日志
- 分享 你知不知道BMI是一个不准确的计算，kalori是需要配合新陈代谢才能成立的
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很多时候一堆的健康数据只是一个参考并不是一个百分百， 就好像2000kcal和BMI的说法， 就以BMI来计算，我目前已经是属于肥仔，但我的脂肪含量目前都不到10%， 所以BMI的算法其实真的很不准确，因为每个人身体的肌肉量，水分和脂肪比例都不一样， 怎么可能用统一的数据来评测所有的人呢？？ 热量也是很奇怪的一种数据，热量 ...
- 分享 健身咖啡
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健身就像咖啡一样 ， 有人喜欢Espresso 有人喜欢Latte 有人喜欢cappuccino 有人喜欢mocha 也有人喜欢传统的咖啡， 到底哪种喝法才是最好？其实真的没有定义， 有人喜欢大只，有人喜欢结实，也有人喜欢自然， 每个人都不一样， 虽然泡咖啡的方式很多，但咖啡豆来来去去只 ...
- 分享 在我消失的那两年里
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在我人生里，有一段时间是我无法忘怀的， 并不是我住院的时候，更不是我受伤的时候， 而是我在19岁的时候， 那一年我对自己狠下了心，我给自己一个预定的时间， 这段时间全心全意去学习，早上工作了回来， 洗了澡就赶着去道场练拳，练完拳直接去健身房练身体， 通常回到家都已经是天黑了 ...
- 分享 淋巴排毒
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每次都说淋巴排毒， 其实真的知道淋巴是什么吗？？ 我时常听到这个字眼，但却没多少人能够解释什么是淋巴， 淋巴其实是一种透明的液体， 主要功能是将废物运输到肾脏和结肠清洗， 而淋巴系统就是人体内负责将淋巴送到各个部位的一组脉管， 淋巴腺大部分集中在我们的颈，腋下，手肘，膝盖， ...
- 分享 我尊重你手上的汉堡包，请你也尊重我手上的青苹果
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我讨厌做直销的姑姑， 我最小的弟弟体重过重， 我姑姑推荐了弟弟用爱康的几个产品， 弟弟跟着姑姑的方式来吃和减，体重只降了1kg， 一直去厕所说是排毒的正常现象， 后来弟弟放假得空所以跟着我学.... 我没什么特别的方式或压制他的饮食， 少盐少油少煎炸，计算饮食和 健身的方式 ...
- 分享 夜景
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隔着了落地玻璃观看窗外的夜 桌子上水晶杯的白开水被书桌灯罩开了橘色的色彩， 有什么歌曲是适合这时候的心情啊....... 脑或许是很清晰， 也或许是胡思乱想， 但我肯定是后者， 有感觉到夜风吗， 不会有，因为冷气系统还是我的首要选择， 街上的灯好 ...
- 分享 一念之差
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有时候换个角度来想，其实除了工作和感情之外， 我们都把时间花在哪里了？？花在有意义的地方？？ 还是花在自己的“心野” 有很多时候，很多人，没地方去，没东西做，坐在mamak想爆头来找节目做， 一次半次是不错的，但次数多了，人就会越来越觉得闷越空虚 ...
- 分享 加油
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有时候你带着微笑的简单一句“很好” 能够带给人舒服的感觉， 大家都同在一样的空间， 大家都在想办法为自己进步， 大家都在挨啊， 何苦为难了自己人........... 走吧，前进吧， 时间不等人................... 挨吧， 拼吧............ 就和健身一样， 大家带着快乐因为身上的痛苦， 肌肉的痛代表着练习的痕迹， 因为这些 ...
- 分享 金钱是健康行业的bonus，不是健康行业的主要
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肥胖有很多种啊， 有健康的肥胖，有软弱的肥胖， 有些人只是吃太多，但体能不错，身体强健， 这种人能够负荷强烈的运动和饮食，因为受的来， 但有些是软弱的肥胖， 病症问题多多， 如果进行激烈的计划只会越搞越坏， 这种类型需要调整饮食方针和适当的物理治疗后 才能够进行适当的program， 拜托............... ...
