|
|
楼主 |
发表于 21-6-2011 07:18 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.7kg（-1.5kg，重了0.3kg）
第14天：
早餐：奶昔400ml+ 有机营养豆粉
午餐：一碗饭+甘香鸡+蔬菜+鸡蛋
晚餐：Sponge cake 1片
白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 快走50分钟，sit up 10下+10下，摇呼啦圈30分钟，空中踩车轮10分钟
感觉：啊！！为什么体重又回升啊？ 真希望赶快可以突破这个“魔咒”！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-6-2011 07:02 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.7kg（-1.5kg，维持）
第15天：
早餐：奶昔400ml+ 巧克力口味的Anlene奶粉
午餐：肉碎大头菜清汤米粉+烫豆芽
晚餐：百香果1粒+160g的原味yogurt+一小碗凉粉+肉碎大头菜
白开水 2.5liter
水果 木瓜2片
运动 快走50分钟，sit up 10下，摇呼啦圈30分钟，空中踩车轮10分钟
感觉：感觉很不爽！一直保持在这个体重，好像鬼打墙那样一直摆脱不了～到底什么时候才可以再轻啊？还有2个星期就到了和男朋友约定的时间，最近的目标是54kg啊！ 晚餐吃了肉碎大头菜就整个over了，可是由于明天要开始排毒了，所以今天就别理他吧～（突然发现自己体重稳稳不会下的原因！晕！ ） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 23-6-2011 06:36 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：56.4kg（-0.8kg，重了0.7kg！！）
第16天：
早餐：奶昔400ml+ 巧克力口味的Anlene奶粉
午餐：清汤蔬菜鸡蛋面线
晚餐：无
白开水 2.5liter
水果 榴莲9瓣！（我知错了）奇异果1粒半，人参果半粒
运动 sit up 10下，摇呼啦圈30分钟，空中踩车轮10分钟
感觉：今天早上重了好多！然后今天真的是堕落的一天，榴莲吃了那么多！>< 没有办法啦，猫山王啊！难得一见的极品！ 今天排毒的第一天，需要喝4杯醋，所以综合起来就好饱，所以晚餐就省略了～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-6-2011 10:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-6-2011 01:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2011 01:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-6-2011 06:59 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.7kg（-1.5kg）
第17天：
早餐：红豆糖水1小碗
午餐：半碗饭+蔬菜+咸鸡蛋
茶点：Jacob全麦饼干3片
晚餐：奶昔400ml+有机营养豆粉+燕麦
白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 sit up 10下，摇呼啦圈30分钟，空中踩车轮10分钟
感觉：第一次早上起来去量是56.4kg，过后睡回笼觉（中间上了2次厕所）再去量就变55.7kg了～啧啧啧，果然减掉的都是水的重量呢～ 今天排便挺顺畅的，开心～之前又重了然后又便秘真的是郁闷啊！:@ 上个星期真的是太浪费时间了，所以现在真的是要好好地认认真真的开始减了～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-6-2011 07:02 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-6-2011 09:42 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：？（今天没有量到）
第18天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：Bubur ayam McD（Large）
晚餐：曲奇饼2片+几口龟苓膏+几口面包
白开水 1.5liter
水果 无
运动 Shopping一整个下午
感觉：由于早上要喝排毒的那一杯，然后妹妹还在睡觉（体重机在她房间），所以量不到。今天去KL复诊，所以运动和水果都做不到也吃不到，也怕喝太多水会一直频尿，所以也没喝多少～明天又会恢复正常啦～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-6-2011 09:33 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.4kg（-1.8kg）
第19天：
早餐：曼煎糕1片
午餐：炒刀麻切+鱼肉+蔬菜少许
晚餐：奶昔400ml+有机营养豆粉+燕麦
白开水 2.5liter
水果 橙1粒
运动 无
感觉：由于昨天才拉紧牙线，所以牙齿又没有力了，这一阵子应该只能吃少许蔬菜，因为咬不动～ 今天没有mood做运动，所以就偷懒一天～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-6-2011 07:43 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.0kg（-2.2kg）
第20天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：瓦煲清汤菠菜鸡蛋面线
茶点：Ferrero Rocher巧克力1粒+几口炒米粉
晚餐：奶昔400ml+有机营养豆粉+燕麦
白开水 2.5liter
水果 无
运动 sit up 10下
感觉：我。。又。。便秘了。。。 便秘的感觉真不好受！:@ 人果然不能偷懒啊～这几天都没有mood运动，好懒惰运动，不想运动～@@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-6-2011 04:48 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.0kg（-2.2kg，维持）
第21天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：一碗饭+ABC汤+蔬菜+蔬菜
晚餐：无
白开水 2.5liter
水果 无
运动 sit up 10下
感觉：由于今天来到排毒最后一天了，下午1点过后要进行清水断食，所以就没有吃晚餐啦～ 老样子，今天仍旧是偷懒没去做运动～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-6-2011 07:16 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.9kg（-2.3kg）
第22天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：一碗饭+冬菇焖鸡+蔬菜
茶点：Jacob全麦饼5片
晚餐：焖面一小碗+2片鸡肉
白开水 2.5liter
水果 无
运动 无
感觉：今天的晚餐吃了让我有点罪恶感，可是我已经很克制地吃了，因为突然好想吃焖面～>< 家里竟然一粒我可以咬得动的水果都没有了，所以只好不吃水果咯～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-6-2011 09:45 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.7kg（-2.5kg）
第23天：
早餐：Oldtown早餐系列（清汤蔬菜鸡蛋香肠快熟面+半杯浓巧克力冰）
午餐：省略
茶点：五花茶半杯+龟苓膏半碗
晚餐：曲奇饼3片+鸡丝鸡蛋卷1个+蒸番薯半条
白开水 1.0liter
水果 无
运动 shopping一整个下午
感觉：很明显，明天体重一定会是上升～今天喝水量很少，因为不方便喝～加油加油加油！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-7-2011 10:33 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.0kg（-2.2kg，重了0.3kg）
第24天：
早餐：马玉山黑豆浆1杯+Jacob全麦饼干3片
午餐：一碗饭+甘香鸡肉+蔬菜
晚餐：半碗饭+潮州蒸鱼+虾米咖喱粉炒茄子+金瓜泥豆腐+香椰1颗+蒸番薯1条
白开水 1.5liter
水果 无
运动 无
感觉：来人啊！把我拖出去关起来绝食3天3夜吧！ 明晚还有同学会，竟然还是BBQ，天要亡我啊！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-7-2011 05:51 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-7-2011 01:08 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-7-2011 11:09 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-7-2011 07:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-7-2011 07:58 PM
|
显示全部楼层
08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.8kg（-2.4kg，维持）
第27天：
早餐：豆腐花1碗
午餐：一碗饭+鸡汤+鸡脚+蔬菜
茶点：全麦面包涂Kaya 1片+1小碗凉粉+1大杯豆腐花掺豆浆
晚餐：一碗饭+鸡汤+蔬菜+鸡脚+鸡蛋
白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 无
感觉：感觉就是排毒后新陈代谢会比较好一点，这几天这样吃比较多分量的食物都没怎么重到～只是排毒最后一天所喝的东西实在太geli了，所以半年才会排一次～下一次排毒是半年后了，嘿嘿～ 不过我整个减肥的进展就好慢，27天了才瘦了2.4kg，然后这几天吃那么好料，将会更慢瘦！呵呵～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
4036 
75
