18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!

Labis737

那好好加油啦，首次參加會很興奮的，要能控制心情最重要。不好拼亂節奏。

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 23:56 发表

老实讲，没错
跟shape run的 M Size 有得来

哇那么我还是带衣服比较安全..怕穿不下

chaucky

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 00:01 发表
找到三張去年的大東方三十和二十公里比賽照片，希望能在這裡激勵一下佳禮跑友的在週日大東方三十和二十公里的士氣。



...

可以给我原装的吗？当时还很肥

原帖由 Labis737 于 13-1-2009 23:58 发表
嘩，三小時不容易，只要求在三小時半內回來，就很不錯啦。這次有不少山坡的考驗。

我认识朋友半马跑1小时45分可是跑GE30k都要2小时50分

原帖由 子陵 于 14-1-2009 00:03 发表


惨料， 不懂我穿得进没有
不过最近有瘦了点， 希望比较大



F2045那位仁兄现在瘦很多了哦

你干嘛讲那么多大声

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 00:07 发表
在多山坡路的三十公里比賽，要好好配速是不簡單的，對剛出 征三十公里的參賽者，是一項很嚴峻的考驗哦，不知你練的三十公里時間，如何?  不要說沒有練過三十公里??

若能每小時跑十公里，堅持至三十公里，就很出 ...

我真的没练过30km下次有机会会尝试因为打算六月的比赛跑全马
30k的第一目标是3小时15分

[ 本帖最后由 chaucky 于 14-1-2009 12:57 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 00:07 发表
在多山坡路的三十公里比賽，要好好配速是不簡單的，對剛出 征三十公里的參賽者，是一項很嚴峻的考驗哦，不知你練的三十公里時間，如何?  不要說沒有練過三十公里??

若能每小時跑十公里，堅持至三十公里，就很出 ...

我真的没练过30km下次有机会会尝试因为打算六月的比赛跑全马
30k的第一目标是3小时15分

姓朱的人

大家加油 ，我一定要在330之前回到来 :@ :@


30K我要挑战LABIS兄，我和SCCHAN要打倒你为目标 ，你那天知道我是谁不，我紧跟你30K的

SCCHAN我知道他进步神速

YES，800人参加30K，很好

Labis737

哦? 挑戰我參加三十公里比賽嗎? 我沒參加啦。只是去打打氣而已。

況且，我老了，不會去挑戰人，更不會接受挑戰啦，比賽最重要是過程，不論是達到目標時間與否，比賽中表現有上有下。

對了，你也是參加三十的嗎? 練過嗎? 時間多少?

加油啦大家!

要原照的，請短訊息給我伊妹兒。

若是半馬有一四五，三十公里應該有二四五以下啦。

謝謝

jie84

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 12:01 AM 发表
找到三張去年的大東方三十和二十公里比賽照片，希望能在這裡激勵一下佳禮跑友的在週日大東方三十和二十公里的士氣。

看到我了....
蜡笔兄有原版的link吗?

平旦

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 11:56 PM 发表

老实讲，没错
跟shape run的 M Size 有得来

我拿不到我要得 S Size... 只拿到 M... ...
不过还好... 不会太多大件...

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 12:01 AM 发表
找到三張去年的大東方三十和二十公里比賽照片，希望能在這裡激勵一下佳禮跑友的在週日大東方三十和二十公里的士氣。

...

几乎每个大小比赛都可以看到队长的影踪... ...

Labis737

你短訊給我你的伊妹兒吧。

jie84

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 09:44 AM 发表
你短訊給我你的伊妹兒吧。

给你了.....

chaucky

原帖由 平旦 于 14-1-2009 09:15 发表


我拿不到我要得 S Size... 只拿到 M... ...
不过还好... 不会太多大件...



几乎每个大小比赛都可以看到队长的影踪... ...

哪里有

chaucky

原帖由 jie84 于 14-1-2009 11:51 发表
这星期我下班后才1人单枪匹马搭巴士杀上去.....
我朋友早上就上去了....

想在这里问....
在pudu车站搭taxi去petaling jaya hilton hotel大概多少钱?
如果搭巴士要搭几号?

为什么住到那么远？

HuMoR+DkNy

原帖由 jie84 于 14-1-2009 11:51 AM 发表
这星期我下班后才1人单枪匹马搭巴士杀上去.....
我朋友早上就上去了....

想在这里问....
在pudu车站搭taxi去petaling jaya hilton hotel大概多少钱?
如果搭巴士要搭几号?

久没搭巴士了，帮你找资料看看
如果要你搭轻快铁Putra LRT可以吗？从Pasar Seni或 Madjid Jamek去到 Asia Jaya，
可是要走一段路才会到Hilton
但容易看见，也难不倒你

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 12:00 发表

久没搭巴士了，帮你找资料看看
如果要你搭轻快铁Putra LRT可以吗？从Pasar Seni或 Madjid Jamek去到 Asia Jaya，
可是要走一段路才会到Hilton
但容易看见，也难不倒你

让他跑过去当作热身

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 12:09 PM 发表
让他跑过去当作热身

我还在想着，Taman Jaya站会不会比较方便

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 12:10 发表

我还在想着，Taman Jaya站会不会比较方便

不然你去会一会他 见识一下他的真人

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 12:13 PM 发表
不然你去会一会他 见识一下他的真人

红色格子就是Hilton
Taman Jaya LRT Station 比较适合
Taman Jaya LRT Station 对面就是Amcorp Mall
我要想一下直径通往Hilton Hotel

eugene_chan

巴士rapid kl U63，Metro bus 10号，去PJ，shah alam方向的都可以。。。上车前问一下

Labis737

嘩，住希爾頓參加比賽，羨慕！

從Pasar Seni搭去Asia Jaya 會比較方便，在Taman Jaya站走路去希爾頓，要小心。不是很多人走路去希爾頓。

chaucky

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 12:21 发表
嘩，住希爾頓參加比賽，羨慕！

從Pasar Seni搭去Asia Jaya 會比較方便，在Taman Jaya站走路去希爾頓，要小心。不是很多人走路去希爾頓。

够力有钱 跑前还住的那么舒服 不过如果他带行李的话可能坐taxi也是一个好的选择