买ASICS跑鞋遇到困扰，请有经验者指导（是不是ASICS用户都可以）

neymar

Scoutfai 发表于 6-9-2012 10:30 PM
我在ASICS的Running Clinic活动里从指导员听来的讯息是他不认同有一种最正确跑法，因为人体因人而异，他举 ...

如果你上網找， 也有很多厲害的傢伙用mid/fore foot strike 拿冠軍的。。。 當然我認同每個人都有適合自己的style。。。 但是要分清楚是不是新的style不適合自己， 還是要改變是有一定的過渡期的。。。
小弟用heel strike半輩子了。。。 現在老了， 跑的時候覺得shin經常疼痛。。。 最近嘗試mid strike。。。 結果腳/膝蓋就沒什麼痛了！ 在開始轉變的前一個月（小弟堅持一個星期都跑4-5次中距離）， 後小腿可痛的要命， 腳板也痛， 過後肌肉開始有力了， 現在跑起來順的很多， 比起以前heel strike感覺還好。 當然沒覺得特別快或跑得更遠， 重要的是覺得很順
開始轉變時， 小弟是穿nike lunar trainer。 後腳跟可特別厚！ 更本不能穿來跑mid/fore foot strike。 如果你穿着厚腳跟鞋來試跑mid/fore foot， 我相信效果肯定特別差吧.
最後回到我的建議， 如果你幾個月後要比賽了。。。 還是不要take risk。。。 這對新鞋就快點買下去。 因為你的腳也要時間適合新鞋。
過後有時間， 慢慢try這個比較‘潮流’的新跑法 肯能你會因此換雙minimalist的鞋也不定！ 哈哈

饼干及面包

好了，我图文并茂的叙述了我的问题。我将我的主要问题列下：

（1）我的foot arch type 和 pronation type是什么？从照片看，你应该是normal arch, pronation~normal/under pronation

（2）在ASICS的鞋款里，我应该买哪一种？我的使用量是：我现在参加10km，慢慢的我会增加。现在因工作关系一周只能跑一天，一次大概1小时，在BukitJalil 公园的大圈两次或多点（有时穿插山林里）。

（3）怎样才算是适合尺寸？脚尖和脚跟处要有多少空位预留？需要去到大脚板cutting吗？怎样才算适合，你穿你跑步的袜子去试，绑好，然后试跑，不会太紧太松就很好了。最好是下午傍晚去买鞋子，因为脚板会比较大。

（4）买惯ASICS鞋的人，你们认为我应该等到年尾year end sale的时候才买（因为可能折扣多过我现在的voucher），还是说即使到year end sale时new arrival的鞋也只不过扣得和我现在的voucher不相上下，现在买也一样？早买早用，也不需要等到sales才买，注意鞋子的制造日期，不要超过一年。

我在此大大的谢过任何提供意见的人。

饼干及面包

seng12345 发表于 4-9-2012 09:36 AM
2）其实也不是说怕你三分钟热度。。，这些鞋子就算不拿来跑步也可以拿来走街的。。但是以你的情况来看我 ...

认同你的意见，楼主是可以考虑structured cushion的鞋子。

我本身也是穿着gt-2000系列的鞋子，但是最近发觉不是很适合（反而觉得adizero ace比较适合）

饼干及面包

Scoutfai 发表于 5-9-2012 10:30 PM
我虽然不100%确定，但我相信我是属于heel strike的人。即使不是完全应该也是轻微了。

当我累了又继续跑 ...

从你的照片来看，你不是heel strike的，鞋子的后面不是很明显的摩擦。（你现在的鞋子穿了多久？用它来跑了多少公里呢？）
你是可以穿structured cushion的来跑。

LonelyCoffee

一个说high arch，一个说flat foot， 两个相差很大咧～看你的脚印应该是high arch来的。
至于买怎样的跑鞋才适合呢？我的经验是，店员会叫我在跑步机上跑步，调到自己适合的速度，然后他在后面看我跑步脚板落地的姿势看到我适合stability的。

Scoutfai

neymar 发表于 7-9-2012 08:45 AM
如果你上網找， 也有很多厲害的傢伙用mid/fore foot strike 拿冠軍的。。。 當然我認同每個人都有適合自己 ...

对，我知道也有世界冠军前/中脚着地的跑，但我们会比较常听到支持前/中脚着地跑法的人举例世界冠军的跑法来复议他们的观点，却较少提到脚跟着地的世界冠军。那个指导员是为了提醒出席者什么跑法都有成功人士，并没有一法走天下的事。

当我要训练前脚着地跑法时，我会买双Newton先。
谢谢你的分享和意见。

Scoutfai

饼干及面包 发表于 7-9-2012 09:06 AM
好了，我图文并茂的叙述了我的问题。我将我的主要问题列下：

（1）我的foot arch type 和 p ...

下午脚板会变大点还是头一次听到，长知识了。谢谢。
应该是这个礼拜天去Running Lab看看。

啊？我不是heel strike的啊，意外。你是指旧跑鞋的话，蛮多年了，但我以前少用少跑，所以才可以耐到现在。但现在脚前的胶开始有脱落的迹象。这个年头开始比较惯性的每星期一次在Bukit Jalil或Permaisuri公园跑，Bukit Jalil通常都两圈多一点，应该总共有5km吧。Permaisuri就只一大圈，上山很多，累死我，所以跑不到两圈。

抱歉我无法估计我这双旧跑鞋跑多少公里了。你们又是怎么算得这么准？

如果你是指那双上班鞋的话，年头买，拜一到拜五穿整天。但没有用来跑步。

Scoutfai

ASICS 指导员有说比赛前几个小时可以吃Power Bar或Power Gel当早餐，Power Bar和Power Gel是什么？哪里有的买？它们是品牌名字还是东西的名字？

predatorx

Scoutfai 发表于 8-9-2012 09:19 PM
ASICS 指导员有说比赛前几个小时可以吃Power Bar或Power Gel当早餐，Power Bar和Power Gel是什么？哪里有的 ...

Power Bar或Power Gel...是能量补充条/剂， running lab, key power (the gardens）, GNC 都可以找到。
我个人比较少把power bar/gel当早餐吃... 通常只有在跑半马或全马途中吃用来补充能量。
早餐比较习惯吃面包或香蕉。

饼干及面包

Scoutfai 发表于 7-9-2012 10:40 PM
下午脚板会变大点还是头一次听到，长知识了。谢谢。
应该是这个礼拜天去Running Lab看看。

啊？我不是heel strike的啊，意外。你是指旧跑鞋的话，蛮多年了，但我以前少用少跑，所以才可以耐到现在。但现在脚前的胶开始有脱落的迹象。这个年头开始比较惯性的每星期一次在Bukit Jalil或Permaisuri公园跑，Bukit Jalil通常都两圈多一点，应该总共有5km吧。Permaisuri就只一大圈，上山很多，累死我，所以跑不到两圈。从你的鞋子多多少少看到的，真正的heel strike的话，是一种特意的landing方式，你自己会感觉的到的。你可以试一试特地去做heel strike，你就明白了。

抱歉我无法估计我这双旧跑鞋跑多少公里了。你们又是怎么算得这么准？平常我都是跑公路上的，登录一些网站使用它们的map来计算每次跑步练习的距离。我使用的网站是runningahead.

饼干及面包

Scoutfai 发表于 8-9-2012 09:19 PM
ASICS 指导员有说比赛前几个小时可以吃Power Bar或Power Gel当早餐，Power Bar和Power Gel是什么？哪里有的 ...

power gel power bar是一个品牌的产品。这些产品你都可以在guardian/watson买到的。
如果你只是把跑步当作一种嗜好及适中的练习，这类的产品并不是那么需要的。

Scoutfai

我回来交待一下事情发展的如何。

我终于去了一趟Running Lab。去的时候刚好它的跑步职员Frank不在，去了别州做ASICS Running Clinic （我去的Running Clinic也是有他的身影，不过我是去到店里才知道他是在那工作），所以由老板亲自招待我。
老板没记错应该是叫Mr. Chong。态度很友善有耐性，满意度100%。
由于我有自己要求，所以老板也检查的比较仔细。我赤脚在跑步机上走路和跑步，老板在旁和在后观看。经过一段时间后，诊断如下：
Foot Type: High Arch
Pronation: Underpronate
Foot Strike: Forefoot

有点小意外我是前脚着地者。因为我一开始就表明要用ASICS的折扣卷，所以老板就介绍我Cushioning的鞋子。这里就问题来了，由于Running Lab也有代理其它品牌，故每个品牌的每个系列只有一点选择（颜色，款式之类）。那时ASICS的Cushioning系列鞋子只剩下D脚板的款式，而且还是超级闪的黄款式，我比较低调所以不适很喜欢，再加上我有去过ASICS Concept Store所以我知道Cushioning系列的还有其它颜色和2E脚板选择。但既然来到了我还是再试试穿看。

老板也有帮我用测量器量脚，根据测量我size是US7,width是D和E之间，老板说这样通常都是选US8的size，因为不同品牌cutting有点不同，就根据自己的舒适度选择要D还是2E脚板款式。

我就试穿了US8和US8.5的D脚板Cushioning款式（就只剩下这脚板的款式有尺寸）在跑步机上试跑。我感觉很包紧脚的压逼感，但因为我是第一次试穿ASICS和专业跑鞋我也不确定这种压逼感是不是需要的，总之平时走街鞋我是不会穿这么压逼感的咯。我有跟老板说说我这个疑虑，老板也拿来另一双2E脚板但US9的给我试试（只剩下这个size）。这里要给老板赞，确实是很有耐心，也可能跟店里那时候没什么顾客有关啦。这双倒是没压逼感，但脚尖空位过多，老板很老实的就跟我说不适合我了。

后来在我反复试穿那Cushioning的US8和8.5鞋时，老板突然杀个程咬金，拿来一双Brooks M Glycerin 10。是2E的，也是Cushioning系列，size US8.5。老板说这是他店里的top sell product，顾客多一试了就不用试其它鞋款直接买了。我就试咯，结果真的很满意，很舒服。在跑步机上跑也很满意。本来想试US8尺寸的，但老板看了看脚尖的空位认为8就小了点，我也选择相信他。幸运的这款式刚好也sales 30%，而且比ASICS的还要便宜。所以我就买了。现在变成Brooks用户 。





也顺便买了GU Gel和GU Bar试试。结果Bar吃了会肚子不适，Gel还好。

试跑一轮7km， 问题来了，奇怪的问题。跑久了脚板前面接近拇指处起小小的水泡（必须要跑久了才会感觉到）。左脚会先察觉热和不适，然后右脚比较小程度。回家研究一下后发现，应该是在鞋子里的pad和鞋周围的鞋身，在它们的交接处，有个小隔间（其实每个鞋都有），猜我的脚板应该刚好点到这个隔间，在跑步时这个隔间一小开一点，一小关一点，经过长时间的重复，造成热量聚集在脚板前段近拇指处，而产生不适感和进而有迷你水泡。有一点小失望，为什么鞋子会有这个毛病，也曾思索过如果是US8尺寸会不会好些，又或者拿D脚板系列的会较适合，但鞋子在穿着时确实很舒服的，这毛病需长跑后才渐渐浮现。现在也在想着怎么办。其它方面这款鞋都蛮舒适，cushion确实很好。

事情没有这样结束啦

后来反复思索后，还是跑去再买一双ASICS的，一来用掉那张折扣卷（问了朋友们都不要），二来两双鞋交替用。这次就去Pavilion那的ASICS店买了。不过我却不是买Cushioning的，而是买Structured Cushioning的。理由是想要试试两种不同鞋款设计对我的脚到底有何影响。这次选了GT 2170 (2E)，试了D的但还是觉得2E较舒服，size也是US8.5。顺便买一双ASICS抹子，因为都可以用在折扣卷上。





基本上这两双鞋的价钱都是不相上下的（折扣后）。所以现在也是ASICS用户

同样试跑7km后，GT2170给我的感觉蛮好，不会比Glycerin差，最重要是没有那个恼人的水泡问题。我自己的观测，Brooks的会比ASICS稍微大一点，虽然两个都是US8.5, 2E cutting。我觉得比赛我会用这双了。

今天再穿Glycerin跑同样距离，试试在脚底处粘上那些silicon的小片（透明，可以在guardian买到，本来是给皮鞋用的，粘在皮鞋里面顶脚处），然后用surgical tape固定，才穿上抹子。水泡问题有被解决到，但觉得蛮麻烦。下次试试用ASICS的抹子看会不会帮助。

各位有没有遇过这种恼人的迷你水泡问题？真的是一个迷你水泡而已，但当它出现时不适感还是有的，会感到脚底出水泡处渐渐聚热。更恼人的是买鞋试穿时问题没有浮现，需等到跑久了才浮现（不可能在店里跑个7km才决定买不买），真担心以后买鞋时这种经验又来。

你们通常又怎样解决这类鞋的问题？只拿来跑短程？直接丢在一旁冷冻?变成走街鞋用？放在网上出让？洗耳恭听。

饼干及面包

Scoutfai 发表于 23-9-2012 08:30 PM
我回来交待一下事情发展的如何。

我终于去了一趟Running Lab。去的时候刚好它的跑步职员Frank不在，去了 ...

恭喜买到新鞋子。
水泡的问题可能是穿新袜子的关系。

Scoutfai

饼干及面包 发表于 24-9-2012 08:30 AM
恭喜买到新鞋子。
水泡的问题可能是穿新袜子的关系。

谢谢。
不是，起水泡时我是穿平时的抹子的。
会再试试更厚质的抹子。

你有遇过水泡问题吗，通常你都如何解决？

饼干及面包

Scoutfai 发表于 24-9-2012 08:16 PM
谢谢。
不是，起水泡时我是穿平时的抹子的。
会再试试更厚质的抹子。

跑了那么多年，我只遇过一次起水泡罢了。
一般上，我都是使用运动袜子（大约十多元），每次先洗来普通穿，然后穿洗过几次才拿去使用在跑步用途。

Scoutfai

饼干及面包 发表于 24-9-2012 08:29 PM
跑了那么多年，我只遇过一次起水泡罢了。
一般上，我都是使用运动袜子（大约十多元），每次先洗来普通 ...

有什么厚质的运动抹子好介绍呢？

饼干及面包

Scoutfai 发表于 24-9-2012 08:35 PM
有什么厚质的运动抹子好介绍呢？

其实普通的运动袜子如mizuno， adidas都很不错了。如果你要更加厚的袜子，可以看看thorlo的袜子，我有两双，穿了两三年都不错，你可以去world of sport看看。

我是恐龍

留個腳印

neymar

Scoutfai 发表于 23-9-2012 08:30 PM
我回来交待一下事情发展的如何。

我终于去了一趟Running Lab。去的时候刚好它的跑步职员Frank不在，去了 ...

小弟好奇， 你既然是forefoot strike， 但是買的鞋腳跟都很厚。。。 真的適合嗎？

Scoutfai

neymar 发表于 30-9-2012 10:38 AM
小弟好奇， 你既然是forefoot strike， 但是買的鞋腳跟都很厚。。。 真的適合嗎？

因为我underpronate和high arch ，所以鞋店的人都建议我拿Cushioning的款式。GT2170是我故意买来试试normal arch的鞋对我的脚舒不舒服。

嗯，然后就是我没有去注意那些minimalist的鞋子，或是Newton那种特别的鞋款，因为好像比较贵，所以我就只是看这些普通的跑鞋类型。目前我不会觉得它们的厚脚跟对我造成负面影响，但也有可能因为我从来没试过minimalist的所以察觉不到分别（以后若有机会试了而这个帖又没消失我会回来分享经验）。

我是刚开始跑得人来的，所以一切还在摸索阶段。以前也有跑一点，但是是随便跑加没有资金投资装备。现在不再是青年加上有工作就比较注重运动带来的健康损害，若负担的起就会购入装备保护自己。

那，你认为我应该试什么鞋？