William 的跑步日记。。。

cyj147

01/02/2014 （7：39am）

距离：6km

时间：35:40

项目：赤脚跑

cyj147

03/02/2014 （5：32pm）

距离：8.5km

时间：49:46

项目：赤脚跑

cyj147

04/02/2014 （5：29am）

距离：11km （Warm up 1km – Tempo run 8km – Cool down 2km）

时间：59:46

项目：节奏跑

cyj147

05/02/2014 （5：20am）

距离：10km

时间：54:29

项目：普通跑

cyj147

07/02/2014 （5：38am）

距离：8km (Warm up – Interval 800M X 5 –Cool down)

时间：50:54

项目：间歇跑

cyj147

09/02/2014 （5：55am）

距离：21km  

时间：02:12:31

项目：慢长跑

cyj147

09/02/2014 （5：16pm）

距离：6km  

时间：33:57

项目：赤脚跑

boonaun

cyj147 发表于 9-2-2014 06:50 PM
09/02/2014 （5：16pm）距离：6km  时间：33:57项目：赤脚跑

你还真跑得，早上完成半马，下午还可以跑。你买了Garmin 220,比起910如何？

cyj147

11/02/2014 （5：00am）

距离：8km  

时间：46:41

项目：轻松跑

cyj147

boonaun 发表于 9-2-2014 06:52 PM
你还真跑得，早上完成半马，下午还可以跑。你买了Garmin 220,比起910如何？

哈哈，习惯了星期天下午到公园赤脚，顺便recovery嘛。220用来普通跑步没问题，很轻。但是它的elevation data 跟910 差很多，不懂为什么。910好像比较准。

boonaun

cyj147 发表于 11-2-2014 06:15 AM
哈哈，习惯了星期天下午到公园赤脚，顺便recovery嘛。220用来普通跑步没问题，很轻。但是它的elevation d ...

谢谢告知，听说220和620的GPS也是没那么精准，路线时常抛锚？

cyj147

boonaun 发表于 11-2-2014 08:38 AM
谢谢告知，听说220和620的GPS也是没那么精准，路线时常抛锚？

之前有看到FB有人说620路线不准，但我暂时是没问题。

cyj147

13/02/2014 （5：24am）

距离：8km  (Warm up – Interval 800M X 4 – Cool down)

时间：51:24

项目：间歇跑

cyj147

14/02/2014 （5：19am）

距离：8km  

时间：42:45

项目：普通跑

cyj147

16/02/2014 （12:00am）

距离：52.14km  

时间：06:10:58

项目：TITI50KM

boonaun

cyj147 发表于 16-2-2014 05:34 PM
16/02/2014 （12:00am）距离：52.14km  时间：06:10:58项目：TITI50KM

超马强呀，看到那个elevation就汗颜，应该不少斜坡和小山吧？

cyj147

boonaun 发表于 16-2-2014 06:20 PM
超马强呀，看到那个elevation就汗颜，应该不少斜坡和小山吧？

基本上除了一开始那一小段平路 （2~3公里），过后斜坡和山路就没有停过。

chaucky

上了接近400m！

boonaun

cyj147 发表于 17-2-2014 07:58 AM
基本上除了一开始那一小段平路 （2~3公里），过后斜坡和山路就没有停过。

能完成超马的人已经很强，心里和信心上肯定增强不少。以后哪些半马以下的路程都算是小儿科

cyj147

18/02/2014 （6:27pm）

距离：5.12km  

时间：31:04

项目：赤脚跑