很多时候一堆的健康数据只是一个参考并不是一个百分百，
就好像2000kcal和BMI的说法，
就以BMI来计算，我目前已经是属于肥仔，但我的脂肪含量目前都不到10%，
所以BMI的算法其实真的很不准确，因为每个人身体的肌肉量，水分和脂肪比例都不一样，
怎么可能用统一的数据来评测所有的人呢？？
热量也是很奇怪的一种数据，热量的计算要对应回个人的新陈代谢才能成立，
我上段时期一天只维持在一千出一点的热量，我维持一定的运动量和日常生活，
体重降到了六十多kg，现在我一天的热量达到了整四五千一天左右，
但我还是保持一样的体重，这是为什么呢？
这是因为我降重的时期，我选择了高营养的食物和保持一定的运动，
和一般减重的比较，我反而是在增强和调整了身体的各个机能和代谢，
所以现在身体的代谢率都维持在很高的一个数字，
就算现在我停止了任何运动，我只要把饮食的热量降低一点，
新陈代谢率的数据也足以让我体重继续再降.....

 

简参上

10.5.2011