【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

麻纱

原帖由 chaucky 于 1-7-2009 08:51 PM 发表


不要亂亂想

http://www.facebook.com/album.php?aid=276083&id=871570376&ref=mf
照片在這里

很漂亮的号码哦！呵呵
感觉你又瘦了，体重有掉不？

chaucky

原帖由 麻纱 于 6-7-2009 20:22 发表


很漂亮的号码哦！呵呵
感觉你又瘦了，体重有掉不？

號碼還好..很多人講我有瘦掉去 可是體重提升到76kg了 但是體脂肪 還有19%

麻纱

原帖由 chaucky 于 7-7-2009 12:13 AM 发表


號碼還好..很多人講我有瘦掉去 可是體重提升到76kg了 但是體脂肪 還有19%

对哦，看起来的确像瘦了，呵呵。
男生的体重不重要啦，看起来FIT就OK了

chaucky

原帖由 麻纱 于 7-7-2009 15:44 发表


对哦，看起来的确像瘦了，呵呵。
男生的体重不重要啦，看起来FIT就OK了

那么先謝謝 最近還在進入一個頸頭..希望可以突破..跑出跟加好的成績和時間
fit 還不敢講..fat就有很多

chaucky

有放下自己的運動報告

Date:	7/8/2009 6:30 PM
Type:	Hill
Course:	Taman Tun Razak
Distance:	7.8 kilometers
Duration:	37:14
Pace:	4:47 / kilometer
Equipment:	Mizuno Wave Rider 12
Weight:	76 kg
Misc:	Quality: 9/10, Effort: 9/10
Weather:	Sunny
Statistics:	Calories: 614 VO2 Max: 41.6

            
                    

Intervals (Taman Tun Razak)
Type	Distance	Time	Total Time	Pace	Avg HR	Max HR	Notes
Interval	5 km	25:51	25:51	5:11			跑了三個斜坡..hill 路
Recovery	—	1:00	26:51	—			休息大約1分鐘
Interval	1.4 km	5:31	32:22	3:57			小圈的一個interval
Recovery	—	2:00	34:22	—			休息大約2分鐘
Interval	1.4 km	5:52	40:14	4:12			多一個小的interval

chaucky

Date:	7/16/2009 6:30 PM
Type:	Easy
Course:	Taman Tun Razak
Distance:	9.6 kilometers
Duration:	1:02:05
Pace:	6:29 / kilometer
Equipment:	Mizuno Wave Rider 12
Weight:	76 kg
Misc:	Quality: 7/10, Effort: 7/10
Weather:	Sunny
Statistics:	Calories: 756 VO2 Max: 29.4

            
                   

Intervals (Taman Tun Razak)
Type	Distance	Time	Total Time	Pace	Avg HR	Max HR	Notes
Interval	1.4 km	10:00	10:00	7:09
Interval	4 km	30:00	40:00	7:30
Interval	1.4 km	7:30	47:30	5:22
Interval	1.4 km	7:30	55:00	5:22
Interval	1.4 km	7:05	1:02:05	5:04

chaucky

修養當中

chaucky

好久沒進來..還有有運動只是沒有放出來

jennylee861117

哇，楼主，你超爱运动哦？
什么让你那么热爱运动啊？

chaucky

原帖由 jennylee861117 于 12-8-2009 00:32 发表
哇，楼主，你超爱运动哦？
什么让你那么热爱运动啊？

我只是把它當作一種習慣而已

chaucky

最近愛上了拍照..雖然技術不好

chaucky

今天的作品..

去公園散步加 拍照

sky_00i

最近不止看你爱上拍照而且还到处去。。
爽死咯。。

yeoksan

已经超过100页了哦！
请楼主开part2再继续交流吧！

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