总是替别人着想，小心罹患好人症候群

8-8-2023 02:33 PM| 发布者: keli1987 | 评论: 9

摘要: 你在日常生活中也是常常替他人着想的吗？

你是“好好先生、好好小姐”吗？小心罹患“好人症候群”！根据台湾临床心理师指出，在关系界限上，多数人对界限有所误解，认为“一旦我设立界限就是切断人际关系”，实则不然，应该要做的是“有界限的善良”，建议平时可以“自我检视6大问题”，分辨自己是否有好人症候群的问题。

台北市联合医院忠孝院区精神科临床心理师黎姿娴表示，有些职场或人际关系喜欢强调“我们是一体的”、“大家庭”，不仅薪资福利有差，当试图讨论权益或工作划分时，很多人会强调“不要计较”，导致自己承担过多不属于份内之事。

心理师说，临床上遇到非常多罹患“好人症候群”的病患，但其实好人症候群并非一种疾病，而是“情绪困扰”。她解释，所谓“心理界限”就好比一栋房子的围墙，房子里的东西别人不能乱拿，如果围墙是钢筋水泥，那外界就不易影响自己，但若围墙是低矮木栏，一点风吹草动就容易受干扰。

接着，她进一步提到，界限不明确的人，常侵犯他人也容许自己被侵犯。侵犯他人时会挥舞着“为你好、帮你、替你担心”等大旗，实则是侵犯别人。当对方试图拉开距离，就用“爱计较、态度不行、拒绝人家的好意、不知感恩”来指责，这就是“善霸”，不过善霸也会很无奈，“总想着自己承担过多、尽心尽力、做牛做马，怎么别人这样对自己？”

到底怎样的人需要检视自己的心理界限？心理师黎姿娴也举出以下6大问题，要做有界限的善良，设定界限有如订好游戏规则，更能区辨人我，哪些事与自己有关，判断该付出到什么程度，让自己不要变成“善霸”。

好人症候群自我检测6大问题：

1. 你是好好先生/小姐吗？在多重的人际角色里，你总想当好人吗？

2. 你为他人的付出，与身旁其他人也遇到类似情景时，显得太超过、太多吗？

3. 你总觉得要对身旁的人交代或为他们的事负责吗？

4. 你心里会闪过“这是我应该做的”念头吗？或是无论被指派什么工作时，第一时间都会答应？

5. 你常觉得疲惫不堪，事情永远做不完吗？

6. 你觉得你人很好，但都没有得到应有的感谢或回报吗？

（新闻来源：ETtoday健康云）

（图片来源：网络）