你与其烦吃和运动，不如你享受吃和运动......

    爱美是合理的，不用不好意思，全部人其实都一样，

    你把注意力一直放在“吃”那样你会变成了恨的，

    恨为什么人家吃不肥，

    恨自己肥

 

    与其说是减肥，不如说你是改变生活和自己

    你早上起身，喝杯麦片或饮品，慢慢享受那温软的感觉.....

     一天的开始了

    早餐和午餐的中间吃一粒水果，好比说苹果，

     你慢慢体验那苹果的清脆，一丝丝的水果甜味

      让自己中间时段可以休息一下下享受.....

 

     与其说你去健身房减肥，不如说你去健身房享受，

     别人在忙着工作赶上赶下的时候，

     你可以抛开所有的烦恼和琐碎的事悠闲地在运动，是一种幸福来的，

     30分钟的cardio，30分钟的健身，20分钟的stretching，

     然后去个sauna，泡个澡休息一下下，整个人都轻松起来了

 

     休息一下下，可以看看书，听听歌，喝杯下午茶，吃些小饼干，

     通常饼干一包都是2-3块的，所以热量也不会太高

 

      晚餐后当然是休息一下，

      过后可以上上网，可以看戏，

      泡一壶花茶来喝下，做一些保养，女生嘛，头发或者是皮肤都需要保养吧，

      静静地闭上眼睛结束今天，一切没什么好需要去烦的，

 

      人高尚了，心态不一样了，整个人的气质自然会不一样，

       你幸福的享用食物，开心的运动，轻松的心态，

       身体自然会回应，一切自然会不一样

                                                                            简参上

                                                                           26.1.2011