和大家分享我的暴力减肥(附图)

有悔

一、起因

从小到大我都是一个不胖不瘦的人（现24岁，1.69），小学6年级的时候异常肥胖，因情窦的懵懂初开，利用升初中的寒假，以节食方式恢复了苗条身材，我记得那年冬天特别寒冷，每天只吃晚上一顿，进食的目标主要是一点蔬菜，一点点米饭，两三块去皮鸡肉，吃完后回到卧室继续冬眠，无数个夜晚饿的冻的我难以入眠，胃不停的咆哮颤抖，起来撒泡尿，两眼星光闪闪，走路漂浮不定，浑身就像吃了化功软骨散般，这招果然厉害，饥寒交迫的寒假过后，身子像根木棍，只是精神有点欠佳而已.....

好了，20岁那年，开始沉迷网游、网络，好几个月都不出家门，天天叫老妈煮这个那个，以补充能量让我上网，胃口随之越来越大，呵呵，身体开始胖了，弄了快一年，身体大概到150斤的样子。

1年后出来工作了，由于遇到一位心肠极坏、阴险的上司，无时无刻饱受她给予我冬天般的冰冷，当我是狗那样的羞辱和欺压，于是乎，惶恐不安压力极大的我，选择以酒精麻醉自己的灵魂，以食物修复精神的创伤，每天和朋友醉生梦死，暴饮暴食，就以烧烤为例，自己就能吃50多元的东西，而且喜欢吃肥腻的，比如烤肥羊肉串，平时正餐吃好几顿，喜欢吃肉、炒粉等这些重油的东西，吃完想睡就睡，但我从小到大都有一个毛病，不是很爱吃零食，无论是肥是瘦都不喜欢。好了，半年多过去了,身体直飚人生最高峰，180多斤，190都快来了。

走路走不动，常常气喘吁吁，甚至晚上睡觉还有间揭性呼吸困难，本来颇清秀英俊的相貌，就这样，成了一件有生物体，一双大而明亮会说话的眼睛，被肥肉包裹着，只露出一丝缝隙，最爽的事情莫过于买裤子，找了好几间才找到，以后也成了这一间的常客，从不试衣服也不看款式，量好就拿走，只觉得衣物只是用来隐藏身体敏感部位用的。

随着我对工作压力的看开，生活也逐渐恢复了平静，此时的我才觉醒，原来仍单身一人，一种对爱情、异性渴望的重新萌芽，让我陪感寂寞，由于与爱情世界已隔绝两年多，一时手足无措，拼命的找朋友、家人介绍对象，我的家庭条件稍为不错，工作安稳，人活泼外向，口才极佳，谈了数个后，私底下能听到女的都跟介绍人说这个小伙子不错，但最后都无缘一起，其实我深知，她们只是无法接受我庞大的躯体，相亲过后又是无奈的泪光.....

不知是否潜意识还是上天眷顾，一种强烈的减肥热火逐渐燃烧，开始时，不吃夜宵，1个月过去了，身体竟然瘦了十来斤，去老地方买裤子时，肚子瘦了两圈，兴奋的我，减肥的欲望更为强烈，真正促使我开始减肥的是和朋友聊天时的一些感触，因为我时常向朋友抱怨，为什么以我的工作条件和为人处世还有其它一些方面都这么好，为什么女孩子不能接受我，朋友跟我说，女人都是很现实的，比如有些女孩说；相貌不是很重要，人好就可以了...，当你听到这些话后，呸，讲这些都是骗鬼的，经过几次朋友的心灵启迪后，加上亲身的实践加论证，果然如此，我觉得，减肥，是该开始了，如果将来加多部车子会更好。

今年2005年的5月1号，在这个重要的日子，我开始了减肥之旅，每天吃的极少，一天只吃晚餐一顿，主食以瓜果蔬菜为主，吃完后就去跑步。我不知道是我意志比较坚强，还是对恢复原本相貌的期待，无疑，他们都是我减肥的动力，是我最坚强的后盾。

坐在美食如云的餐厅里，我只点一杯鲜榨青瓜汁绝不动摇，穿插在烧烤摊林立的大街小巷，即使浓湮滚滚，香味扑鼻，强忍着口水绝不回头，礼拜去酒吧，烈酒荡起胃部翻腾之时，也绝不捻起任何一条炸薯条等高卡物（水果少量还行）。反正~`眼冒血丝，牙齿咬紧，忍受着人世间最大的疼苦以及考验，忍我所不能忍，做我所不能做之事！

在我钢铁般的意志加上对未来的憧憬，每个星期以10斤左右的速度暴瘦，现在，120多斤带点肌肉的身躯又重新矗立在人群，右手插进裤兜，左手刁根香烟，一丝头发掉进眼帘随着微风摇曳，这种感觉，两年半前的感觉，又，魂兮归来~`。

只可惜天意弄人，由于暴瘦过快，生活规律混乱、睡眠不足等，身体可能一下不能适应，导致内分泌失调，脸部长了很多暗疮，这又得要我继续忍受着上苍的考验，让我的自信再度幻灭，让我找女友的一触即发，势如破竹再次被封印，苍天，您，能放过我吗？受够了，我又不是要去普度众生，为何？劫难如此之多，我只想拍下拖，难道有错吗？你是万物主，我们是你缔造的，你给了世间男女之间因该爱，为何！就不能给我呢？为何，我英俊的时候，你让女生变的现实，为何，我能供应物质的时候，你却，你却~~为何要赐给我这么多豆豆，为什么丫？我恨你，我真的想一拳，把你，把你苍天，打的粉碎.....

二、实施

其实大家不要太过于注意能量的转化或者身体什么××的功能等复杂的原理，只要身体没多大毛病的人是能肥能瘦的，刚减肥的时候我一滴饮料都没喝过，一天吃两顿,中午一般喝两碗少油的汤，全吃蔬菜瓜果，晚餐多以汤粉（米制品）为主，放几滴植物油(后来没放了），粉的量很少，基本都是蔬菜另加一个鱼头一个鸡蛋（全部都是放到汤一起煮）。吃完后坐着上两个半小时网，然后到附近的公园进行跑步运动，刚开始跑步很辛苦，毕竟太胖和没运动过，跑一段走一段，几天后腿酸腰酸的，但大家要坚持，多跑几天就没这么疼苦了，跑完步回来我总要是吃几片西瓜和两三个鲜橙（好后悔啊，本来就因该什么都不要吃）。

有时候难免会和朋友到外面玩，一起吃饭的时候都不吃主食（饭面），只吃蔬菜再加一些煮的比较清淡的鱼肉（最好是点鱼头），吃完饭后到休闲餐厅聊天的时候我只点一杯鲜榨青瓜汁，如果回家的时间尚早，就像以往那样跑步，如果晚了就走路回家（大概10公里的路程），我那时侯都是走完路回去又接着跑步，三个星期后体重降到了152斤。

之后的时间因为身体轻了，肌肉也锻炼了，所以运动量开始加大了一些，两个星期后，身体暴瘦到140斤，两个多也后，虽然运动量大了不少，但没以前瘦的快，有时候我也觉得突然间瘦的太快不好，怕身体不能负荷。

其实减肥最关键的两个方面就是饮食和锻炼，以上只是我个人的方法，大家最好不要学，因为非常不健康和艰苦，只要你现在是胖的，一顿食物比平时少吃三份一或者一半（不要吃含脂肪高的食物，比如煎炒炸的东西），一天三顿按时吃，然后加上运动，假设你认为跑步啊、篮球啊之类的辛苦，那么没关系，走路就可以了，吃完饭后走一个小时，包你会慢慢的瘦下去，而且很健康，也不累，白天工作或学习的时候多动一下，比如跳起来摸一下天花板的东西或者树叶，上厕所的时候就可以这样做，记得，只要你动就是在消耗能量，动作越大消耗越多，能消一点就是一点。

千万记住不要吃夜宵（超禁忌），想吃夜宵也没问题，吃完夜宵再跑一个长跑回来就没事了，只要你受的了的话，呵呵，特别是那些喝酒的同志要注意了，喝酒问题不大，但喝酒的时候难免就要吃东西，喝了半瓶一瓶啤酒过后你总该有点晕晕的吧，如果你控制力不好的话,越喝越兴奋,越喝就越想喝,越喝就吃的越多,特别是想吃口味重的东西,口味重的东西就标志着多油或者高能量,一个酒局过后双脚成交叉加S形回到家里,然后倒头大睡,呵呵,前几天的运动算是白做了！

其实大家可能不知道消耗能量的另一个强区，那么，就是你的大脑，试想一下几百亿个脑细胞不停的想东西需要消耗多少能量，所以我有空的时候会写一些文章，如果你有时间的话就写点情情爱爱吧。

还有，一个最不健康的暴瘦方法，熬夜，对，熬夜，不吃东西的熬夜，瘦的超快~~


结束语：
减肥的同志们，加油啊，你们的前途是无限光明的，只要坚持，帅哥美女的大门一定会为你们开启。



前两年肥胖时的照片




现在的,58kg









57kg


[ 本帖最后由 有悔 于 23-11-2006 10:27 AM 编辑 ]

哇噻，瘦了变有型哦

淘气娃娃

瘦时真的好看。但你是台湾人吗？为什么读起来象台湾味？

cutiepig

也差太多了吧﹖﹗樣子都不一樣了耶﹗好成功﹗

有悔

原帖由 淘气娃娃 于 11-10-2006 01:45 PM 发表
瘦时真的好看。但你是台湾人吗？为什么读起来象台湾味？

我是中国大陆的,广东深圳人~`

IvyTeng929

哇，瘦了帅多了！ 世上无难事只怕有心人！事在人为！我们就是懒，才瘦得慢

霜媤格格

我现在是瘦了点,但是缺少曲线感...想要有骨感的身材..但是怕把身体弄坏,不明白为什么那么多人盲目去追求.... ! 黑嘿嘿.. 但是看到你瘦了,的确是好看了很多..!

fayechan

靓仔很多!!!佩服!!佩服!!!

miao71

我忘了在那个论坛又看过你发表。。。。如果没记错，你也是喝奶昔的是吗

ChillOut

好羡慕。。我也正在努力減肥列。。可是都失敗了 T__T

jasonyan

瘦了好看很多了。。。恭喜恭喜

我要快乐

哗！！你好厉害哦！我要想你看齐！！！

pianogirl

哇~~丑哥便帅哥也！！！眼睛也大很多噢！！厉害！！佩服！！

waaaaa。。。。我的妈呀。。。瘦这么多。
而且也变帅了很多！！！omg。。。
我也要努力努力了！！！
加油！！！不行，不能加油，
要“漏”油才行！！！XD

AhSan99

有点不敢相信

swiss_yen

原帖由 有悔 于 11-10-2006 01:37 PM 发表
一、起因

帅哦！ 我要向你看齐！！！

meisiang

减了那么多
真的佩服佩服
你的意志力实在超惊人！

鸡蛋糕小鸡鸡

原帖由 有悔 于 11-10-2006 01:37 PM 发表
我时常向朋友抱怨，为什么以我的工作条件和为人处世还有其它一些方面都这么好，为什么女孩子不能接受我，朋友跟我说，女人都是很现实的，比如有些女孩说；相貌不是很重要，人好就可以了...，当你听到这些话后，呸，讲这些都是骗鬼的

好好笑!

原帖由 有悔 于 11-10-2006 01:37 PM 发表
只可惜天意弄人，由于暴瘦过快，生活规律混乱、睡眠不足等，身体可能一下不能适应，导致内分泌失调，脸部长了很多暗疮，这又得要我继续忍受着上苍的考验，让我的自信再度幻灭，让我找女友的一触即发，势如破竹再次被封印，苍天，您，能放过我吗？受够了，我又不是要去普度众生，为何？劫难如此之多，我只想拍下拖，难道有错吗？

无奈的幽默!

原帖由 有悔 于 11-10-2006 01:37 PM 发表
为何！就不能给我呢？为何，我英俊的时候，你让女生变的现实，为何，我能供应物质的时候，你却，你却~~为何要赐给我这么多豆豆，为什么丫？我恨你，我真的想一拳，把你，把你苍天，打的粉碎.....

果然敢爱敢恨!

原帖由 有悔 于 11-10-2006 01:37 PM 发表
坐在美食如云的餐厅里，我只点一杯鲜榨青瓜汁绝不动摇，穿插在烧烤摊林立的大街小巷，即使浓湮滚滚，香味扑鼻，强忍着口水绝不回头，礼拜去酒吧，烈酒荡起胃部翻腾之时，也绝不捻起任何一条炸薯条等高卡物（水果少量还行）。反正~`眼冒血丝，牙齿咬紧，忍受着人世间最大的疼苦以及考验，忍我所不能忍，做我所不能做之事！ 在我钢铁般的意志加上对未来的憧憬，每个星期以10斤左右的速度暴瘦

欣赏你的毅力!!!

[ 本帖最后由 鸡蛋糕小鸡鸡 于 3-11-2006 10:52 AM 编辑 ]

水果123

楼主。。。
好棒哦^^
可是太瘦不好啊~
我很欣赏你的耐力。。。
加油~
小心身体，减少吸烟也不错~

有悔

呵呵,谢谢GG和MM的关怀,最近因为接近年底,工作超忙,自然消瘦了1kg,现在57kg.
开心的是,身体恢复了平稳,暗疮没有了(除了几颗热气的暗疮).