如何吃才可加体重

hauver

该怎样吃？吃些什么才可加体重，请告诉我

siu-yee

你每晚訓之前4小時內都食消夜包你一定肥

hauver

消夜，有没有不要走backdoor的方法叻

没钱的人

消夜..我曾试过这种方法..可是对每个人不一定有效..对我就完全无效..我本身是很瘦可是很爱吃又吃不肥的那种..
用近很多方法..还是一样瘦..

little_1012

喝那种可以增加体重的牛奶。。。
可是听说蛮贵一下的哦。。。

喵眯

我中学时有个同学,她吃很多的,可是,是同学中最瘦的.她有一个特点,就是非常会流汗,因该是新陈代谢很快吧,一下子吃下去的热量又排出来了,跟我们这种吃下去排不出来越来越胖的成对比.如果你跟她一样,就不必想办法了,胖不起来的.

Kinomoon

喝多点牛奶和最重要是别挑食。。

sharon_chen

这个很容易的。。。。 一只一只吃我爱吃的食物！！！！高卡的。。。 煎炸爆炒。。。 包你肥。。。

你吃不肥的吗？？ 真羡慕。。。   我吃一点点也会肥的。。。

没钱的人

怎么跟我那么象..?
我超会流汗  

love12345

我也吃不胖,别人以为我有病.

好想可以胖多一点.

hauver

我想吃多多再加上重量训练，很有效  

sharon_chen

你们真好命。。。 我一吃多就胖。。。。。


减得很辛苦。。。


我很少流汗，是不是因为这样所以容易肥？？

artchala

首先，先找出吃不胖的源头

• 消耗量比吸收的热量多，所以不胖
• 新陈代谢高，吃进的热量供应不足
• 营养不均衡，偏食，造成小肠绒毛功能变弱，所以拉的也快，即使再怎么吃，都吸收不到
• 身体有何毛病吗？

不是说乱乱吃，煎炸爆炒，快餐，垃圾食物大杀一番就会胖
即使会，也会把身体弄垮！

如果你不想用辅助品的话，那么尝试改变一下自己的饮食

• 吃5餐 ：早餐，午餐，下午茶，晚餐和宵夜
• 六大营养要吃足

• 蛋白质
• 碳水化合物
• 纤维
• 维生素
• 矿物质
• 水

以上的只给你一个参考，你不胖的原因，还是要找出来，才能够对症下药

sharon_chen

原帖由 artchala 于 6-9-2007 07:34 PM 发表
首先，先找出吃不胖的源头
消耗量比吸收的热量多，所以不胖新陈代谢高，吃进的热量供应不足营养不均衡，偏食，造成小肠绒毛功能变弱，所以拉的也快，即使再怎么吃，都吸收不到身体有何毛病吗？不是 ...

如果容易变胖的呢？？？？

我知道有一个产品能过让你变肥，而且不是backdoor之类的
我妈介绍她几个朋友，而且还真的变有肉了呢

hauver

什么产品哦，酱神奇

artchala

原帖由 <i>爱嗒嗒的娃娃</i> 于 8-9-2007 02:22 AM 发表 我知道有一个产品能过让你变肥，而且不是backdoor之类的<br />
我妈介绍她几个朋友，而且还真的变有肉了呢

<br />
如果你说的是H产品的话.....
唔！的确是！！

[ 本帖最后由 artchala 于 8-9-2007 10:47 PM 编辑 ]

原帖由 artchala 于 9-9-2007 00:42 发表

如果你说的是H产品的话.....
唔！的确是！！

呃？你也试过吗？
是不是he啊？呵呵

artchala

原帖由 爱嗒嗒的娃娃 于 11-9-2007 03:36 AM 发表


呃？你也试过吗？
是不是he啊？呵呵

我减都来不及了，还增？？
什么是he？？

qiuyin

我的身高１６２cm最瘦是３８kg，最胖是目前５０kg。我现在一直保持着，希望可以增至５５kg，这样看起来比较健康。我的秘方是多吃，除了早餐，午餐和晚餐我一定吃得很饱，尤其是晚餐尽量把剩菜吃完再加一大碗汤，两个小时后再吃面包或蛋糕，记着面包和蛋糕一定要分两三天吃完，这样吃的话，包你一个月胖1kg