William 的跑步日记。。。

boonaun · 发表于 7-9-2014 07:40 PM

哇，又一个全马。这个路线好像不是很好搞，elevation很高哇

恭喜完赛

cyj147 · 发表于 10-9-2014 09:46 AM

boonaun 发表于 7-9-2014 07:40 PM
哇，又一个全马。这个路线好像不是很好搞，elevation很高哇恭喜完赛

要上两个山。但风景是不错的。。。

cyj147 · 发表于 10-9-2014 08:24 PM

10/09/2014 （4:52pm）
距离：10.97km
时间 : 01:42:53
项目：轻松越野跑

cyj147 · 发表于 13-9-2014 08:49 AM

13/09/2014 （7:13am）
距离：8km
时间 : 44:47
项目：赤脚跑

cyj147 · 发表于 15-9-2014 10:41 PM

15/09/2014 （5:12am）
距离：7km
时间 : 44:04
项目：间歇跑

本帖最后由 cyj147 于 16-9-2014 07:03 AM 编辑

cyj147 · 发表于 16-9-2014 07:02 AM

16/09/2014 （5:19am）
距离：10km
时间 : 48:31
项目：10km time trial

boonaun · 发表于 16-9-2014 09:14 AM

cyj147 发表于 16-9-2014 07:02 AM
16/09/2014 （5:19am）
距离：10km
时间 : 48:31

哇，稳定的10KM pace，我的目标呀

cyj147 · 发表于 16-9-2014 07:32 PM

16/09/2014 （5:36pm）
距离：6km
时间 : 45:48
项目：赤脚跑

cyj147 · 发表于 16-9-2014 07:37 PM

boonaun 发表于 16-9-2014 09:14 AM
哇，稳定的10KM pace，我的目标呀

看似稳定，其实跑到要吐了。。。

boonaun · 发表于 16-9-2014 07:44 PM

cyj147 发表于 16-9-2014 07:37 PM
看似稳定，其实跑到要吐了。。。

那可能，我猜想你的10KM PB应该不是48分钟，应该更快吧。

必能郎 · 发表于 17-9-2014 11:09 AM

10km -48分，太强了。。。

chaucky · 发表于 18-9-2014 01:32 AM

boonaun 发表于 16-9-2014 07:44 PM
那可能，我猜想你的10KM PB应该不是48分钟，应该更快吧。

他随便跑而已，那里有那么慢

boonaun · 发表于 18-9-2014 08:48 AM

chaucky 发表于 18-9-2014 01:32 AM
他随便跑而已，那里有那么慢

这个当然懂咯

cyj147 · 发表于 18-9-2014 08:11 PM

chaucky 发表于 18-9-2014 01:32 AM
他随便跑而已，那里有那么慢

你不要来乱，

。你更快好没有。。。

cyj147 · 发表于 18-9-2014 08:12 PM

boonaun 发表于 16-9-2014 07:44 PM
那可能，我猜想你的10KM PB应该不是48分钟，应该更快吧。

我之前10km PB 是48分。很久没试了。

chaucky · 发表于 18-9-2014 11:25 PM

cyj147 发表于 18-9-2014 08:11 PM
你不要来乱，。你更快好没有。。。

这次全马靠你带我sub4了

cyj147 · 发表于 20-9-2014 08:18 AM

20/09/2014 （4:13am）
距离：30km
时间 : 02:46:27
项目：慢长跑

chaucky · 发表于 20-9-2014 12:45 PM

cyj147 发表于 20-9-2014 08:18 AM
20/09/2014 （4:13am）
距离：30km
时间 : 02:46:27

好快的长跑

cyj147 · 发表于 20-9-2014 05:32 PM

chaucky 发表于 20-9-2014 12:45 PM
好快的长跑

试车嘛。。。

cyj147 · 发表于 21-9-2014 11:58 AM

21/09/2014 （7:01am）
距离：20.8km
时间 : 02:34:19
项目：越野跑

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