生命线协会11月办线上课程 邀大众学习调整情绪模式 改善职场生活质量

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生命线协会11月办线上课程   邀大众学习调整情绪模式 改善职场生活质量







（吉隆坡26日讯）马来西亚生命线协会将于11月7日（周六）至8日（周日），下午2时至5

时30分透过视讯会议软体Zoom举办第7系列《居家心成长》网络社会教育活动，主题为“职
场情绪稳定力”，由来自台湾的谘商心理师吕季魁带领大众学习情绪调节与聚焦解决的沟通
方法，协助大家提升生活与职场上因应情绪的能力，掌握“情绪稳定度”这项重要的职场竞争
力。







此课程可申请人力资源发展基金（HRDF）回扣金。凡于9月30日（周三）前报名可享有
180令吉早鸟优惠（仅限生命线会员、双人行、《一分学习 · 三分陪伴》慈善筹款学堂参与
者；原价为300令吉）。


“当面对问题时，如何解释当下情境和讯息影响着个人行为和情绪管理。错误解读讯息往往
引发情绪失控，若透过正向思考以及改变认知，面对问题与冲突之时，降低讯息错误解读
的机率，还有避免陷入钻牛角尖的情绪困境，可让我们从非理性转为理性，找到解决问题
的契机。”吕季魁说道。


他表示，情绪是人类身心反应的重要机制，没有绝对的好与坏、对与错，关键在情绪带来
什么影响。同样的一种情绪，在生活中的不同情境、不同时刻，会带来不同的影响。当情
绪的影响逐步超出意料之外，我们可能就会受苦。因此，如何协助自己或因应他人的高张
力情绪，会是生活品质提升的重要方式，而建构平衡而稳定的情绪流动模式更是关键。


“大部份的人很少查看自己的内在规则与情绪行为模式，这致使我们常常在做同样的情绪行
为反应而不自知，反而觉得自己总在类似的事情上跌倒而无奈。我们实际上可以首先透过
探索自己的内在规则与习惯情绪行为模式，了解自己的内在情绪行为的蓝图，然后我们就
可以针对固有蓝图容易引发自己的地方进行微调，成为自己心灵内在的雕塑师。”


此课程主要依据“情绪焦点(EFCT)”、“焦点解决(SFBT)”以及Satir model心理学派概念所设
计。两天的课程中，吕季魁谘商心理师将以生活化、体验式的方式带领大家进行自我觉察和
运用正向观念，课程内容包括情绪与情境的阅读、情绪调节的练习、焦点解决的沟通元素和
方法、生活化案例的团队练习，塑造合作的氛围与展望、练习“奇蹟式问句”，藉着想像力找
到正向解决的目标和方法。


课程相当合适于职业人士参与，尤其想脱离每天生气的处境、希望人际关系更流畅和谐、想
要成为具备正向解决能力的情绪达人、有方法因应高张力情绪的人、渴望自我改变，能自我
觉察到因应生活的各种处境的朋友。


欲报名课程或查询详情可浏览该协会脸书@lifeline7995或网站www.lifeline.org.my；致电
行政处（03-4266 6195）或 发送信息至WhatsApp（011-10959595）。
马来西亚生命线协会成立27年来，均有提供免费辅导服务予公众人士，有意者可发送电邮


至counselling@lifeline.org.my、于网站填写表格预约面谈辅导，或在以下时段拨打辅导
热线 03-4265 7995。

周一 10am-12pm；2pm-4pm；6pm-10pm
周二 10am-12pm；6pm-10pm
周三 6pm-10pm
周四 10am-12pm；6pm-10pm
周五 10am-12pm；2pm-4pm；6pm-10pm
周六 2pm-5pm


该协会多年以来凭靠社会大众的善款维持运作。欢迎有意赞助者支持“95爱心基金”，以捐
赠小额善款的形式，协助建立稳定的财务基础。捐款频率分为每个月、每个三月、每半年
或每年，数额可选择10令吉、30令吉、95令吉、195令吉或更多；供款方式可透过信用卡
自动转账、支票或现金汇款、网络转账。所捐善款均可获扣税。欲知更多详情，请浏览该
协会网站www.lifeline.org.my。




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