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发表于 1-7-2014 09:49 AM
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发表于 1-7-2014 10:04 AM
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发表于 1-7-2014 10:08 AM
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发表于 1-7-2014 11:27 PM
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发表于 2-7-2014 12:17 AM
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发表于 2-7-2014 05:04 AM
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whey protein 0 fat +1
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发表于 14-7-2014 12:28 AM
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男友在喝isagenix isapro shake. 1serving 36gram undenatured whey protein.你们有谁在喝吗？ |
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发表于 18-7-2014 03:55 PM
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杨_过 发表于 15-12-2008 05:15 PM
大家好! 我是刚加入这论坛的新人. 多多指教咯!
我在此论坛看到很多与蛋白粉有关的话题. 很多人都对蛋白粉 ...
想问下您，如果我是过廋的想变肥，须要喝weight gain 还是whey protrein都可以？ |
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发表于 18-7-2014 04:36 PM
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ron_teoh 发表于 18-7-2014 03:55 PM 
想问下您，如果我是过廋的想变肥，须要喝weight gain 还是whey protrein都可以？
weight gain ~~~
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发表于 19-7-2014 05:28 PM
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请问 whey isolate是不是shake起来比较多泡的？
我最近换了 dymatize iso 100，shake起来那个泡是多到...要喝掉几层泡后才喝到水...还是过期/有问题了啊？ |
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发表于 28-8-2014 10:25 PM
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各位健身师傅 需要你们的专业意见
我身材不是很胖
就不是瘦
有肚腩和脸上多肉
做了两个月gym (2-3 times/week)
没有吃Protein的
想在想喝那种减肥build muscle的
请问有什么介绍？
有这种protein喝的对吗？
感谢不尽
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发表于 31-8-2014 12:10 PM
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发表于 16-9-2014 10:48 AM
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運動員的你，有一喝乳清蛋白就腹瀉的情形嗎？我就是，以我自己四年的健身經驗來說，找了好幾年都找不到原因，如果你也是以乳糖不適症的原因來看待自己的話，那你就大錯特錯了！
因為乳清蛋白是從牛奶中提煉出來的成分，乳糖結構可以說已經被破壞了；或甚至說有些產品根本就沒有乳糖，為了減少攝取者的熱量攝取，有些還甚至以阿斯巴甜(一種代糖)來取代。
那究竟是什麼原因呢？這個問題我終於在最近得到了解答，也可以說托MD之福......是飲食分配的問題。
很多運動員為了求好心切，擔心自己蛋白質攝取的不夠，所以在攝取乳清蛋白時，總是一湯匙一湯匙的挖。可是，你知道你究竟攝取了多少的蛋白質嗎？以Muscle tech的Nitro-tech乳清蛋白為例，一湯匙就含有25公克的乳清蛋白，如果你照著罐上的劑量去攝取2匙，你知道你就已經攝取了50公克的蛋白了，這在一天飲食五餐的份量下，你知道佔了多大的比例嗎？而且，蛋白質不像碳水化合物一樣，容易為人體分解吸收，分解同樣份量的碳水化合物與蛋白質，在分解蛋白質上人體要消耗較多的熱量，所以，這也是為什麼專家說吃高蛋白的食物可以減重，就是這樣的原因。所以如果你和我一樣有飲用乳清蛋白腹瀉的情形，檢查一下你是不是沒有平均分配蛋白質的食用份量，稍作調整，這樣，相信情形就可以改善。 |
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发表于 16-9-2014 10:49 AM
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发表于 23-9-2014 06:36 PM
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Whey protein可以加豆奶/ horlick??
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发表于 23-9-2014 11:55 PM
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horlick是要用熱水泡過的哦。 難道你又是個whey protein 用熱水去泡的？ |
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发表于 24-9-2014 07:27 AM
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goblinkaka 发表于 23-9-2014 11:55 PM
horlick是要用熱水泡過的哦。 難道你又是個whey protein 用熱水去泡的？
我当然知道。。只是想试试不知道可不可以参。怕反效果。。 |
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发表于 24-9-2014 09:13 AM
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最近我就是自己弄gainer
加了holick, milo, nestum和香蕉，凑足1200卡
因为一般mass gainer太热气了，喉咙痛。。
holick 也不一定要用热水的，冷水也可以，不过要用blender~ |
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发表于 24-9-2014 09:26 AM
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Quest716 发表于 24-9-2014 09:13 AM
最近我就是自己弄gainer
加了holick, milo, nestum和香蕉，凑足1200卡
因为一般mass gainer太热气了，喉 ...
这样啊。好的我就这样试试看。有什么效果我会告诉大家的。。
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发表于 24-9-2014 09:32 AM
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ws88ws 发表于 24-9-2014 09:26 AM
这样啊。好的我就这样试试看。有什么效果我会告诉大家的。。
什么效果？更高卡路里，还有更好喝咯 哈~
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