气功强身怯病的原因

华侨

原帖由 felix88 于 11-11-2006 02:49 PM 发表
请问哪里可以学到气功疗法？？？谢谢

最好面授, 不然就在网上自学:
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华侨

　气功虽涉及许多学科，但与中医学关系最密切。古代医学家大多通晓养生之术，而气功家也深知医药之理。一方面中医基础理论是组成气功理论的重要部分，起着 指导练功实践的作用；另一方面，通过练功实践获得的实际感受，更可加深对机体阴阳、脏腑、经络、精气神、气血及气化等中医基础理论的理解。通过这种实践与 理论相互间的反复作用，气功效应的中医机制也逐渐被总结提炼出来：气功主要通过调神练意的过程或方法，起到调整脏腑机能、增强气化功能、发挥平秘阴阳、调 和气血、疏通经络、培育真气的作用，达到养生益智、祛病延年的功效。

　　1、平秘阴阳，调整脏腑：气功对机体阴阳平衡具有广泛的调节作用，可通过一定的功法，达到调节机体不同的功能状态，使之呈现出“抑亢助虚”的双向调节效应。比如，对高血压和低血压病人，气功锻炼可使两类患者的血压均趋向正常水平。同时，通过练功使心神安宁，“主明则下安，以此养生则寿”，协调脏腑的功能，使各脏腑各安其职，发挥各自应有的作用，从而使身体健康。如失眠多梦多属“心肾不交”，通过练功使“水火既济”，即导引心火下行，肾水上济，脏腑功能得到调整，相应的病症也得到改善。

　　2、调和气血，疏通经络：气功锻炼时心静体松，元气充盛，使气血得到充养，并促使气血运行，疏通瘀阻的经络，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养。大多数练功人在锻炼时会出现手足或身体某些部位发胀温热的感觉，或者感觉到一股暖流沿着一定路线移动。练功时肢体容积增加，区域血流相应变化等实验结果也证实气功确能调和气血，疏通经络。

　　3、培养真气，增强气化功能：气功锻炼通过调心凝神，调整脏腑功能，增强了气化功能，培养了真气，从而使“精”足、“气”充、“神”旺、身体健康。人体的健康取决于元气的充盛，元气充盛则后天诸气得以资助，从而脏腑充盛，心身健康。气功锻炼的治病强身作用，很大程度上是通过培补元气而实现的。《素问•上古天真论》所讲：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，便是气功培补元气机理的精辟论述和概括。

　　４、养生益智，祛病延年：气功锻炼时，通过宁心敛神、息息归根、气贯丹田的方法，通过日积月累的锻炼，调整机体脏腑之间的阴阳平衡，使肾气充实，元气旺盛。气足神自旺，神旺则头脑清醒，步履稳健，体质增强。从而起到养生益智，祛病延年的作用。

华侨

作者：李少波中医教授（2004年9月）

振兴中医，靠中医学术；发展中医，要提高中医学术。提高中医学术与发展中医理论体系关系十分密切。因此，如何发展中医理论体系，其研究方向是什么，就成为相当重要的课题。这些年来，关于中医理论体系发展大致有三种类型，即继承型、发展型和继承发展型。受到普遍赞同的是继承发展型。它是保持中医优势前提下的发展，是围绕原有理论体系下的再发展。古代中医始源于道，轩辕黄帝问道于广成子，得其指点，丰富了医学养生学理论。成书于战国时期的《黄帝内经》，长期以来指导着养生保健、防病治病的理论与实践。之后，诸子蜂起，百家争鸣，对中医理论体系做了更多的补充。至东汉以张仲景为代表的医家，完善“理、法、方、药”，发展了中医理论体系。汉以后历代各家又在实践中不断发展，使中医理论体系更趋完备。新中国成立以来，特别是党的十一届三中全会后，中医事业发展很快，这是大家有目共睹的。但在中医事业的发展中，我以为似乎在学术理论方面没有较大突破，沿袭的仍是过去的老路子，中医的真正优势没能充分发挥。
    本人在多年行医过程中，通过研读《黄帝内经》、《道德经》、《易经》等经典，并躬亲实践，逐步悟出了医源于道，医道同参，相互为用的道理，对发展中医理论体系研究方向，也有一些小小的心得，不揣冒昧，提出来供大家讨论。
     第一，预防为主应是中医理论研究的主要方向。《内经》是祖国医学宝库中的一个绚丽的瑰宝，内容博大精深，其理论遍及天人合一、人与自然的整体观，摄生保健、抗衰延年的原则方法，人类盛衰寿夭的自然规律及顺应自然、淳德全道能成真等方面。它是中医学体系形成时期的代表作，是“释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，济赢劣以获安”的不易坟典。而其中的无病先防、有病早治、既病防变，则是预防医学的重要体现。如《素问.四时调神大论》：“是故圣人不治已病治未病......”。《素问.八正神明论》：“上工救其萌芽......下工救其已成，救其已败”。有人评价这种具体的预防学思想是世界医学文献上的最早记载，在今天和将来都具有强大的生命力。
     那么，如何无病先防，防的方法又是什么？本人通过临床实践认为，无论是未病防患与未然，还是已病救其于萌芽，关键取决于人体的真气运行。《素问.评热病论》：“邪之所凑，其气必虚”。《灵枢.百病始生篇》：“卒然遇急风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人”。《素问遗篇.刺法论》：“正气存内，邪不可干”。以上论述，道出了人体正邪盛衰而致病或不病的至简至易之理，《内经》所论再也明白不过了。本人所创编的真气运行五步实践，其主导思想就是在于培养真气，扶正祛邪，有病治病，无病防病，抗衰延年，是《内经》预防思想的实践方法。
第二，经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。经络学说是中医理论体系的重要组成部分，是研究人体生理活动、病理变化及其互相关系的学说。关于经络活动实质的研究，虽经多年的探索，都没有得出令现代科学界满意的定论。其实，《内经》对经络活动实质早有明确论述，只不过是缺乏现代实践验证方法。《内经》总结了古代圣人的实践真知，掌握了人与自然的规律性，制定了不违自然的摄生方法。《素问.上古天真论》：“恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。意思很明白，安静下来，什么都不想，真气从之而生，旺盛运行；内守自身，神不外驰，正气内存，邪不可干，疾病就无从产生。《灵枢.刺节真邪论》：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”，说的是真气是天阳、地阴化合的人体生命能量。
     那么，真气是怎样运行呢？《素问.离合真邪论》：“真气者，经气也”，指出真气即循环无端、周行不殆的经络之气，真气运行才是经络活动的实质。李时珍有云：“内景隧道，唯返观者能照察之”。这一著名论断亦说明通过养生实践锻炼，达到“返观内照”境界后，就能体验到经络活动的情况。本人创编的真气运行五步实践，经众多人的实践，并通过多年临床验证，对经络的活动实质有了明确的认识和感知，获得了第一手资料。经络虽然目前还看不见、摸不着，但只要进行真气运行五步实践，真气运行的路线、方向和动态，对经络问题的研究启发是很大的。在真气运行五步实践中，任督脉一通，全身各条经络相继畅通。真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统提供充分的真气能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能，生命力日益旺盛，自然就能够增进健康，预防疾病。由此而得出结论，经络学说是中医理论体系的重要内容，也是中医指导临床的重要依据，而经络活动的实质则是真气及其运行。真气是人体生命的能量，经络是真气的通路，二者是互相依存的。如果忽略了真气运行，经络活动就失去了物质基础，对经络的实质也就无法认识清楚了。
第三，真气运行应是中医理论研究的核心内容。垣古至今，人们为防病治病，保全自身的健康长寿而进行着不懈的努力。祖国医学经典《黄帝内经》，主要研究的就是人体生命活动的精气神，如何合乎自然而生生不息。然而，由于《黄帝内经.素问》第七卷的失传，《内经》博大精深的真理缺乏实践方法的证实，使人难以领会其精髓，所以长期以来，人们知医者多，而知道者则鲜。是故本人经多年探索研究，以为抱神以静，虚无生气，积精全神，行气摄生，以及恬憺虚无，真气从之，恬憺无为，乃能行气等论述，都说明在静定中真气运行，才是保健摄生的致真手段。据此，提出了真气运行学说，创编了真气运行五步实践，经临床验证，科学实验，获得了理想的独特效果。该学说从凝神调息入手，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，强壮脏腑，促进人体生命活动有序化，对各种久治不愈的慢性疑难病均有显著疗效，对中医脏腑学说、经络学说、气化学说、阴阳五行学说都可得到验证，尤其能充分体现中医预防医学的实质。
   按《易经》理论，人16岁肾气最旺，元气鼎盛，属纯阳之体，以后内伤七情，外感六淫，劳心劳力，元气逐渐消减，每8年减一阳，至64岁，一般人先天元气即消耗殆尽，仅依靠饮食维持生命，自然易致衰老，所谓“人活七十古来稀”。真气运行五步实践主张在先天气未消耗完之前，就抓紧锻炼，以真气运行之法培补先天，尽量减少元精元气的消耗，清心静养，旺盛真气，却老复壮。
真气运行五步实践第一步，“呼气注意心窝部”，以培养后天根本为主旨。注意呼气，推动心火下降，温熙脾土，五行理论谓之“火生土”。脾胃得心温熙，自然脾胃阳气振奋，而运化功能加强。心窝部真气旺盛起来，就要充实下丹田，补充先天真气。真气运行五步实践第二步，“意息相随丹田趋”，就在于疏通任脉，使真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田，腕腹之地得到真气温熙，大小肠功能加强，肠胃道得到调理，消化吸收功能更加健全，又增加了真气的来源，呈良性循环。第三步，“调息凝神守丹田”，气沉丹田为后天充养先天，培养丹田真气，凝练肾精化为肾气。丹田真气充实饱满，肾上腺、性腺功能得以调整加强，泌尿生殖系统常见病即能得到调治。第四步，真气过下鹊桥，通过尾闾，缘督脉上行，真气通过玉枕，督脉贯通，人体食欲旺 盛，精神振作，脏腑功能得到调理，健康状况大为改善，消化道、肾虚、神经衰弱失眠、高血压等症状即可改观。待真气疏通病灶经络，排除病邪后，脏腑的器质性病患方可康复。进入第五步功，肾气不断灌溉脑髓，肾上腺和脑垂体两大腺体互相激惹，互相补益，大脑皮层本能力量加强，功夫进一步提高，达到“胎息”、虚无境界，身体的代谢机能和抗病免疫功能均得到增强，而延年益寿。
    经多年在国内外推广，临床观察，科学实验，证明真气运行五步实践不仅能治普通的常见病、慢性病，而且能调治一些疑难病，还能及时调理未发生的疾病隐患，防止疾病的发生和发展，疗效佳，适应症多。综上所谈，本人认为，中医理论体系的研究，应该突出重点，抓住核心，做到提纲携领。当前和今后相当长的阶段里，应该从预防医学的角度和经络学说方面进行专题研究，而真气及真气运行，作为体现预防医学和经络实质的重要内容，亦应予以足够重视，力争有一个突破，开辟人体生命科学的新领域。

fylok

功德无量。。。感谢