日志
运动后的碳水化合物
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不要乱配，不能把麦取代全部主食，
简单碳水化合物与复合碳水化合物是1：1的比例；
丢失的肌糖，肝糖，血糖，肌糖和肝糖必须在训练后立即补充，
简单碳水化合物负责提高胰岛素分泌水平。
简参上
简单碳水化合物与复合碳水化合物是1：1的比例；
丢失的肌糖，肝糖，血糖，肌糖和肝糖必须在训练后立即补充，
简单碳水化合物负责提高胰岛素分泌水平。
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