7分钟收腹操

幻想Dream · 发表于 17-11-2010 03:06 PM

回复 3# SkyDriver

就是说？

sk2000 · 发表于 18-11-2010 12:27 PM

本帖最后由 sk2000 于 18-11-2010 12:30 PM 编辑

try this http://youtu.be/G0ysNevIv0w

幻想Dream · 发表于 24-11-2010 11:21 PM

还有吗？谢谢~

外冷内热 · 发表于 15-12-2010 10:37 PM

我也想知道

chrysant · 发表于 17-12-2010 06:18 PM

我也是想知道。我无论跑步游泳做瑜佳都只是瘦手脚，身体都不减 ><
女生这样'狼腰虎背' 很痛苦!

SkyDriver · 发表于 17-12-2010 08:49 PM

回复 SkyDriver

就是说？
幻想Dream 发表于 17-11-2010 03:06 PM

肌肉可以分开不同的部位去练，但减脂不行

我的意思是我们不能控制身体去减掉某个部位的脂肪（减脂是整体性的）
就是你做再多的腹部运动也只会得到腹肌，外面还是会被一层脂肪包围着

唯一的方法是勤劳做有氧运动，以便燃烧脂肪
建议一星期最少5天，一天30分钟以上
然后要控制饮食和生活习惯

activo · 发表于 2-5-2011 10:56 AM

回复 1# qqqqqqqqqqqq

谢谢分享

cck06 · 发表于 12-10-2011 10:00 AM

如果各位大大有做收腹操之前和之后的照片比较，会更加的好！无论如何，还是要谢谢楼主的分享！

qqqqqqqqqqqq · 发表于 16-10-2011 03:34 PM

如果各位大大有做收腹操之前和之后的照片比较，会更加的好！无论如何，还是要谢谢楼主的分享！
cck06 发表于 12-10-2011 10:00 AM

本来我有放的。可是照片变成风景照了。哈哈

XiiaoHai · 发表于 1-12-2011 03:43 AM

不错~但是很累

雨不停 · 发表于 1-12-2011 01:00 PM

一定要配合有氧运动和配合少食多餐法，方能达到最佳效果
看完后想试者，请先在有足够动力才实行，否则易放 ...
qqqqqqqqqqqq 发表于 12-9-2006 04:27 PM

其实练腹肌真的会瘦到要吗？（我腹肌开始成型，但是腰还是很粗)

qqqqqqqqqqqq · 发表于 4-12-2011 05:45 PM

我学习7分钟收腹操后我自己有瘦到腰。。
但只是situp就不能瘦到腰部。

exdiamond1 · 发表于 14-7-2012 07:56 PM

snoopy^O^ · 发表于 26-9-2012 07:55 PM

楼主，下载不到!!!!

elysebear · 发表于 2-10-2012 06:58 PM

不错的运动。。已经add as favourite 了。。
做到第三式我就叫救命了。。

oct_88 · 发表于 3-10-2012 04:53 PM

我下载不到？？谁有能send给我吗？？
chin_tat@hotmail.com
谢谢。。。

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