神龙骑士（林少华）

chaucky

原帖由 Tecksat 于 8-6-2008 11:01 发表
为什么全部是瘦子？没有胖子健身？
我用半年时间大概减了１８kg左右...
现在１８５cm 88kg
但还是有很多油～

我会瘦吗？

kbc49

原帖由 chaucky 于 8-6-2008 01:58 PM 发表


我会瘦吗？

加油!!!!再加油!!!!

chaucky

原帖由 kbc49 于 8-6-2008 14:57 发表


加油!!!!再加油!!!!

加油当中

re_born

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:47 AM 发表
我灌水也很慢的。。不用担心 去哪里kick boxing

不認同。聚會帖被灌水到淹水。。不懂事誰的功勞呢。。

chaucky

原帖由 re_born 于 8-6-2008 16:23 发表

不認同。聚會帖被灌水到淹水。。不懂事誰的功勞呢。。

是谁啊？

pjzheng729

原帖由 chaucky 于 8-6-2008 01:58 PM 发表


我会瘦吗？

你最瘦

pjzheng729

原帖由 chaucky 于 8-6-2008 04:35 PM 发表


是谁啊？

你咯

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 8-6-2008 17:17 发表


你最瘦

我变肥仔了

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 8-6-2008 17:18 发表


你咯

你差我不远

re_born

原帖由 chaucky 于 8-6-2008 08:17 PM 发表
我变肥仔了

給我把，我想要。。。

re_born

原帖由 chaucky 于 8-6-2008 04:35 PM 发表
是谁啊？

你也要被記一個功。。。

chaucky

原帖由 re_born 于 8-6-2008 23:11 发表

給我把，我想要。。。

哈哈。。再多1个月就跟肥了

chaucky

原帖由 re_born 于 8-6-2008 23:11 发表

你也要被記一個功。。。

好功吗？

轻瞄弹写

田井 宏的方法我练了2个月而已，效果就出来罗

Boon_head

原帖由 轻瞄弹写 于 14-6-2008 04:52 AM 发表
田井 宏的方法我练了2个月而已，效果就出来罗

来...分享一下....

轻瞄弹写

第一页的照片里面的方法，照着做，一天3SET
1SET 10 下，，我是一天练这个，一天游泳。

Steve

原帖由 Tecksat 于 8-6-2008 11:01 AM 发表
为什么全部是瘦子？没有胖子健身？
我用半年时间大概减了１８kg左右...
现在１８５cm 88kg
但还是有很多油～

我也胖子，想問問各位，胖子適合健身嗎？還是專攻有氧先？我一個禮拜有５～６天每天１小時的有氧，應該夠吧
看資料說肌肉能幫助消耗脂肪，不懂對不對？
現在狀況：１７１ＣＭ
                         ８８ＫＧ
                    ２６。２％

Boon_head

原帖由 轻瞄弹写 于 14-6-2008 11:55 AM 发表
第一页的照片里面的方法，照着做，一天3SET
1SET 10 下，，我是一天练这个，一天游泳。

我看了....瘦的人不能做....看不到效果的....

要身材稍微标准或者比较有肉的人才可以做


这种shape的方法是最好的....因为用自己的体重.....

瘦的人需要改善饮食+生活习惯才可以....

[ 本帖最后由 Boon_head 于 14-6-2008 12:48 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 轻瞄弹写 于 14-6-2008 11:55 发表
第一页的照片里面的方法，照着做，一天3SET
1SET 10 下，，我是一天练这个，一天游泳。

和我几乎一样。。1天有氧1天重量

chaucky

原帖由 Steve 于 14-6-2008 12:24 发表

我也胖子，想問問各位，胖子適合健身嗎？還是專攻有氧先？我一個禮拜有５～６天每天１小時的有氧，應該夠吧
看資料說肌肉能幫助消耗脂肪，不懂對不對？
現在狀況：１７１ＣＭ
                         ８８Ｋ ...

你的体脂肪比我减肥的时候还要少了 我那时候 177cm 81kg 就26.1% 体脂肪