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男人也要锻炼胸肌的方法！怎样锻炼胸肌？（转） 2011-10-28

男人也要锻炼胸肌的方法！怎样锻炼胸肌？ 锻炼胸肌的方法一、杠铃卧推举是首选 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的 ...

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变身肌肉男 锻炼肌肉块的14个秘诀（转） 2011-10-28

变身肌肉男 锻炼肌肉块的14个秘诀 肌肉男要锻炼肌肉，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧 ...

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哑铃锻炼上身 打造型男衣服架子（转） 2011-10-28

哑铃锻炼上身 打造型男衣服架子 现在衣服，越来越考验穿着者的身材了。作为一名型男，一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提，尤其是现在夏天，而贴身轻薄的衬衫也 ...

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简单的方法锻炼出六块腹肌（转） 2011-10-28

简单的方法锻炼出六块腹肌 全型男报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的 腹肌 ，仅需要一个动作就能锻炼到六块腹肌。 面部朝上，躺在地上 ...

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