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周一上班综合症,如何解决?

19-6-2022 11:26 PM| 发布者: anyoklah | 评论: 32

摘要:   倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。  会有这类星期一症候 ... ...
周一上班综合症,如何解决?





   倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。




   会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天如果行程也排满满,晚上凌晨1、2点才上床休息,没有充足的睡眠,身体缺乏休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不来,当然反应迟钝、错误百出,这类星期一特有的症候群就不难不出现了。




   该怎么打击这种症候群:




   1。周末别玩过头


   周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的,星期天要把生活作息回复规律,迎接隔天上班的准备,晚餐不要喝酒,依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。




   2。预先定星期一任务计划


  即使任务一成不变,也能给自己挑战或计画,建议在周日晚上睡觉前,简单规划星期一上午、下午,各要完成哪些重点任务,或思考怎么安排事情,会做得更快、更好,这样周一一进公司,就能立刻上手。




   3。星期一更善待自己


   愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的,自己心情好,别人也会给你正面反馈,形成良性交互。





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最新评论

引用 kseng_99 20-6-2022 05:38 AM
很简单啊,一个星期工作四天,然后星期一不用工作,那不就没有周一上班综合症了
引用 tornado 20-6-2022 07:35 AM
kseng_99 发表于 20-6-2022 05:38 AM
很简单啊,一个星期工作四天,然后星期一不用工作,那不就没有周一上班综合症了 ...

老板会同意咩?
引用 tornado 20-6-2022 07:38 AM
上班能拿到稳定的工资,也比较自律,但要付出自由的代价。
引用 thunder 20-6-2022 07:56 AM
kseng_99 发表于 20-6-2022 05:38 AM
很简单啊,一个星期工作四天,然后星期一不用工作,那不就没有周一上班综合症了 ...

结果变星期二综合症
引用 yow_meng5727 20-6-2022 08:29 AM
thunder 发表于 20-6-2022 07:56 AM
结果变星期二综合症



如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

@幸福草莓 @yming2475 @qiuzi @mei3yun4__ @adelinewcm







引用 qiuzi 20-6-2022 08:55 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

蚊哥早安。

想到今天20号了
还比较好受一点。
引用 yow_meng5727 20-6-2022 08:57 AM
qiuzi 发表于 20-6-2022 08:55 AM
蚊哥早安。

想到今天20号了



秋子 早。。。

2022年 不知不觉,又过了 大半年了。。。






引用 yming2475 20-6-2022 09:01 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

蚊症 很多烦恼 ?
引用 qiuzi 20-6-2022 09:03 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:57 AM
秋子 早。。。

2022年 不知不觉,又过了 大半年了。。。

一天天的长大

是回味还是乏味。
引用 yow_meng5727 20-6-2022 09:07 AM



老虎明 没有 烦恼。。。



引用 yow_meng5727 20-6-2022 09:08 AM
本帖最后由 yow_meng5727 于 20-6-2022 09:11 AM 编辑
qiuzi 发表于 20-6-2022 09:03 AM
一天天的长大

是回味还是乏味。



是乏味 的回味。。。


引用 kseng_99 20-6-2022 09:08 AM

英国,欧洲已经开始实行了,只不过现在不是实行在星期一罢了,没本事给员工加薪,唯有减少工作日

引用 yming2475 20-6-2022 09:15 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 09:07 AM
老虎明 没有 烦恼。。。

对 我每一天很快乐
引用 tornado 20-6-2022 09:18 AM
kseng_99 发表于 20-6-2022 09:08 AM
英国,欧洲已经开始实行了,只不过现在不是实行在星期一罢了,没本事给员工加薪,唯有减少工作日

...

马来西亚的工作时长在世界是有排名的,要实行恐怕还要等50年。
引用 幸福草莓 20-6-2022 09:27 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

上班恐惧症,不是因为不想上班而是看到无论7点出门,提早了6点出门都是会塞车。
15分钟路途,塞住几小时啊!!yam gong ~

引用 lim9999 20-6-2022 09:30 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

钱可以解决一切
FB_IMG_1655628456693.jpg
引用 adelinewcm 20-6-2022 09:37 AM
yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

股磨领
Monday blue 来茑~~~~~~~~~~~~~


引用 adelinewcm 20-6-2022 09:38 AM
早上喝杯kopi c
经神多茑~~~~~~~~~~~~~
引用 yow_meng5727 20-6-2022 09:39 AM
幸福草莓 发表于 20-6-2022 09:27 AM
上班恐惧症,不是因为不想上班而是看到无论7点出门,提早了6点出门都是会塞车。
15分钟路途,塞住几小时 ...



如 上班 没水吹,日子 很难过。。。



查看全部评论(32)

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