的乏味。这路线刚好将近24km。我前晚有这冲动，可是又怕危险。 |
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发表于 21-5-2012 06:38 PM
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怎么［槟城跑步团］上一帖99楼被关后没有新楼了？
只好借这问下如果半夜／凌晨(5am)在槟城Jln masjid ne ...
web 发表于 21-5-2012 12:52 AM 
你的FB呢PM来。。。。。以前有一个uncle是这样跑的。。。现在他都骑脚车了。。。 |
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发表于 21-5-2012 11:35 PM
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你的FB呢PM来。。。。。以前有一个uncle是这样跑的。。。现在他都骑脚车了。。。
ljlq 发表于 21-5-2012 06:38 PM 
没有FB。。。一直想等有空搞一个，可是好像一直没有空。
那uncle跑到怎样？为什么转去骑脚车？ |
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发表于 22-5-2012 12:23 AM
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发表于 22-5-2012 11:49 PM
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现在骑脚车流行嘛！ 不过他还是有跑的。。。每个星期日我们都有跑啦！欢迎你加入我们27/05/2012星期日跑。。 ...
young 发表于 22-5-2012 12:23 AM
你们说的可是不倒翁？
我明天就要去关丹了，星期天才回来。 |
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发表于 22-5-2012 11:54 PM
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现在骑脚车流行嘛！ 不过他还是有跑的。。。每个星期日我们都有跑啦！欢迎你加入我们27/05/2012星期日跑。。 ...
young 发表于 22-5-2012 12:23 AM
30km，5:46min/km pace，我没本事跟咯。.gif) |
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发表于 23-5-2012 12:00 AM
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回复 48# web
对的。。是不倒翁。。。那你就下个星期日才加入我们LSD。。。 |
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发表于 23-5-2012 12:02 AM
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回复 49# web
30km - 5:46min/km pace 的也只有KFC 和 Kenny 而已。。。我们都是在7.30～8min/km pace 的。。。 |
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发表于 23-5-2012 10:42 PM
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发表于 24-5-2012 12:50 AM
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加入我们LSD!!! 8.0 pace
KFC0809 发表于 23-5-2012 10:42 PM
KFC。。。你别骗新人啦！你可是5min+ 的pace。。。 |
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发表于 24-5-2012 01:08 AM
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发表于 24-5-2012 06:12 PM
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30km，5:46min/km pace，我没本事跟咯。
web 发表于 22-5-2012 11:54 PM
跟我~~~我9min的pace.gif) |
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发表于 24-5-2012 06:14 PM
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你们说的可是不倒翁？
我明天就要去关丹了，星期天才回来。
web 发表于 22-5-2012 11:49 PM
对的对的~下个星期把~ |
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发表于 27-5-2012 12:00 PM
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欢迎Join LSD!~~~
KFC0809 发表于 24-5-2012 01:08 AM
谢谢KFC主办的LSD |
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发表于 31-5-2012 02:03 PM
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发表于 2-6-2012 12:15 PM
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发表于 3-6-2012 09:23 PM
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昨晚回到家半夜12:30am，搞到三点半才睡。半夜又咳嗽，已经伤风几天了。所以睡到八点。看到阴天，八点半才去跑。不过从Botanic garden跑去Gurney drive，跑到田园土产折回原路，又去botanic garden绕三圈，没有去Weld Quay。跑跑走走，很差。不过总算跑/cover完 21.2km。太晚去你们应该是跑完了呱！？不过今天早上好像有下雨，地上湿湿的。 |
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