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我要瘦瘦的~减肥日记~~可以认真点吗?瘦不下来="=

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发表于 8-7-2007 11:47 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好!本人要减肥咯!为了变得美美的,想要穿美美的衣服。希望可以大家支持
5/7/2007-开始第一天-55kg (155cm)-跑步40 分钟
7/7/2007-跑步40 分钟
8/7/2007-54kg

我的方法:1-跑步 一小时(一个月最少10次)
                    2-晚餐-不可有饭
                    3-没有快餐,没有零食
                    4-一天不可超过1000卡路里(from 6-9-2007)
                        
第一目标:50kg
第二目标:45kg




My Weight Chart:
>
14-7-2007-53.5kg
减肥十天,跌了1.5kg,跑步四次,都有跟定下的条件。
工作开始有点忙了,只有周末可以跑步了,好怕坚持不够,浪费了之前努力。
但是,我还有三个月时间减肥。。。。不到三个月不死心。。那怕才减了5kg:@
也很不错了。。。

**有贴图Page3,7,15,16**

2-8-2007-53.5kg
减肥一个月了,才跌了1.5kg, ..要检讨一下,
1) 跑步一小时(一个月最少10次)- 有做到
2)  晚餐-不可有饭-没有做到....应该有50% 的日子晚餐都在吃饭
3) 没有快餐,没有零食-也是一半

参考了个别不同的日记和自己的比一比, 发觉我每天吃的还满丰富地,
不怪的不会瘦.........我会反省了.加了一个条件...

目标=15-8-2007 还有半个月!!加油!加油!!!
           53.5kg to 50kg = 减3.5kg(半个月)
===========================================
13-8-2007
体重=54kg ,没瘦到,要更努力了!定个新目标了。一定要成功!!
         
短期目标= 51kg  (31-8-2007)
体重报告表:
13-8-2007=54kg
20-8-2007=53kg
27-8-2007=53.3kg
31-8-2007=52kg
3-9-2007=52.1
kg
10-9-2007=51.6kg
16-9-2007=50.7kg
23-9-2007=50.4
kg
30-9-2007=50.5kg
31-8-2007
终算,有瘦到了,虽然是还差1
kg,我会再努力哦!
下个月, 可要破5了。。
        短期目标-2= 49kg  (30-9-2007)
4-10-2007
。。好快。。明天是我减肥三个月了。。哈哈哈。。一共减了5kg。。瘦了的感觉很好噢
终于可以换题目了。。在定一个目标。。这个月要减到47
kg。。
        短期目标-3= 47kg  (31-10-2007)
7-10-2007=50.0kg
14-10-2007=49.7kg

21-10-2007=49.7kg
28-10-2007=49.5kg
31-10-2007=49.4kg
5-10-2007
把目标换了。。要减到
45kg。。。圣诞前要到目标
04-11-2007=48.7kg
11-11-2007=49.1kg

20-11-2007=48.8kg

23-11-2007=48.6kg 由于太不积极减肥。。体重还是下不来。。。。不可以这样下去了。。搞不  好。。。。到新年到都瘦不下来了。。要减到几时啊..
24-11-2007=48.5kg
25-11-2007=48.2kg
26-11-2007=48.2kg
27-11-2007=48.6kg
28-11-2007=48.9kg
29-11-2007=48.5kg
30-11-2007=48.1kg
01-12-2007= 48.2kg              (
短期目标 = 47.0kg~~~~)

02-12-2007=48.2kg
03-12-2007=48.8kg
04-12-2007=48.6kg
07-12-2007=47.5kg



[ 本帖最后由 小爱爱 于 7-12-2007 11:49 AM 编辑 ]
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月亮彎彎 该用户已被删除
发表于 8-7-2007 02:47 PM | 显示全部楼层
新人哦!
我来打大气!
你是用运动来瘦的吗?
我是用代餐的,
干巴爹!!!
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发表于 8-7-2007 02:52 PM | 显示全部楼层

回复 #1 小爱爱 的帖子

我刚好要增肥....顺便也祝咱们俩成功!
我说真的,不是来踩场的.....
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发表于 8-7-2007 06:05 PM | 显示全部楼层
支持支持。
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 楼主| 发表于 8-7-2007 06:22 PM | 显示全部楼层

谢谢大家

哈哈~~好感动大家的支持
我会常常来update 我的日记哦!
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 楼主| 发表于 8-7-2007 06:31 PM | 显示全部楼层

增肥哦!!

原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 02:52 PM 发表
我刚好要增肥....顺便也祝咱们俩成功!
我说真的,不是来踩场的.....


好幸福,可以增肥哦。。。可以分享吗?你的方法?
哈哈哈,我可是增肥成功者啊!
要我的意见吗?包你可以肥起来再和我一起减肥哦哦哦!
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发表于 8-7-2007 07:19 PM | 显示全部楼层
原帖由 小爱爱 于 8-7-2007 06:31 PM 发表


好幸福,可以增肥哦。。。可以分享吗?你的方法?
哈哈哈,我可是增肥成功者啊!
要我的意见吗?包你可以肥起来再和我一起减肥哦哦哦!



哈哈小爱爱。。也许你的增肥法不一定对他行得通咯~
有些人是吃不肥的体质
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发表于 8-7-2007 07:25 PM | 显示全部楼层
原帖由 shi47 于 8-7-2007 19:19 发表



哈哈小爱爱。。也许你的增肥法不一定对他行得通咯~
有些人是吃不肥的体质


用奶奶也可以增肥耶。
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发表于 8-7-2007 07:33 PM | 显示全部楼层
原帖由 琳琳1911 于 8-7-2007 07:25 PM 发表


用奶奶也可以增肥耶。



奶奶可以帮助增肥~
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 楼主| 发表于 8-7-2007 08:05 PM | 显示全部楼层
原帖由 shi47 于 8-7-2007 07:33 PM 发表



奶奶可以帮助增肥~


不喝也肥肥了。
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发表于 8-7-2007 08:13 PM | 显示全部楼层
你好。。我來支持你咯。。。祝你成功~
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发表于 8-7-2007 10:14 PM | 显示全部楼层

回复 #6 小爱爱 的帖子

我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖!
学校有一个朋友还暗讽我,有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....
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 楼主| 发表于 8-7-2007 10:22 PM | 显示全部楼层

日记篇 8-7-2007

好开心和大家分享我的心声。
减肥一定要有耐心,那么多年过则肥妹妹的日子,我可要变了。
不想再肥下却了,够了!:@

今天av,没跑步。
体重54kg.

应该星期四会跑步啦!

大家kampateh~~
看看谁最快
变瘦瘦的美眉哦
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发表于 9-7-2007 11:50 AM | 显示全部楼层
原帖由 小爱爱 于 8-7-2007 22:22 发表
好开心和大家分享我的心声。
减肥一定要有耐心,那么多年过则肥妹妹的日子,我可要变了。
不想再肥下却了,够了!:@

今天av,没跑步。
体重54kg.

应该星期四会跑步啦!

大家kampateh~~
看看谁最快 ...


好啊。看谁在最短时间内减最多喽。诗诗,月月,pain还有chloe都算进去料。
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发表于 9-7-2007 11:51 AM | 显示全部楼层
原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 22:14 发表
我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖!
学校有一个朋友还暗讽我,有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....


可恶。。。。。。。。:@
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发表于 9-7-2007 11:51 AM | 显示全部楼层
原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 22:14 发表
我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖!
学校有一个朋友还暗讽我,有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....


夜就不要理她料。
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 楼主| 发表于 9-7-2007 06:35 PM | 显示全部楼层

日记篇 9-7-2007

第二天。。。。。咯~
今天也没跑步。
体重54kg.(55kg 再见咯~~

又被人笑了今天,为什么肥人都会被人笑呢?
他说不怪的你没胃痛过,应为你那么“瘦“
我的胃还可是满健康的,很好嘛!我很珍惜呢!就算我要减肥。我也不舍得伤害它。一定不可以有胃病,听说胃病还满痛苦的。。。令愿吃少少,也不要饿到发狂
下次要吃好的也可以啊!
今天晚餐,home made 冬菇,鸡肉汤。。。呵呵呵

[ 本帖最后由 小爱爱 于 9-7-2007 06:42 PM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 10-7-2007 09:23 PM | 显示全部楼层

日记 10-7-2007

体重=54kg

还好没长胖,
早餐= milo
午餐= nasi patrit+煎蛋
晚餐=烧鱼+半碗饭

今天心情不错。
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发表于 10-7-2007 09:55 PM | 显示全部楼层
原帖由 小爱爱 于 10-7-2007 09:23 PM 发表
体重=54kg

还好没长胖,
早餐= milo
午餐= nasi patrit+煎蛋
晚餐=烧鱼+半碗饭

今天心情不错。

1杯milo就够了吗?
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 楼主| 发表于 10-7-2007 10:00 PM | 显示全部楼层
原帖由 hld_m 于 10-7-2007 09:55 PM 发表

1杯milo就够了吗?


不够地....靠午餐咯



还有这个好康,呵呵呵

http://www.chikinramen.com/exercise/exercise43.swf

跟着它动一动吧
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