习惯性便弊怎么办？

无奈恨苍天

我有习惯性便弊。经常4-5天都不用上大号。
曾经吃过泻药，觉得开始依赖用泻药来排泄后，就慢慢的减少吃药。

后来，发现咖啡是不错的通便灵药。不过，我的体质是很容易对一样的食物或药产生免疫。
现在我发现咖啡已经无法让我上厕所了。

请各位大大帮忙，帮我想想办法。

Rainis

我有习惯性便弊。经常4-5天都不用上大号。
曾经吃过泻药，觉得开始依赖用泻药来排泄后，就慢慢的减少吃药。 ...
无奈恨苍天 发表于 24-5-2011 04:11 PM

    我也是面对这种问题，肠子超级懒惰。。。怎好。

邪恶泡泡

楼主，一定会有人悄悄话给你说：可以通过营养来治疗的，然后叫你到什么什么店或是听演讲去.

CellFood

多吃水果 ～～～

无奈恨苍天

楼主，一定会有人悄悄话给你说：可以通过营养来治疗的，然后叫你到什么什么店或是听演讲去.
邪恶泡泡 发表于 24-5-2011 08:07 PM

    我只想通过饮食和生活习惯来减轻便弊。

yausam

我一吃煎炸热气的食物，就像楼主便弊很多天。不过，我通常每天都上大号。

喝果汁不错，我每隔几天喝杂果汁，掺几种水果那种，芒果、苹果、橙、梨、黄梨、香焦等等。

还有是做体操运动，可以运动和按摸到腹部那种，比如扭腰、拱桥、向前弯腰、向左右摇摆等，半个钟，做到出汗为止。要勤劳咯，每天或隔天做。

easywin3

多吃麦片，马铃薯，蔬菜水果，少吃肉．多喝水，睡前喝牛奶．养成定时蹲厕所的习惯，不管有没有肚痛．

kaisam

我也是面对这种问题，肠子超级懒惰。。。怎好。

Rainis 发表于 24-5-2011 04:57 PM

哈哈哈, 只有人懒惰, 没有肠子懒惰。


要饮食均衡 + 运动。

谢谢。  

foxman

我也是经常便秘，只有吃药才能正常排泄。。。可是又不想依赖药物！烦恼。

傻瓜VIP

哈哈哈, 只有人懒惰, 没有肠子懒惰。
要饮食均衡 + 运动。
谢谢。
kaisam 发表于 7-6-2011 03:16 PM

哈哈...说得对。

无奈恨苍天

我也是经常便秘，只有吃药才能正常排泄。。。可是又不想依赖药物！烦恼。
foxman 发表于 20-9-2011 07:16 PM

    我以前也一样，需要吃泻药才能排泄。慢慢的，我改掉了这个习惯，改用咖啡，现在我想用更加正常的方式去排泄。

无奈恨苍天

其实我有一个疑问，可能会很恶心，但是很想知道答案。
每次我排泄了后，很想秤一下那些排泄物的重量，究竟有多重。

angrybird582

多吃香蕉，喝橄榄油！

Ling_Happyday

多吃木瓜。。。

8634

龙珠果也很有效

华侨

其实我有一个疑问，可能会很恶心，但是很想知道答案。
每次我排泄了后，很想秤一下那些排泄物的重量，究竟 ...
无奈恨苍天 发表于 21-9-2011 02:47 PM

上厕前的重量 - 上厕后的重量 = 排泄物的重量

无奈恨苍天

上厕前的重量 - 上厕后的重量 = 排泄物的重量
华侨 发表于 22-9-2011 11:58 PM

    我尝试测量过，却没有差别~~前后一模一样~~~~~~~

crystal_yng

偶而喝纤维，在有机店买，一包也不贵。。。。。。。

我是是坏人

哈哈哈, 只有人懒惰, 没有肠子懒惰。


要饮食均衡 + 运动。

谢谢。
kaisam 发表于 7-6-2011 03:16 PM

这个建议不错...饮食可以吃多点高纤维的食物。个人比较喜欢麦片和香蕉。


运动可以做situp咯，可以帮助到你的肠道
我本是每天都要坐大生意至少一次。有一段时间锻炼腹部更是够力！
简直是个困扰，尤其是有时外出是...[size=15.8333px]

vitamin1989

一早起来，什么都不要做，先去喝一杯温水。。
等多一下子，才吃早餐。。
看看会不会比较容易上厕所？
有时间就喝果汁，要不然喝vitagen/yogurt drink。。
再不然就要勤运动（如果你有时间的话）