日志
- 分享 汉堡 ..............
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你自己有买食材的话就知道是怎么一回事啊， 一块胸肉要价差不多4块，能打出多少汉堡肉？ 如果要有利润的话，混是一定的要的， 要不然肉很难吃，再来是看厂商了，要做到比其他厂家优惠， 有些选择黄豆混鸡油，麦记是用老鸡肉混鸡杂和鸡油混， 氢氧化铵消毒，松剂，颜色和调味， 要不然限期和安全很难过食物部这关， ...
- 分享 自由基
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知道一点点，因为这几年玩健身的都有Q10的产品， 知道自由基和抗氧化息息相关，是疾病和老化的成因， 人体可以制作出抗体，但需要矿物质去形成， zinc,copper,selenium,iron,还有ca rotene,lycopene, indoles,flavonoids,维生素C和E都能帮助S OD,GSHP,Catalase 抗氧化制造 简参上 ...
- 分享 美食与肥胖
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大块咬着美食时候固然享有快乐， 但别人称呼你“肥”时候，这个快乐就转变成了沮丧， 其实都一样，只是观点上一念之差罢了， 什么时候为欲望而吃， 什么时候为身体而吃 ， 拿捏均衡是很重要，智慧才能永恒， 简参上 ...
- 分享 我怕了
- 很多年前我并不知道网络的可怕， 把很多东西放在friendster那里， 突然间收到感谢的email， 因为跟着我的方式体重降了很多， 我才发现事情大条了，这会是好事吗， 肯定不会啊，我只是依照自己的身体计算， 我不敢想象如果一个有血压或血糖高的人跟着做会是什么后果， 我怕了～我真的怕了 ...
- 分享 健身的异类
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玩铁本地来说还是属于少数， 往往会有机会遇到很多奇奇怪怪的事， 饮食和生活间的冲突最常见， 你或许在bulk的过程被取笑， 也或许因为你的饮食和观点而被当异类， 但其实真正最难的地方并不是你的练习， 而是周遭的观点 加油吧 ...
- 分享 编辑血糖，淀粉质和有氧运动........
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一般人的血糖有一定的范围，不能多也不能少， 吃饱后会增加，饥饿或劳动会减少在于70-100毫克%之间， 饥饿时不低于60毫克%以下，饱食后不高于160毫克%， 过高就是糖尿病，餐后半个小时血糖开始上升， 两小时后达最高峰，餐后三至四小时恢复正常， 吃淀粉质食物消耗后成为葡萄糖，为血糖最大来源， ...
- 分享 一个月的成绩..........
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我没有固定的饮食方针和习惯， 我的plan每次都是看身体状况做决定的， 每个人的饮食习惯不一样，问题的发生也自然不一样， 那么解决问题的方式也理所当然不一样， 好像一位吃素的肥仔需要减肥， 你没可能会叫他不要吃那么多肉那么奇怪吧.............. 吃素的普遍问题是热量不够，蛋白缺少，淀粉质过多， ...
- 分享 集中好油........focus on the good fats
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日常饮食中是不可以缺乏了油， 油是传送维他命最好最快的传送系统， 也牵涉了人体荷尔蒙， 没有了油你别想指望得到完整的维他命A,D,E,K， 没有了油就会衰老退化， 既然是那样，为什么人人都说油不好？ 为什么人家都说吃油会肥？ 我知道1+1=2， 但你能告诉我为什么1+1=2吗？ 我们从饮食中吸取的 ...
- 分享 禁药
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这是以前我教授的个人案例报告..... 教授年轻时候曾经待在韦德里面当过营养师， 曾经遇过一位健身的来询问， 他说他没力，每次还没运动都会觉得很累， 他很厌倦了这样的成绩，他愿意承受副作用选择禁药， 教授给了一瓶药他，告诉他这是新东西，效果很强， 教授问他敢试吗..........他敢， ...
- 分享 为白开水倾家荡产 XD
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白开水也还不是一样的么， 会有高级低级分别么， 答案是有的， 有矿泉水，蒸馏水，水喉水， 水质的不同味道其实是有分别的， 好像有些是带像丝丝椰水甜味，有些会带咸， 甚至有些是特别凉的就好像是溪水那样， 因为地方不一样，所以水的矿物质和微量元素也不一样， 有谁会无聊到跑去研究“白开 ...
