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贵为世界三大饮料之一，咖啡深受全球不少人喜爱，那浓郁的咖啡香是很多人开启一天的味道，而且不同文化背景国家还会让这饮料产生不一样的特色，每款都有自己的爱好者。 然而，坊间流传各种大大小小的传言奇闻异事，严重起来可能会危及身体健康，这让一众咖啡党陷入犹豫，究竟还能不能喝自己喜爱的饮料，医学平台“漫说健康”给出了解释： 【传闻1】空腹喝咖啡会伤胃？
事实上，多项研究表明，咖啡不会直接导致胃溃疡和胃食管反流。但咖啡确实会对胃肠道产生一些影响，如增加胃酸分泌、促进小肠蠕动、松弛食道括约肌。 因此，如果有胃肠道疾病的人士，建议喝咖啡前，应该吃点东西垫胃。如果真的想空腹喝咖啡，不妨选择加牛奶的拿铁而不是黑咖啡。  （图取自Pexels） 【传闻2】喝咖啡会导致钙流失？ 理论上，咖啡会增加钙的流失，但实际上这种流失太少了。咖啡因的利尿时间很短，每杯咖啡中的咖啡因只会导致2至3克的钙流失，这是无关紧要的。 当然，如果喝的是加牛奶的咖啡，那就没有必要担心，因为牛奶中的钙可以弥补咖啡因和草酸造成的钙流失。 此外，咖啡和茶、红酒一样含有单宁酸，这种物质会渗透到牙齿内部，导致牙齿变黄。所以在饮用时可使用吸管，或者添加一些牛奶来减弱单宁酸对牙齿的渗透。  （图取自Pexels） 【健康咖啡需要避开哪些雷区？】 咖啡虽然好喝，但如果饮用量太大，很容易导致睡眠障碍和心率不规则等不良反应。为了健康喝咖啡，医生认为民众应该尽量避开以下这些雷区： 1.控制饮用量 控制每天喝的咖啡量以不超过两杯为准，每杯不超过100毫升。特别是，如果每天喝超过200毫升的速溶咖啡，不仅容易导致肥胖，而且对神经和血管也有一定的影响。 2.尽量不要空腹喝 特别是有些上班族喜欢空腹喝咖啡，但这会给胃肠道带来很大的负担。  （图取自Pexels） 3.不要加糖或奶油 速溶咖啡原本就含有大量糖分，如果还额外添加糖或奶油，就会使速溶咖啡中的糖分和脂类含量增加，对健康的不良影响很大。 4.不要喝过烫咖啡 冲泡咖啡时水温会相对较高，所以冲泡后不要马上喝下。否则轻则烫伤口腔、食道和胃黏膜，重则这些区域尤其容易出现炎症，甚至溃疡，而且还有致癌风险。  （图取自Pexels）
5.避免晚上喝咖啡 如果在太晚的时间喝咖啡，会让大脑处于兴奋状态，不仅影响睡眠还会影响心率，并导致血管发生异常痉挛现象。
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合气求道 发表于 27-5-2022 12:36 AM
要酱咩?
玩那么大，感觉上你压力很大
使用者 发表于 27-5-2022 07:47 PM
有人要玩得話，我是可以的啊，
覺得 5 杯大咖啡可以知道對方的所有事物，何樂而不為？
我比較想挑戰幾個 ...
幸福草莓 发表于 27-5-2022 07:53 PM
不同人讲不同话，
待会咖啡好，待会咖啡不好。
咖啡 3 合 1 是化學藥粉來的，你信嗎？使用者 发表于 27-5-2022 07:55 PM
咖啡 3 合 1 是化學藥粉來的，你信嗎？
不信的話，你可以去一趟，
××腳的 ××化×，那邊進去看 ...
使用者 发表于 27-5-2022 07:47 PM
有人要玩得話，我是可以的啊，
覺得 5 杯大咖啡可以知道對方的所有事物，何樂而不為？
我比較想挑戰幾個 ...
合气求道 发表于 27-5-2022 09:08 PM
我潜水那么久，一来就摆我上台
于心何忍
誰讓你是老手了？老手就得被開刀。。。這是我的規則。使用者 发表于 27-5-2022 10:02 PM
誰讓你是老手了？老手就得被開刀。。。這是我的規則。
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