郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

Le3n

mellisa 发表于 3-10-2012 03:00 PM
我也是她的fans 哦。。 跳跳停停的， 总共也跳了24 天。
体重没下到，一直维持54kgs . 不过腰不酸了， 下半 ...

你姐姐跳的是那个系列？
我也想瘦下半身。。。

catcc0531

我刚刚开始，总是左右不分，跟不上她的节奏，做到27分钟投降了 =.=

mellisa

Le3n 发表于 26-12-2012 12:15 PM
你姐姐跳的是那个系列？
我也想瘦下半身。。。

我和姐都做全身（戴红帽）的系列。
现在开始，就可以过个美丽的新年啦。

yumiyap

今天在popular看到就马上败了～～non-member RM34.90 member RM 26.90～～
快快去买吧～～

Le3n

mellisa 发表于 2-1-2013 03:50 PM
我和姐都做全身（戴红帽）的系列。
现在开始，就可以过个美丽的新年啦。

谢谢你!

wtsiew

看了你们的帖，我自己回去嘗試。我现在毎天早上做十五分钟的，然后下班回家做半个小时的。果然流很多汗，很累，脚很酸！哈哈暂时还没见効！大家加油咯！

pinky_yangyang

yumiyap 发表于 5-1-2013 09:20 PM
今天在popular看到就马上败了～～non-member RM34.90 member RM 26.90～～
快快去买吧～～

我在superbuy买RM42.10。

sharon0506

楼主, 这瘦身舞要跳差不多30min多
每天跳有时间?

我跳过觉得跟不上

幸福的燕子

yumiyap 发表于 5-1-2013 09:20 PM
今天在popular看到就马上败了～～non-member RM34.90 member RM 26.90～～
快快去买吧～～

哇~烧到我了~那天在网上看的整五十块~还好没有买啊。。。要去popular买咯

艾亚

yumiyap 发表于 25-11-2012 12:15 PM
之前我都专攻第一部和第三部，因为我觉得站着跳的比较方便.....哈哈～虽然肚子还是鼓鼓的，不过这2部 ...

请问瘦下半部的,他们是穿什么衣的?
因为我搞不清哪些是第四部...
靠衣服来辨认

yumiyap

pinky_yangyang 发表于 9-1-2013 10:37 AM
我在superbuy买RM42.10。

不用紧啦.....郑多燕还有一本最新的还没出中文版～
下次记得先去popular看看先哦～
我也是同事提醒我先去popular看的哈哈～

yumiyap

艾亚 发表于 9-1-2013 08:14 PM
请问瘦下半部的,他们是穿什么衣的?
因为我搞不清哪些是第四部...
靠衣服来辨认

第四部很好认的，坐在地上的哦～
郑多燕穿黄色衣服紫色裤子～

艾亚

yumiyap 发表于 9-1-2013 10:13 PM
第四部很好认的，坐在地上的哦～
郑多燕穿黄色衣服紫色裤子～

这系列我没下载到

skyego

bryanklj 发表于 31-10-2012 01:55 PM
我也是有下载，如果有需要，我们都可以提供～哈哈~

真的吗。。可以给我吗？谢谢

helengirl

刚刚第一次跳，希望有效果

美丽草原我的家

请问你们 刚开始跳得时候
会不会觉得 有点乱 抓不到动作

刚才尝试第一部有氧操，热身那里就已经一直在按pause / repeat
而且总会怀疑自己的动作不标准，可能小细节没做好，会影响效果？

你们都是怎么跟上的？
还是草原反应太迟钝

买书会有帮助吗？

oneavaya

大家都知道谁是郑多燕吧？



有谁有跳着他的有氧健康操ne呢？可以分享他的视频和你的心得吗？

因为我也想像他一样。

yalgoh

你是男是女？我有实行她的健康操哦！第一部的健身操共分为四篇，基本上我都做腹部和红帽子整体运动。没有时间或懒惰时就做15分钟简易健美操。效果嘛。。我本身不胖哦。。做运动只是为了维持体态。还有什么想知道的可以再发问。

oneavaya

yalgoh 发表于 7-2-2013 10:45 AM
你是男是女？我有实行她的健康操哦！第一部的健身操共分为四篇，基本上我都做腹部和红帽子整体运动。没有时 ...

我是个女的。
我还没开始。我的身型就像他还未瘦身前的样子。好希望瘦身后能像她一样。
不知道你可以和我分享他的视频吗？
谢谢！！！

yalgoh

oneavaya 发表于 7-2-2013 02:02 PM
我是个女的。
我还没开始。我的身型就像他还未瘦身前的样子。好希望瘦身后能像她一样。
不 ...

哦，那么你会很快看到效果！但是要记得。。至少要做5天/星期，不然其实根本没用。
你有运动的习惯吗？