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发表于 18-2-2011 06:30 PM
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为什么要增肥呢？53kg 很好啊？
以上如果有骗子的资料，那还请负责人删除。不然会害死很多人的。 |
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楼主 |
发表于 18-2-2011 11:40 PM
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回复 皮皮也
在下的劝告，不要增胖！
因为，肥胖是糖尿病的其中一个因素，肥胖会令你的insu ...
lixuang 发表于 17-12-2010 11:59 PM 
很多朋友一直問我為何越來越瘦!!
我也不想啰!!! |
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楼主 |
发表于 18-2-2011 11:47 PM
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首先要知道你的体重是否在正常的BMI值中。
BMI = 体重（Kg)/体高²（m²）
如果实在18.5-23.9的话 ...
jevyn 发表于 18-2-2011 02:53 PM
其实在外地做工真的蛮控制饮食的.这也造成血糖控制的难度!!
如何有效的控制血糖? |
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楼主 |
发表于 18-2-2011 11:49 PM
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为什么要增肥呢？53kg 很好啊？
以上如果有骗子的资料，那还请负责人删除。不然会害死很多人的。
kangaroo7209 发表于 18-2-2011 06:30 PM
是啰!!不懂為何会有这様缺德的人!! |
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发表于 19-2-2011 08:27 PM
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控制饮食确实不容易。
在外工作的话，可以建议在工作前照顾好自己的早餐。
早点起身做运动，然后吃健康早餐。
早餐吃的好，中午在工作场合就可以少吃午餐（吃一点就好，吃多些蔬菜水果）
早放工就早吃晚餐。迟放工就工作时偷些时间吃简单晚餐。
宵夜尽量少。 |
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发表于 20-2-2011 12:18 PM
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一般上打胰岛素的人是一天是要打四次的，你是吗？
如果是的话，那打胰岛素的时间和用餐时间必须好好规划。
就好比在打胰岛素后的20-30分钟才用餐，一定要记得不能超过30分钟，不然血糖会过低！
一般打了胰岛素的人一天可以用餐6次，三餐是正餐，另三餐是茶点。
就好比打了胰岛素后20-30分钟就得吃饭/面/面分类的食物+蔬菜+豆/肉/鱼+水果。水果一定要饭后吃，不然血糖会很高的。
还有低糖分的水果是比较建议的如番石榴、青苹果这类较属于口感硬的水果。
正餐后间隔的2-3个小时可以吃茶点如全麦/苏打饼干、面包，切忌不能含内陷的，因为内陷含有糖分和奶油。两者都会引起高血糖的。
你自己也能验血糖。这样你就能知道究竟哪些是食物会引起高血糖的。
刚开始时，你可以量量空腹的血糖、每用餐后两个小时的血糖，这样你大概就能知道自己身体对那一类型的食物是较敏感。
如果血糖控制得不错，那次数就能降到只须在打胰岛素时才验。
就算工作再忙，用餐时间绝对不能忍让，如果你已经学会在不定时用餐，那你的血糖是没办法值得好的。
也许会很难，但我相信这是习惯就能解决的问题。
希望以上资料能回答道你的问题。 |
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发表于 20-2-2011 09:42 PM
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回复 12# ...
david_cheong 发表于 8-2-2011 12:57 AM
Type 1 的
(posted by mobile) |
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发表于 20-2-2011 09:43 PM
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回复 12# ...
david_cheong 发表于 8-2-2011 12:57 AM
Type 1 的
(posted by mobile) |
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楼主 |
发表于 21-2-2011 10:52 PM
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回复 28# kangaroo7209
这様好像吃的不多哦!! |
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楼主 |
发表于 21-2-2011 10:59 PM
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一般上打胰岛素的人是一天是要打四次的，你是吗？
如果是的话，那打胰岛素的时间和用餐时间必须好好规划。 ...
jevyn 发表于 20-2-2011 12:18 PM
我是一天打两次的.早餐前一次和晚餐一次.
有時有量血糖,但每次都相差很多啰!!
其实蛮想學习如何正確控制血糖的.... |
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楼主 |
发表于 21-2-2011 11:02 PM
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Type 1 的
(posted by mobile)
orangie 发表于 20-2-2011 09:42 PM
我也是type 1. 請問大大如何控制血糖?
我的血糖起伏还蛮大的. |
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发表于 21-2-2011 11:03 PM
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回复 33# 皮皮也
想要控制好血糖锻炼必须要有，要有好的生活习惯，之前的那些陋习都要改变。糖尿病的并发症太多。从胖到消瘦已经是糖尿病后期的症状，你还要注意养护你的脚，心脏，肾。晚饭尽量不要吃。糖尿病是代谢综合征，和生活方式有很大的关系，你应该试着改变之前的那些不好的生活习惯。 |
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发表于 23-2-2011 12:00 AM
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哦....?
原来是 Type 1 的.....
那就不能单靠控制饮食....
Insulin 一定要定时打，然后一定要定时用餐....
Insulin 的分量就要依照平时的用餐来调整.....
如果可以的话，可以试试和医生讨论自己调整的方法...... |
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