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明天跑步parsiaran gurney
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parsiaran gurney,有人要吗？要练下了，marathon 快到了 |
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发表于 3-11-2012 12:08 AM
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有无迟D？
如果跑全马，现在应该是tapering的时候。除非你习惯经常一两个星期就跑长跑(>30km)。那么你根本就已经准备好了，不用特地明天去练。
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楼主 |
发表于 3-11-2012 01:27 AM
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web 发表于 3-11-2012 12:08 AM 
有无迟D？
如果跑全马，现在应该是tapering的时候。除非你习惯经常一两个星期就跑长跑(>30km)。那么你根本 ...
哈哈，我平时有跑的，只是明天没做工再去跑一跑咯
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发表于 3-11-2012 01:37 AM
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kslin1991 发表于 3-11-2012 01:27 AM
哈哈，我平时有跑的，只是明天没做工再去跑一跑咯
原来是高脚，失禁失禁。。。
敢问你平时跑多远？在那里跑？ |
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楼主 |
发表于 3-11-2012 01:39 AM
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我在太平湖跑的，都是跑5-10km罢了
你都是有跑的吗？ |
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发表于 3-11-2012 01:56 AM
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kslin1991 发表于 3-11-2012 01:39 AM
我在太平湖跑的，都是跑5-10km罢了
你都是有跑的吗？
有跑。
你在太平湖跑，太平人？怎么会跑来Persiaran Gurney跑？
你参加全马吗？ |
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楼主 |
发表于 3-11-2012 02:07 AM
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web 发表于 3-11-2012 01:56 AM
有跑。
你在太平湖跑，太平人？怎么会跑来Persiaran Gurney跑？
你参加全马吗？
没啦，我跑penang桥罢了
我在penang做工
我跑21km的
你呢
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发表于 3-11-2012 02:15 AM
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kslin1991 发表于 3-11-2012 02:07 AM
没啦，我跑penang桥罢了
我在penang做工
我跑21km的
也是21.1km。
第一次跑half marathon？如果只是跑5-10km，第一次跑HM恐怕。。。
不过你还年轻，而且Penang marathon HM time limit 是3:30，应该可以的。
OK啦！要去睡了。等下要起身去跑。 |
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楼主 |
发表于 3-11-2012 02:24 AM
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web 发表于 3-11-2012 02:15 AM
也是21.1km。
第一次跑half marathon？如果只是跑5-10km，第一次跑HM恐怕。。。
不过你还年轻，而且Pen ...
还可以啦，你几岁
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发表于 3-11-2012 02:32 AM
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楼主 |
发表于 3-11-2012 02:40 AM
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web 发表于 3-11-2012 02:32 AM
几岁？晋升uncle级了。。。
又睡眠不足，更快老。。。
所以要去睡了。
哈哈，晚安啦
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发表于 5-11-2012 09:52 PM
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发表于 5-11-2012 10:02 PM
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发表于 5-11-2012 10:08 PM
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发表于 5-11-2012 10:13 PM
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RunJzFun 发表于 5-11-2012 10:08 PM
每次要到PBIM就是爱下雨,去年也是一样...
我更糟糕,病了3天,还没能回到跑步练习.
记得两年前想去看PBIM，那时比赛时下雨，可是最后也是选择睡觉。
去年回家乡，不清楚，有下雨吗？
今年很大可能也要在雨中跑。。。
现在如果生小病就当作pre-race tapering咯！
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发表于 5-11-2012 10:23 PM
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web 发表于 5-11-2012 10:13 PM
记得两年前想去看PBIM，那时比赛时下雨，可是最后也是选择睡觉。
去年回家乡，不清楚，有下雨吗？
今年 ...
两年前PBIM下大雨,跑起来好痛苦,多希望眼睛前有WIPER.诺是驾着车的我,会开最快的WIPER扭.
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发表于 5-11-2012 10:52 PM
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web 发表于 5-11-2012 10:02 PM
不要叫我uncle更好！
这几天都是在一天里＂最关键＂的时候下雨。你 ...
礼拜天跑LSD。。。跟Laosai跑。。。
我也是差不多要受伤了，最近感觉右膝盖会一点痛
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发表于 5-11-2012 10:58 PM
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ljlq 发表于 5-11-2012 10:52 PM
礼拜天跑LSD。。。跟Laosai跑。。。
我也是差不多要受伤了，最近感觉右膝盖会一点痛
你不是要跑PBIM全马？赛前2星期还LSD？
我现在只打算tempo，interval直到PBIM。然后继续准备明年全马。 |
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楼主 |
发表于 6-11-2012 06:42 PM
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ljlq 发表于 5-11-2012 09:52 PM
又来办uncle骗人了~
你在cari里面也是数一数二的哦~
最近都一直下雨
要跑都不能啊
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楼主 |
发表于 6-11-2012 06:45 PM
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web 发表于 5-11-2012 10:58 PM
你不是要跑PBIM全马？赛前2星期还LSD？
我现在只打算tempo，interval直到PBIM。然后继续准备明年全马。
你们都好像很强叻
小弟要多多向你们学习啊
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