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发表于 2-9-2012 10:34 AM
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cHloe_12 发表于 1-9-2012 11:23 PM 
为了你亲爱的双脚着想，忘了Power吧！
曾经穿Power跑7KM 就扯伤脚，立刻就换了Brooks的
 你的脚酱差的？？
我刚买了asics料~
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发表于 2-9-2012 02:30 PM
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六条弦 发表于 2-9-2012 10:34 AM
你的脚酱差的？？
我刚买了asics料~
什么model？
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发表于 2-9-2012 05:05 PM
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发表于 2-9-2012 05:56 PM
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发表于 2-9-2012 09:35 PM
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你需要充足的练习，要不然当天你会很辛苦的...
很多不知数会在 30km 之后出现...
我目前只有跑过 3 个半马，可以跑完半马没有停，PB 是 2:14... 接下来的两个半马是 BSN 和 PBIM...
可是听过很多他们第一次全马的故事，到现在还没勇气去跑全马，又加上自己练习不是很够...
我应该明天才试一试全马...
记得，最重要的是做好准备... weekly mileage 最好保持做 40km 以上... 他们跑全马的都是 weekly mileage 70km 以上的... |
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发表于 2-9-2012 10:54 PM
来自手机
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六条弦 发表于 30-8-2012 01:47 PM
毛钱啊～百多块的可以pakai吗？
要看你脚是型来买适合自己的鞋。 |
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发表于 2-9-2012 10:57 PM
来自手机
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cHloe_12 发表于 1-9-2012 11:23 PM
为了你亲爱的双脚着想，忘了Power吧！
曾经穿Power跑7KM 就扯伤脚，立刻就换了Brooks的
我也是穿brooks的，ghost4 很不错。脚痛不再找我了。你呢? |
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发表于 2-9-2012 10:58 PM
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David84 发表于 2-9-2012 09:35 PM
你需要充足的练习，要不然当天你会很辛苦的...
很多不知数会在 30km 之后出现...
要70km
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发表于 3-9-2012 07:21 AM
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发表于 3-9-2012 09:55 AM
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六条弦 发表于 3-9-2012 07:21 AM
每星期要跑超过70km噢？
我身边朋友常跑全马的，都是每周 40km 以上的。。。 有些的确是 70km 以上。。。
因为他们 weekend 一天就练习 30km 以上了。。。
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发表于 3-9-2012 10:06 AM
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42KM???对我而言，遥不可及的路程~~等待10月22日的nignht run,只是跑5Km，可是对于没有运动的我，是很大的挑战哦~~ |
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发表于 3-9-2012 11:55 AM
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很久没跑20km以上了。。。。。。。。。很羡慕那些能跑全马的。。。。。 |
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发表于 4-9-2012 09:29 AM
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會拐下拐到終點吧，個人是建議半馬能跑進2小時再說吧 |
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发表于 4-9-2012 12:35 PM
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Penang Bridge Marathon 42.15km 我去年参加过，
因平时很少练习，所以到达终点时已经超越极限，累坏了！
建议你：每星期至少要运动/习跑3次，每次逐渐增加远度。
加油哦！ |
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发表于 4-9-2012 02:28 PM
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如果你不是要在4小时内跑完。。。你是不用怕跑不完的。。。
跑42KM不是想像中那麽难。。。只是会很累吧了。。。REST 一俩天又是一条好汉。。 |
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发表于 4-9-2012 02:59 PM
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六条弦 发表于 2-9-2012 10:34 AM
你的脚酱差的？？
我刚买了asics料~
对啊，所以要好一点的鞋咯
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发表于 4-9-2012 03:09 PM
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ericky 发表于 2-9-2012 10:57 PM
我也是穿brooks的，ghost4 很不错。脚痛不再找我了。你呢?
pure cadance... 还不到一年，没有脚痛，但没有像新买时那么舒服了，弹性少了
这个星期天adidas king of the road, 大家加油！
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发表于 10-11-2012 08:09 AM
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try to run your 1st 42km that only pratice your speed. |
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发表于 15-11-2012 11:15 PM
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加油哦~~~ 顺顺跑，没状况应该顺利完成 .gif) 其实。。我也没报42km，话说是这条大桥的最后一次。。。但我相信，我以后第一次42km开始了就一直跑下去~~~哈哈。。我也要pia 我的21km希望可以破pb了。。（3星期没跑步 .gif) ） |
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发表于 16-11-2012 09:50 AM
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shapo 发表于 29-8-2012 09:20 PM
只要你坚持+有耐力，一定没问题！
对队。。。。坚持到底 |
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