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韩国高丽大学研究发现，与一般人相比，从上床到入睡，习惯性耗费30分钟以上的人，死亡风险可能翻倍成长。其研究25日发表在医学期刊《刺胳针健康长寿》（Lancet Healthy Longevity）。 高丽大学医学院教授申哲（音译）领导团队，针对京畿道安山市3757名40岁至69岁受试者，展开长达18年的追踪研究后，得出上述结果，“透过针对国内大规模人口的前瞻性研究，首次确认睡眠潜伏期与死亡率之间存在有意义关联，这一点具有重大意义”。
首先，科学家们将上床到入睡的所需时间定义为“睡眠潜伏期”，并以16至30分钟作为标准值。如果每月1、2次无法在30分钟内入睡，将被归类为“间歇性延迟组”。如果每周至少1次在60分钟内无法入睡，或者每周3次以上无法在30分钟内入睡，则被归类为“习惯性拖延组”。 校正身体特征、生活习惯及慢性病史等变因后发现，“间歇性延迟组”死亡风险是一般人的1.33倍，“习惯性拖延组”死亡风险则为一般人的2.22倍，并且因为缺乏褪黑激素，死于癌症可能性上升2.74倍。 研究团队分析，“睡眠潜伏期”延长的原因，可能是失眠、忧郁、服药等因素导致的过度警觉、紧迫反应等情况，进而提高死亡风险。其中，紧迫反应指的是，动物应对外在刺激所产生的生理调节反应，但若经常紧迫，可能导致气喘、皮肤病、免疫力低下、心血管疾病、肠胃不适等。 （新闻来源：刺胳针健康长寿） （图片来源：网络）  躺床半小时还是睡不着，死亡风险恐翻倍！ |
qiuzi 发表于 28-7-2023 10:33 AM
接近死亡了。
@thunder
yow_meng5727 发表于 28-7-2023 11:16 AM
睬。。。大吉利是。。。
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yow_meng5727 发表于 28-7-2023 11:49 AM
不要看。。。不要想。。。
lengzaiwei 发表于 10-10-2023 09:42 AM
我就是酱，怎么办？我吃着remeron药，希望有帮助到，不懂有效没有
keli1987 发表于 10-10-2023 09:51 AM
尽量不要靠吃药入眠哦。
或者你可以尝试运动，在睡前消耗体力，或许会比较容易入眠。然后，晚上的时候尽 ...
lengzaiwei 发表于 10-10-2023 10:03 AM
回到家都累了，还要运动啊，我完全没喝茶喝coffee..
HwangBB 发表于 10-10-2023 02:10 PM
城市病（压力，焦虑）
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