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最近爱上跑步，因为很久没运动，所以开始都是跑+走4km-5km而已。但是跑的时候遇到一些问题，希望这里的网友帮忙解答一下
1）开始跑1km左右，就发现双手会冰冷
2）跑了2km左右就觉有点体力不支，有点呼吸困难，被逼停下来慢走休息
3）跑+走了4-5km后，隔天发现脚踝会有点疼
是不是我跑步的方式有问题，还是对一个新手来说是正常的？
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发表于 4-12-2014 08:43 PM
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发表于 5-12-2014 10:08 AM
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脚板落地的方法很重要, 因为要避免膝盖受伤。
就算你是很利害的运动员一旦受伤也只能离开战场。
想要跑却不能跑最痛。。。
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楼主 |
发表于 6-12-2014 10:39 AM
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不要不要 发表于 5-12-2014 10:08 AM 
脚板落地的方法很重要, 因为要避免膝盖受伤。
就算你是很利害的运动员一旦受伤也只能离开战场。
想要跑却 ...
谢谢你的建议，我有上网找了一些资料，虽然尽量跟着建议的姿势去跑，但又不知道跑的时候那个姿势对不对，但至少没遇过膝盖痛的问题
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