【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

chaucky · 发表于 13-7-2006 07:30 AM

weisely · 发表于 13-7-2006 08:00 PM

进精华了 ....

chaucky · 发表于 13-7-2006 09:07 PM

原帖由 weisely 于 13-7-2006 20:00 发表
进精华了 ....

已经很久了咯。。

chaucky · 发表于 14-7-2006 04:52 PM

*28* 13/7/2006

should arm crul extension 15 15
half sit up 100 100

weisely · 发表于 14-7-2006 08:44 PM

原帖由 chaucky 于 13-7-2006 09:07 PM 发表

已经很久了咯。。

很久没有进来看看了...

chaucky · 发表于 14-7-2006 10:10 PM

原帖由 weisely 于 14-7-2006 20:44 发表

很久没有进来看看了...

哈哈。。还好意思说？

chaucky · 发表于 15-7-2006 05:24 AM

*29* 14/7/2006

half sit up 100 100

chaucky · 发表于 19-7-2006 11:44 PM

*30* 19/7/2006

half sit up 100 100
shoulder arm crul extension 15 15

chaucky · 发表于 21-7-2006 02:01 AM

*31* 20/7/2006

Triceps extension 6kg    15 15 15 15 15
half sit up                100

*32* 21/7/2006

shoulder arm crul extension          15  15
half sit up                         100 100

chaucky · 发表于 28-7-2006 12:38 AM

*34* 25/7/2006

Triceps extension 6kg 15 15 15
half sit up 100 100

chaucky · 发表于 29-7-2006 02:38 AM

*35* 27/7/2006

Triceps extension 6kg                15 15 15 15 15
shoulder arm crul extension          15  15
half sit up                         100 100

chaucky · 发表于 30-7-2006 01:57 AM

*36* 28/7/2006
half sit up 100 100

chaucky · 发表于 31-7-2006 07:31 AM

*37* 31/7/2006

Triceps extension 6kg 15 15 15 15
half sit up 100 100

chaucky · 发表于 31-7-2006 07:32 AM

不知不觉已经练了一个月半

chaucky · 发表于 3-8-2006 07:21 PM

*38* 3/8/2006

Jogging 45 min             15 rounds
half sit up                100 100
Triceps extension 6kg    15 15 15 15 15

[ 本帖最后由 chaucky 于 4-8-2006 05:57 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 4-8-2006 07:16 PM

*39* 4/8/2006

Jogging 35 min                      10 rounds
half sit up                         100 100
shoulder arm crul extension          15  15

[ 本帖最后由 chaucky 于 5-8-2006 03:27 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 5-8-2006 10:16 AM

*40* 5/8/2006

Jogging 1 hours 15 rounds 3 rounds warm up
half sit up 100 100

[ 本帖最后由 chaucky 于 6-8-2006 05:24 AM 编辑 ]

Zhixuen · 发表于 5-8-2006 01:17 PM

神！！佩服一天健身３小时。小心伤到肌肉两个星期不能动哟！！
不要过量啊。。。
加油楼主＾＾

chaucky · 发表于 5-8-2006 01:27 PM

原帖由 Zhixuen 于 5-8-2006 13:17 发表
神！！佩服一天健身３小时。小心伤到肌肉两个星期不能动哟！！
不要过量啊。。。
加油楼主＾＾

之前而已啦。。没有了。。现在只是在家玩DUMBELL和跑步而已

chaucky · 发表于 6-8-2006 09:31 AM

*41* 6/8/2006

Jogging 50min 15 rounds

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所属分类: 时尚生活