在電腦桌前一坐就是幾個小時，總感到莫名肩頸疼痛，做個小測驗吧：頭向左側方向望去，然後頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的痠痛？假使有上述症狀，你很可能已是現代電腦文明病的受害者。

原因出在電腦所散發出的輻射電波。有效防電腦輻射有十個招數──

第1招：花草水份吸輻。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

第2招：每天喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，菊花茶同樣也能起抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用；橘子等維生素C含量高的水果，也具有抗輻射的作用。

第3招：上網前先做好護膚隔離。如使用珍珠膜等護膚霜；使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

第4招：顯示屏上裝一塊電腦專用濾色板。室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度愈大，電磁輻射愈強，反之愈小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第5招：應盡可能購買新款的電腦。不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，是新電腦的1至2倍。

第6招：電腦擺放位置很重要。儘量別 讓屏幕的背面朝向有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。用家與電腦至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可 以減少電磁輻射的傷害。不使用的電腦，一定要記得關上電源，通電的電腦照樣能產生大量的電磁輻射。

第7招：注意室內通風。電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

第8招：注意酌情多吃菜蔬。包括一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

第9招：吃香蕉、放香蕉。經常在電腦 前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，可在電腦桌上放幾根香蕉，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中 含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲 勞，避免眼睛過早衰老。

第10招：及時洗臉洗手。電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉淀，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉洗手。（多倫多明報）