✿百事还在继续努力

Yamada_miharu

原帖由 pepsi0703 于 2-10-2007 05:46 PM 发表
我在网上找到的,像我一样想瘦腿的可以试试看


柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
Prat1：紧缩大 ...

好有用哦。。。
谢谢，
现在每天晚上又有更多拉伸运动做了。。。

pepsi0703

原帖由 Yamada_miharu 于 2-10-2007 10:59 PM 发表


好有用哦。。。
谢谢，
现在每天晚上又有更多拉伸运动做了。。。

不用客气拉。
看到了就和大家分享，
我们都是坐在同一艘减肥船上。

pepsi0703

3/10/2007      61.9kg

早餐：谷粮+150ml HL milk，一粒橙

午餐: Tom yam 鱼肉maggie mee,  (午餐时间要出去,所以没有从家里准备午餐来,午餐在外面解决了)

下午茶: 水果rojak

晚餐:三块木瓜,yogurt drink

体重终于冲破62kg 了,希望明天体重会持续的下.

pepsi0703

现在还在公司加班,
开始觉得肚子饿了,
我忍,我忍..

cutiepig

你真的好厉害噢，晚餐吃那么少都可以顶。

pepsi0703

原帖由 cutiepig 于 3-10-2007 08:06 PM 发表
你真的好厉害噢，晚餐吃那么少都可以顶。

忍久了就会习惯,
刚才我的同事叫我去吃晚餐我都不要去,
怕一看到美时会控制不住,
所以早上就从家里准备了木瓜和yogurt drink放在公司的冰橱.

原帖由 pepsi0703 于 3-10-2007 06:02 PM 发表
3/10/2007      61.9kg

早餐：谷粮+150ml HL milk，一粒橙

午餐: Tom yam 鱼肉maggie mee,  (午餐时间要出去,所以没有从家里准备午餐来,午餐在外面解决了)

下午茶: 水果rojak

晚餐:三块木瓜,yogurt ...

恭喜pepsi体重冲破62大关 !!!
不过不能松懈噢。。
相信5字头很快就会和你见面的。。。

pepsi0703

原帖由 香香@公主 于 3-10-2007 09:59 PM 发表


恭喜pepsi体重冲破62大关 !!!
不过不能松懈噢。。
相信5字头很快就会和你见面的。。。

刚才看回这里一位姐妹的帖，
才发现我两年前已在那边留言，
可是过了两年体重还是在6字头，
真的是很汗颜
这次自己开帖，
一定会好好监督自己。
一定要达到目标。
谢谢你的支持哦

减肥的时候家里真的不能有零食＆美食
看到的时候脑袋就会蹦出'快来吃我吧'
我家冰箱还有个巧可力蛋糕因为是姐姐的生日蛋糕
到现在我只是吃了１小片而已～～
看到由不能吃好辛苦哦～～～～

pepsi0703

原帖由 sunshine_88 于 3-10-2007 10:39 PM 发表
减肥的时候家里真的不能有零食＆美食
看到的时候脑袋就会蹦出'快来吃我吧'
我家冰箱还有个巧可力蛋糕因为是姐姐的生日蛋糕
到现在我只是吃了１小片而已～～
看到由不能吃好辛苦哦～～～～

那么就少去开冰厨，
眼不见为妙。。

yuikanzhi

你好啊！pepsi
我给你探望来咯！

我发现你个问题，可以说吗？
嗬嗬！
如果能的话，我建议你不要每天量体重，你这样得失感会很重，如果体重掉的话你当然很开心，可是如果有稍微的回升，你可能会很难受。
很多的书都说了，不建议每天量体重。
我自己也在克服这个毛病，总算还好！

还有哦！去mcdonald其实还有一样东西适合我们，就是cokacola light。里面没有糖分，而且喝了会饱！

yuikanzhi

原帖由 sunshine_88 于 3-10-2007 10:39 PM 发表
减肥的时候家里真的不能有零食＆美食
看到的时候脑袋就会蹦出'快来吃我吧'
我家冰箱还有个巧可力蛋糕因为是姐姐的生日蛋糕
到现在我只是吃了１小片而已～～
看到由不能吃好辛苦哦～～～～

我也很爱巧克力，我都会吃一点，有时候忍得太久，爆发起来可以很恐怖的！

pepsi0703

原帖由 yuikanzhi 于 3-10-2007 11:11 PM 发表
你好啊！pepsi
我给你探望来咯！

我发现你个问题，可以说吗？
嗬嗬！
如果能的话，我建议你不要每天量体重，你这样得失感会很重，如果体重掉的话你当然很开心，可是如果有稍微的回升，你可能 ...

谢谢你的提醒哦。
以前我也是这么告诉我的朋友，
因为看他每次量完体重就很失望。
现在轮到自己认真减肥时，
就把自己曾经说过的话忘记。

原帖由 yuikanzhi 于 3-10-2007 11:15 PM 发表


我也很爱巧克力，我都会吃一点，有时候忍得太久，爆发起来可以很恐怖的！

对，太压抑自己的话，
一吃起来会吃很多。
所以偶尔吃一两颗是没问题的

[ 本帖最后由 pepsi0703 于 6-11-2007 09:31 PM 编辑 ]

chrisyew

原帖由 pepsi0703 于 4-10-2007 06:44 发表

谢谢你的提醒哦。
以前我也是这么告诉我的朋友，
因为看他每次量完体重就很失望。
现在轮到自己认真减肥时，
就把自己曾经说过的话忘记。

之前我也是告诉自己不可以每天量体重
但是现在量体重感觉就像成为了一种习惯，
每天早上起来如厕之后就会不知不觉站上体重器了
其实每天量也不是件坏事啦，虽然有时候看到体重不下时会有些伤感
但至少我们每天都在监督自己的体重呀

pepsi0703

原帖由 chrisyew 于 4-10-2007 08:29 AM 发表



之前我也是告诉自己不可以每天量体重
但是现在量体重感觉就像成为了一种习惯，
每天早上起来如厕之后就会不知不觉站上体重器了
其实每天量也不是件坏事啦，虽然有时候看到体重不下时会有些伤感
但 ...

我现在也是那么想，
假如体重上升了我就检讨昨天吃的食物，
我要找出我吃了什么食物容易胖。
现在也不会为那上下一两个kg 而沮丧了。

chrisyew

[quote]原帖由 pepsi0703 于 4-10-2007 08:35 发表

我现在也是那么想，
假如体重上升了我就检讨昨天吃的食物，
我要找出我吃了什么食物容易胖。
现在也不会为那上下一两个kg 而沮丧了。 [/quote

成熟了耶.....
对呀！有时候偶尔吃两餐上个一两kg算什么嘛，因为我们很快就把这一两kg干掉了

Tgkian11

我还有一招对瘦小腿很有用哦。
就是躺在地上， 或床上， 脚垂直90度靠墙。 每天只需十分钟， 就可以有美美的小腿了.记得脚扳要 bend.

pepsi0703

原帖由 Tgkian11 于 4-10-2007 10:06 AM 发表
我还有一招对瘦小腿很有用哦。
就是躺在地上， 或床上， 脚垂直90度靠墙。 每天只需十分钟， 就可以有美美的小腿了.记得脚扳要 bend.

我今晚回家试试看。
我的小腿很壮。

cutiepig

原帖由 sunshine_88 于 3-10-2007 10:39 PM 发表
减肥的时候家里真的不能有零食＆美食
看到的时候脑袋就会蹦出'快来吃我吧'
我家冰箱还有个巧可力蛋糕因为是姐姐的生日蛋糕
到现在我只是吃了１小片而已～～
看到由不能吃好辛苦哦～～～～

唉，我就是这样肥起来的，我本来一直都是60-62之间的，在4月29号那天买了个小冰箱放房间，两个月就吃到73了，吓死人的速度 后来冰箱被我弄坏了送回厂整个月了，现在冰箱修好了，希望我不会重蹈覆辙才好

原帖由 cutiepig 于 4-10-2007 10:20 AM 发表

唉，我就是这样肥起来的，我本来一直都是60-62之间的，在4月29号那天买了个小冰箱放房间，两个月就吃到73了，吓死人的速度 后来冰箱被我弄坏了送回厂整个月了，现在冰箱修好了， ...

有冰箱是好事来的啦，但只能放健康又不肥的食物咯。。。
我的冰箱永远只有yogurt, low fat milk 和水果而已